Dobra, to teraz moje przemyślenia, po tych dyskusjach na 3ech portalach - czas na podsumowanie. Po pierwsze - ale się z Soliska przystojniak zrobił Ta walka jest ekscytująca z dwóch powodów. Jeden, to dziwny styl walki Solisa, drugi - to forma 40letniego już Vitalija. Dwie solidne niewiadome. Umówmy się, że Solis w pro nie pokazał tak naprawdę [...]
[...] moze robić różnicę. Ja wolę boks,oglądać i uprawiać,bo w tej płaszczyźnie czuję się świetnie,w tym sporcie stawia się jak w żadnym innym na siłę,precyzję,szybkość rąk...A to moje atuty. I nawet gdy nie rozumiałem boksu i tak lubiłem go oglądać. Wy też z jakisch przyczyn nie lubicie tak oglądać czy uprawiać tylko boksu,a ja z jakiśch przyczyn [...]
[...] na poczatek, na rzecz weglowodanow i tluszczy i obserwowac organizm. W zaleznosci od postepow/reakcji ukladu pokarmowego etc. potem ewentualnie balansowac skladnikami. Jednak wyjsciowo zalozylbym 1,4-1,6g/kg bialka. Kazdy ma inne podejscie, takie jest moje zdanie. Nie ma sie co spieszyc. Duza ilosc bialka wcale nie rowna sie mega udanej redukcji.
[...] 25g na wodzie Kolacja : a) ser twarogowy półtłusty 100g b) orzechy włoskie 20g. c) ZMA apteczne d) tran 1 kaps bede wdzieczny jesli ktos sprawdzi i mi powie czy wszystkie moje alternatywy sa ok ;) z gory dzieki i tak w ogole, bo teraz zaczalem sie zastanawiac nad taka glupia rzecza, np jak jest ze mam jesc 100g ryzu na obiad, to jest waga [...]
Moje odp. będą pogrubione czekam na odp. Na początek to zmieniłbym połączenie na: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Do zaakceptowania Nogi: Rodzaj mc do pleców daj tutaj zrób: *Przysiad, daj przynajmniej 5 serii. *Żuraw, dobrze się wkomponujue 4-5 serii. *Wykroki 3-4 serie *tutaj widziałbym supser serie prostowanie + [...]
Wiem, wiem Ja tyż się nie mogę doczekać Aczkolwiek nie uważam (i to serio, nie tylko jako fan) że Vito stracił precyzję w kombinacjach. Zupełnie serio uważam walkę z Briggsem za podręcznikowy niemal przykład zegarmistrzowskiej precyzji. Ale jest to tylko moje osobiste zdanie Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-03-13 22:49:22
Ja im bardziej sobie to wkrecam, to tym bardziej sie izoluje, moje zycie sie kreci teraz na cwiczeniu, jedzeniu i spaniu, zadnych wyjsc z kumplami bo musze jesc, wyjazdow tez nigdzie bo nie ma silowni, porazka jedynie z Wami moge teraz pogadac
[...] lat mogłaby walczyć z wolnymi ciężarami, MC itp. ? generalnie babka jest wysportowana, na wcześniejszej emeryturze, więc ma czas i chodzi 1 raz w tygodniu na siłownie damską, 1 raz na fitness, 2 razy na tai chi, 2 razy na basen, w zimie jeździ na nartach, w lecie na rowerze figurę też ma na moje oko niezłą, może trochę oponkę na poziomie talii
http://www.youtube.com/watch?v=TyxJwI_-vVQ Zastanawia mnie to czy można uzyskać taką siłę bez takiej odległości do celu uderzenia. Moje doświadczenia chyba nie są jeszcze miarodajne, zbyt mało trenuję i muszę nad bocznym popracować. No i zastanawia mnie którym kopnięciem można wygenerować najwięcej siły, waląc jak na filmiku w poduchę. Czy [...]
