Dzień (-12) - Powrót do ćwiczeń Data: 20.08.2013 Waga na czczo: 84,4kg Mimo większej wagi brzuch i łapy wyglądają tak samo, a nawet troszkę lepiej Dieta Wpadły te moje kromeczki znowu :D chyba mam słabość do nich. Zbyt chrupiący i świeży te chleb. http://img826.imageshack.us/img826/4273/q6lf.png Posiłek 1 [...]
Siema Odkąd zacząłem pracować dla żeby zarobić trochę grosza przez wakacje przytyłem 3 kg i przez prawie 3 tygodnie. Trochę mnie to niepokoi ponieważ i tak jestem troszkę przy tuszy. Moje odżywiania się znaczącą nie zmieniło tylko godziny jedzenia. Pracuję 10 godz dziennie pn-pt. Z góry dzięki za pomoc.
[...] + od razu po tych obwodach 20min truchtu - najgorsze było pierwsze 5min, nogi strasznie ciężkie i sztywne A po wszystkim rozciąganie. Thrustersy to moje najgorsze, najbardziej znienawidczone ćwiczenie i to się chyba już nigdy nie zmieni.. Robię je może trochę poprawniej niż pół roku temu, ale wiem, że nie jest jeszcze [...]
[...] kreatyny i sera zaczyna mi się mocno moja sylwetka podobać w lustrze, jeszcze półtorej tygodnia i robię podsumowanie i fotki obecnego cyklu gdzie okaże się czy to moje oko to tylko złudzenie czy niekoniecznie, ale chyba jest dobrze bo spodnie które kupowałem 2 tygodnie temu ewidentnie są luźniejsze co oznacza że spada fat w nogach i [...]
[...] mamą dwójki dzieci) sprawia, że czasem po prostu staję na rzęsach aby dopiąć swego. Mam dużą tendencję do tycia, od dziecka byłam przy kości, ćwiczyłam coś zawsze, całe moje życie, pomimo wypracowanych mięśni i rewelacyjnej kondycji tłuszczem i tak jestem obrośnięta. Nigdy niczym się nie wspomagałam, ale sama nie daję rady. Proszę o pomoc w [...]
[...] nowy. Od dawno nie przejmowałem sie moją nadwagą i niezwracałem na nią uwagi. Teraz chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym znać najszybsza i [...]
Cześć, bardzo chcę zacząć trenować którąś sztukę walki (MMA/Kickboxing)i tutaj pojawia się moje pierwsze pytanie : Czy opłaca się zaczynać od MMA czy warto najpierw doskonalić jeden kierunek np. Kickboxing i ewentualnie potem spróbować w MMA ? Mam też drugie pytanie, a dokładnie czy zna ktoś dobre szkoły którejś z tych dwóch sztuk walki w [...]
[...] palisz najwięcej tłuszczu. :) Gdy zejdziesz do odpowiadającej Ci wagi i BF, zacznij powoli wchodzić na masę. :) Pozdrawiam i życzę sukcesów. :) PS: Jestem amatorem, więc moje rady wypływają raczej z tego krótkiego doświadczenia. :) Kumple też mają różną genetykę, więc trochę wiem. W każdym bądź razie na pewno znajdzie się ktoś, kto udzieli Ci [...]
[...] - 2 tab. na czczo i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed trening BCAA POWDER Potliwość przekosmiczna, leci ze mnie jak ze świni więc trzymam cały czas taką samą dawkę Thermo Fusion'a. Już teraz wiem że efekt przerośnie moje oczekiwania. Myślałem że spalacze to pic na wodę a tu miłe zaskoczenie! Cały czas do przodu :-)
[...] skoro jest napisane, że Trening A wolne Trening B to tak ma być i już. Niestety jutro będę rano głodna bo muszę iść zrobić badania krwi. Ale zapakuje sobie do pudełeczka moje śniadanie ( jajka, wasa, migdały) i zjem zaraz PO. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fb12336feb4f038adb1292d66d7b37.png + 3 l wody, 3 kawy, pomidory, brokuły, papryka, sałata [...]
[...] pozwolic na ulubione przekaski ale juz dbajac o siebie fizycznie. Czasami zjem te 5 wafelkow oblanych czekolada ale to naprawde wyjatki sa. Podam przykladowo jak wygladaja moje posilki podczas dnia: PIERWSZY POSILEK: - Dwa tosty,ser zolty,plajster salami,przyprawy oraz ketchup >>Bieganie l l l >>Bieganie DRUGI POSILEK: - Dwa malutkie kotleciki [...]
Moje rezultaty po 4 miesiącach siłowni. Co sądzicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b54d95e3d0245d39c12b8a5b9ffa6af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f2238e4422346fba413cae57c6a6c61.jpg
jak dla mnie i nie tylko dla mnie Perez oszalał. Moje zdanie na temat klasy bejla wypowiedzialem jest swietny ale nie wiadomo tez jakby gral w realu nie bedac tam najwieksza gwiazda . Jakbym tam rzadzil to zamiast bale za 100 wzialbym aguero i reusa by wyszlo lepiej i pewnie taniej
[...] spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje pytanie,czy podczas plywania (w szczegolnosci kraulem) pracuje głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego ? pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz
[...] spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje pytanie,czy podczas plywania (w szczegolnosci kraulem) pracuje głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego ? pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz
[...] wyglądać poważniej. Mimo iż wyrosłem jak drzewo choć i tak bardzo wysoki nie jestem to jestem chudy i słabe rysy twarzy i jest to dla mnie uporczywy problem ponieważ to jest moje być albo nie być. Napisałem aby ktoś doradził lub na podstawie doświadczeń wyraził swoją opinię na ten temat: Co wziąść na pierwszy cykl abym wygladał poważniej jak [...]
[...] WW:458 BIAŁKO:182 TŁUSZCZ:73g około 500kcl ponad zapotrzebowanie. Co myślicie? Może być? TRENING: Tutaj mam bardzo poważny problem nie mam dostępu do siłowni doświadczanie moje jest zerowe nigdy nie ćwiczyłem na siłce można tak powiedzieć. W domu posiadam hantle oraz sztangę bez ławki niestety i tutaj prośba o pomoc jakie ćwiczenia można [...]
[...] To maszynka, i do bramek, i do kasy z koszulek/kontraktów/reklam. Bale, czy tego chcecie, czy nie, już należy do ścisłej elity piłkarskiej (zaraz powiecie, że to tylko moje zdanie, tak, tak, oczywiście - zapraszam do serwisów internetowych i wypowiedzi ekspertów nawet sprzed 2 lat) grając w słabym klubie i słabej reprezentacji, a [...]
[...] Co moge używać na początek oraz później? Jakieś białko czy co mi polecacie? I jak cwiczyć? Jak zaczynać? Jakie ćwiczenia robić? Poniżej dam zdjęcie jak aktualnie wygląda moje ciałko.. Proszę nie komentowac. http://fotoo.pl/show.php?img=594010_seboooo.jpg.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Brak. Nie wiem jak [...]
[DT] paramaribo2 (s.27)
