moje

[...] znowu zaczalem cwiczyc ok 3 miesiace temu waze 73kg i wczoraj jak robilem klatke to ostatnia serie robilem 90kg a jeszcze 1,5 miesiaca temu ost konczylem 75-80. ale moje pytanie czy powinienem robic caly czas te rozpietki i przenoszenie hantli zza glowy pomimo tego ze w ogole nie czuje klaty podczac wykonywania tych cwiczen czy [...]

Paatik to już nie kwestia luzu, a medycyny... life is brutal ;-) także póki co to nie wiem co wam powiedzieć, jestem kobietą i wiem, że nic nie wiem %-) ale będę informować was na bieżąco, bo moje zapatrywania na pracę zmieniają razem z fazami cyklu ;-)

[...] nie czuje praktycznie zadnej pompy (rozpietki,przenoszenie hanta za glowe,pompki na porechach) mam rowniez ograniczony dostep do sprzetu (cwicze w domu na lawce) i teraz moje pytanie. czy lepiej robic na sile te cwiczenia az w koncu zaczne robic je dobrze czy moze lepiej je odpuscic i zwiekszyc ilosc serii w tych cwiczeniach po ktorych czuje [...]

[...] jak rotatory itp. Gumy, które pokazałeś są raczej przydatne do ściągań itp niżeli ćwiczeń z gumą. Gumy te ciężko się rozciąga i mają bardzo mały zakres ruchu (takie jest moje doświadczenie), zapewne gdy bardzo mocno je rozciągniemy to pękną. Dodatkowo uważam, że fajnie posiadać kilka różnych power band'ów, które pozwolą dywersyfikować [...]

jak najbardziej lamanym mozesz zrobic :) ja juz dawno MC porzucilem na koszt rack pull:) trojboista nigdy nie bede,m a moje dlugie konczyny bardzo kaleczyly martwe ciagi i stwierdzilem, ze pora sie z nimi pozegnac zanim mnie zlapie jakas kontuzja.

chodzi mi o strikte sam trening brzucha ile i jak czesto , jedno wyjaśnione tzn mam go robić 2 razy w tygodniu , teraz moje pytanie brzmi ile jakich cwiczeń ? dzis zrobiłem trening właśnie z takiego programu na tel ale odrazu pomyslalem że lepiej bedzie tutaj napisać trening siłowy robie wmiare możliwości covidowych wiec póki co hantle , pompki [...]

WITAM.Aktualnie jestem po redukcji , teraz cel rzecz jasna masssaa. moje 3 podejście do masy , wcześniej skutek = ulanie. Myślę że ten trzeci raz będzie w porządku, oczywiście liczę też na małe podpowiedzi . Zakładam swój temat/ blog który będę regularnie aktualizował. OD 2 tyg jestem na revers diet. Głównie na początku dodaje ww po 100kalori na [...]

Waga stoi w miejscu,ale kalorii wciąż nie liczę. Coraz lepiej wchodzą mi te treningi na strychu. Jedynie to moje cardio jakoś tak nieregularnie. Ale do tego też dojdziemy. Miało być ni tylko redukcyjnie, więc napiszę,że jak ktoś nie ogląda,to na HBO polecam serial "Romulus" oraz nieco bardziej współcześnie "3 dni Kondora".

[...] , miałem w zyciu kilka podejsc ale max tydzien wytrzymywałem mam nadzieje że tym razem bedzie inaczej dieta bedzie z ujemnym bilansem - wiem to podstawa I teraz moje pytanie : ile razy w tygodniu moge go katować ? czy jest sens sciągnąć sobie jakiś program na tel ( cos w stylu abs workout ) ? zdjecie dla uwidocznienia skali [...]

[...] wydają się być fajne, jednak zastanawia mnie jak często zdarzają się wypadki. Jak widzę, jak kobieta wkłada w drzwi tę gumę i sie na tym pochyla to mnie trochę mrozi. Znając moje szczęście to juz przy drugiej próbie oberwę gumą po plecach :D Sądzę, że na razie znajdę ten expander, który mam w domu (plastikowe rączki, możliwość używania od 1 do 5 [...]

[...] 7/7/7×14 7/7/7×11 7/7/7×13 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Odłożone ... Rowerek 15min Jakiś znowu przypływ sił i mocy od rana. Oby tak zostało, bo urlop się kończy i czas wracać do pracy, więc ile rozpoczęłam to moje. A teraz idę się rolować i rozciągać.

Ja tam bym chciał mieć w Portugalii kawałek ziemii(nawet taki żeby przyczepę albo Campera było można postawić) i bym sobie na wakacje wypyerdalal , ale chyba z Polski bym nie wypyerdolil , chyba nie dałbym rady ,a wielokrotnie o tym myślałem, jednak tu jest moje miejsce do końca Życia ;-)

Przedszkole na szczęście 5 minut autem od domu/15 spacerem, moje letnie tereny biegackie:) Z ta ciężkością rasy to w dużej mierze chyba "wieść gminna". Silne, uparte i duze psy - stad chyba przypisuje się im jakieś negatywne cechy. Przez weekend dużo jeszcze gadałam z 2 osobami które mają akitę - akurat oba psy nie suczki - i obraz dość [...]

4.Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną - jaki tutaj proponujecie zamiennik? moja ławka niestety nie nadaje się do tego ćwiczenia, nie można dobrać odpowiedniego kąta oraz podpora blokuje ruch przez co technicznie nie da się dobrze na niej wykonać tego ćwiczenia. 12/10/10/10Ustaw ławkę płasko, jak wiosłujesz prawą ręką to prawa stopa na [...]

[...] pierwsze dwa kroki w drodze do skrętu. Zapomniałam tylko, że trzeba się skręcić }:-( musze nad tym popracować, bo w każdej płaszczyźnie jestem drewno %-) Porównałam sobie te moje fotki z książką i no nie wyglądam jak pan na zdjęciu, nawet w tej najprostszej pozycji %-)|-) /SFD/2020/11/16/45c6375056bb45a6bedb243b7c16cc8a.jpg [...]

Ja to wam powiem, że przez pandemie moje relacje z płcią przeciwną się pogorszyły. Wszędzie dystans społeczny, laski w maskach, u siebie w zakładzie same chłopy. Bieda jak skvrwysyn. Tylko Konfa. Jeszcze Zabstyl wrócisz na jasną stronę mocy. Ja odnajduje motywacje myśląc o zysku długoterminowym, a nie przyjemności czy trudności tu i teraz.

Pewnie ;-) Ale od razu mówię, to jest moje zdanie (jak widać nie tylko :-D ), i nie chcę tu żadnych kłótni z wyznawcami nowych naukowych teorii, bo wiem że i takich osób jest tu sporo.

Ta firma chodzi po trójmieście...miałem z tego i moje odczucia są takie, że działa ale nie do końca jak powinno. Słabe, bardzo.

[...] bo nie domięśniowo tylko podskórnie. Tego jeszcze nie robiłem. - Z tego co przeczytałem w internecie to najlepiej okolice pępka. Podobno strzykawka insulinowa. I tutaj moje pytanie jakiej wielkości ta strzykawka i jakiej wielkości igła. - te 250 jednostek to ma być jakieś 1/20 ampułki a ampułkę się rozrabia podobno całą. Man nadzieję,że [...]

Hahaha ja to samo dziś. Na spacerek z kawą w kubku termicznym. Niestety mój nie był łaskawy, tylko 25 min spał :-D ale co so kawkę w lesie na słoneczku wypiłam to moje