A tak wygląda moje jedzenie w dni bez węglowodanów i tłuszczów (mam takie 4 dni w tygodniu) Jem 1,5 kg file z kurczaka/indyka dziennie. Na zdjęciu brakuje jszcze z 300-400 g miesa. Do tego troche warzyw jak papryka, pomidory, kiszona kapusta, cebula, szczypiorek, czosnek. Kurczak około 15 zł za kg, posrało ich już normalnie. Papryka po 9 zł/kg, [...]
[...] ramion na wyciągu-m.trójgłowe ramion (tricepsy) 13.spinanie brzucha na maszynie-m.brzucha 14.skręty tułowia na twisterze-m.brzucha DIETA : Wyliczyłam z podanego wzoru że moje TDEE przy obecnej wadze wynosi ok 2200kcal Zgodnie z zaleceniami obliques z jednego z artykułów na razie nie będę nic ucinać, poczekam kilka tygodni co się będzie [...]
Heh...sztuki walki przenikały moje życie od małego. W bardzo szerokiej płaszczyźnie. Od filmów made in Honkong z wczesnych lat 70 -które to były niczym balet , poezja na ekranie, po wszelakiej maści produkcje z Van Dammami, Lundgrenami i innymi Dacascosami. Od treningów taekwondo, judo i kyokushin, po szlachetną szermierkę na pięści, która stała [...]
Pieknie idziesz do przodu demol - tak trzymaj. Hantelki na dodatniej najs :D - moje ulubione cwiczenie na klate wyciskanie hantli uchwytem mlotkowym, ja robie na plaskiej wiec nieco lzej zapewne, ale powoli zblizam sie do 60kg w serii :D Btw taki przykaz ze naprzemiennie to cwiczenie musisz robic ? pzdr
Przemek,supli zadnych nie bede mial. Skonczylem wlasnie cykl na cm3 wiec jak narazie jest stop. Co do aerobow,po treningu mam zamiar robic jakies 15-20 minut Afterburn zeby za szybko sie tluszczem nie zalac. Co do cwiczen podam je pozniej,kijowo sie czuje i chyba zaczynaja sie moje coroczne katusze z gardlem...
Moje śniadanie od kilku lat,zmiana jedunie polega na zmianie ilości oleju lnianego. Ciągle puszka...... ale...... cała puszka tuńczyka 130g plus 15 g płatków owsianych zwykłych plus ok 300 g białka jaj plus 1 żółtko ok 20g plus kawałek pory pokrojonej w plasterki. iiiii na patelnie iiiii na talerz iiiii polewam 20g oleju lnianego no pychota [...]
[...] i pobudzenie przyzwoite ale nie szałowe, ot tak na poprawe humoru na treningu i większą mobilizację. Jednak ja zawsze brałem jedną miarkę, gdyż było mi to wystarczające na moje potrzeby, pewnie przy dwóch miarkach efekt byłby lepszy. Jednak ogólnie polecam, gdyż na pewno czuć działanie, od razu po wypiciu nawet jednej miarki . PEAK DELICIOUS [...]
[...] alternate, również na poziomej powinno być fajnie. Dla zwiększenia atrakcyjności należy sobie samemu narzucać sztangielki bez względu na ciężar. Wcześniej bywało różnie, teraz sam sobie radzę nawet na górnym skosie. Ćwiczenie jest oczywiście na klatę i triceps, choć moje odczucia są takie że klata bardziej pracuje przy wyciskaniu jednoczesnym
[...] Peja: "Każdy Ment tu jak brat, o sponsorów trzeba dbać" :D Tak więc wysłałem mu jak zrobi studia, zarobi wiecej, zaplaci wiecje podatkow to moze mi benefity zwieksza :D Tak wlasnie kazdy z was powinien probowac !!! Placic jak najwiecej podatkow zeby panstwo mialo na moje benefity :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-03-14 14:34:21
Powiem tak nie ma takiego dnia by mnie miał kontaktu z piłką.Piłka to moje całe życie :) Po tym sezonie jest duże prawdopodobieństwo że pojadę na testy do gks bełchatów.
Solis vs Witalij Kliczko
