moje

[...] zjesc) 6. 1 kanapka chelbek razowy + wedlinka z piersi kurczaka (zamierzam zjesc) + ogorek kwaszony i groszek + szcypiorek + cebula Czy moja dieta idze w dobrym kierunku ? moje zapotrzebownie kaloryczne to 2700kcal. a chce zrzucic fat z brzucha jest go okolo 1,5-2kg moze w maxie. mam 177cm/73kg waze od jutra kupie oliwe zeby bylo zdrowiej i [...]

To moje zdanie Refleksówka daje więcej możliwości. Popracujesz trochę nad unikami oraz balansem. Na początku trudno w nią trafić ale z czasem będziesz kombinacjami atakować. Do tego łatwa w demontażu, i cena bardziej przystępna.

Zgapiłem od ANSF'a i dam moje http://santa.ivo.pl/?tk=X9QT1gLQ

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 270 - 16.12.2010 - CZWARTEK Masa: dzień 74 1. (09:00) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + pekińska + marchewka 2. (12:00) 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. (15:00) ok 10g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. (18:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pakińska + pomidor 5. (21:00) [...]

Na Nitro opierały się moje pierwsze treningi...jest dobrze

[...] DRĄŻEK GÓRA 30/30/30/30x7 NOGI SUWNICA 30/40/45/50 UGINANIE NÓG 55/55/55/60 potem godzina-babskich zajęć grupowych-jedna mkoleżanka mnie namówiła, choć zazwyczaj wole rowerek czy marsz na bierzni, powiem Wam że byłam w szoku jaki ze mnie słabeusz-były ćw. na pośladki brzuch, plecy-biedne moje kolanka-pocisk dzis miały ale jest pozytywnie-taralala

[...] dziwne ale unas mial byc tartan 100m ale cos sie pomieszalo i wyszlo 90m a co do pulosmetra poczeakam bo teram dostane stypendium to kupie jakis ciutke lepszy ;) dodam moje zyciowki moze sie komus przyda 2000m 6:22.43 1000m 2:53.67 300m(po 1000m bo startowalem jak moj trener mowi na wiejskim tupaniu to w ramach rytmu zeby nie przyjezdzac [...]

[...] chce spamować ale nie mogę zmienić hosta zdjęć na pierwszym poście, wiec wrzucam jeszcze raz recenzje z innym hostem, tak żeby wszystkie zdjęcia się wyświetlały Na początku mojej recenzji muszę zaznaczyć ze będzie to moja opinia. Nie zamierzam chwalić czegoś co mi się nie podoba, no i też nie mam zamiaru narzekać na coś co jest wykonane dobrze. [...]

BigBoy24 jestem pewien ze nie tylo Ty korzystasz z supli Oliego stad moje zdziwnie shottas nei wszystkie zdjecia na ktorych sa zdjecia Gwiazd Olimp Teamu maja prawa do wykorzystania ja bym pozostal przy tych ktore sa na stronie chyba ze jakas fotke strzeliles z Gwiazda podczas np licznych spotkan w PBC - to znow moja prywatna opinia nie [...]

[...] Chcę schudnąć, więc myślę o tym by nie jeść, myśląc o jedzeniu jestem głodna, będąc głodna czuję się zła, będąc złą jem i znów myślę o zrzuceniu zbędnych kilogramów. To moje autorskie, koło odchudzania. Wiedząc, że z tym kółkiem daleko nie zajadę próbuję je zniszczyć od środka . Już się udaje, ale przychodzą złe dni, tak tak drogie Panie, TE [...]

To moje autorskie, koło odchudzania. Prosze Cie, badzmy powazni- psychologia juz to dawno opisala, zbadala i zalecila odpowiednie terapie

[...] na inne posiłki ...A szczególnie niebawem w służbach mundurowych będę więc z czasem naprawdę kiepsko... po 12 godzin robota . Zresztą już miesiąc trzymam taką dietę składającą się z 3 posiłków dziennie a daje rade :) Organizm sie przyzwyczaił bo nie odczuwam mocnego głodu. Także zależy mi aby zrzucić brzuch bo moje 96 w pasie mnie załamało :)

[...] sie odbudowac po ciezkim sezonie mniałem 6 startów w moim pierwszym... sezonie .teraz musze sie odbudowac gdyz planuje starty na wiosne oczywiscie chce obronic tytuł Mistrza Polski itd. czas ucieka dlatego na treningu staram sie dac z siebie wszystko co drzemnie w moim ciele. a co do obciazenia to hantle 22kg ale,to moje pierwsze treningi,

dobra mniejsza o moj wiek :P ale nadal nie dostalem odp na moje pytaniue zamieszczone na poczatku tematu... Karol a po tym magnum 8000 jakie sa efekty ?

[...] dwie serie na spokojnie, żeby właśnie technikę przećwiczyć, ale tak wolno to wszystko robiłam, że i tak się zmachałam 2. Też bardzo podeszło mi to ćwiczenie Aero - Chyba moje siły tutaj się układają w postać sinusoidy Ostatnio mega chęci, a dzisiaj słabiutko, jakoś zero sił Nie wiem czemu, ale lał się dzisiaj ze mnie pot ciurkiem, a nigdy [...]

Dobra cena .Szkoda ,ze nie moje województwo :(

woooww wypas, jesteście mega koszulke jest na wypasie, naprawde konkret, teraz wszystkie dupcie z silki beda napewno moje dzieki byki

[...] z 81 do 69 ;D zero slodyczy, tlustych rzeczy itd. Cwicze codziennie poniedziałki, srody i piatki 3 serie po 3 minuty skakanka + 3 min bieg bokserski a wtorki, czwartki i soboty - 3 serie po 3 minuty na max.predkosci na biezni + basen 45min i otoz moje pytanie dazy do tego, czy cos sie stanie, jezeli dzisiaj poległam czekoladzie i biszkoptom?

[...] do 69 ;D zero slodyczy, tlustych rzeczy itd. Cwicze codziennie poniedziałki, srody i piatki 3 serie po 3 minuty skakanka + 3 min bieg bokserski a wtorki, czwartki i soboty - 3 serie po 3 minuty na max.predkosci na biezni + basen 45min i otoz moje pytanie dazy do tego, czy cos sie stanie, jezeli dzisiaj poległam czekoladzie i biszkoptom?

Z przysiadem ... jakoś to może będzie za 20 lat A w wiośle nie ma wstydu - w ogóle moje plecy mnie zaskakują, jak poprawię się na drążku (z wagą 114kg) to będę bardzo zadowolony. GRATULUJE WYNIKÓW NA MP !!! MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-12-17 19:11:53