170cm wzrostu i 52kg? Masz sporą niedowage. 2 miesiące to za mało by robić splita (nie moje słowa tylko ludzi z forum) Zainteresuj się raczej ACT/FBW będzie to napewno lepsze na początek. I nabierz trochę masy...
[...] w stanie podciągnąć się ani razu? I raczej nie będę znajdę krzesła ani nic czym mógłbym pdeprzeć nogi 3. Również wykonanie 3 serii 15 przysiadów z samym gryfem przewyższa moje aktualne mozliwości. Czy mam robić tyle ile dam radę do osiągnięcia 3x15 prysiadów i później zwiększać bardzo powoli ciężary? 4. Na różnych filmikach widziałem różne [...]
[...] Chodzi o to,ze nie ma sensu robic takiego cyklu bo i tak pewnie nie osiagniesz wiecej niz na takim 'standardowym'. Na razie rob cykle wg popularnych i przedewszystkim sprawdzonych schematow,a na dluzsze i bardziej skomplikowane przyjdzie jeszcze czas. Takie jest moje zdanie i sam tak robie. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-28 18:22:03
widzisz jest kox i kox nie mozna porownywac 300mg bolda e7d do 750omy e5d Moje cykle (raptem 2 z czego ostatni byl bardzo malo udany chyba mialem wyeebke towaru) opieraly sie na malych dawkach... na pierwszy cykl mialem ok. 200mg tescia e7d... Jak i na SAA typowo malo masujacych np: winstrol Wiem ze nie jestem "swiniak" 48cm w lapie z [...]
Ja lece 10 lat non stop na bombie i tylko czasem mostek zrobie. Hcg, profilaktyka i bedzie dobrze. No tylko moje pytanie jest troszkę inne ,,Rozpisz mi ktoś dawki cyklu bo trochę się pozmienialo i wszystko nie idzie tak jak było zakładane. Problem jest taki że mial em problemy rzaładkowe i mostek przeciagnelem te 6 tyg i weszłam na dece 450week i [...]
O dziękuję, Moje proporcje to nie tylko wynik diety, w dużej mierze to efekt choroby, którą kiedyś przeszłam (dializy, straciłam nerki, teraz jestem po przeszczepie), to one wypompowały ze mnie mięśnie i siły, byłam skrajnie niedożywiona, a po przeszczepie nikt nie powiedział mi ze powinnam jeść według jakiś schematów i do tego stosować trening [...]
bez zadnego siegania do podswiadomosci moge wymienic "moje braki" a poniewaz naleza one do "dobr rzadkich" to zaczynam sie przyzwyczajac do obywania sie bez nich substytutow nie przewiduje ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
Dostaem dzisiaj chocamine i tak sie zastanawiam ile tego mozna faktycznie brac ? Niby na opakowaniu jest napisane zeby nie przekraczac dawki 500mg/dzien ale patrzac na moje doswiadczenia z roznymi stymulantami to chyba bedzie za mala dawka zeby klepalo ? Nidzie nie moge znalesc jaka jest maksymalna dawka :-/
No wiesz to o niczym nie swiadczy. Ja naprzyklad BJJ nie znam, a moge sie zalozyc ze znalazlo by sie paru takich co cwicza BJJ i dostaliby ode mnie wpieprz. (w ostatecznosci biorac pod uwage poczatkujacych). Lionheart - Walka to moje życie!
Hmmm... z checia bym przyjechal ale to dla mnie za daleko,a chetnie bym pocwiczyl BJJ a u nas nie ma. Nie twierdze ze bym przyjechal i wszystkich rozlozyl bo tak na pewno by nie bylo, ale paru dalbym rade.No chyba ze macie tam samych koksow po 2,5m. :) Pozdrawiam Lionheart - Walka to moje życie!
[...] żeby BJJ-toweic pokonał KM, ale czy Twoim zdaniem jest to powód, żebym sądził że BJJ jest do d....? Bez sensu... KRAVKA jest podstawą szkoleń w armiach i jednostkach interwencyjnych wielu państw na świecie, więc coś chyba musi w tym być- mam na myśli skuteczność. Pozdrawiam wszystkich i bez obrazy; to tylko moje osobiste spostrzeżenia.
[...] w Gliwicach wiec przejde sie i obczaje co jest grane, lecz osobiscie jestem jednym z tych, ktorzy lubia twardo stac na Ziemi , stac a nie sie po niej tarzac ..... moze jedna moje zdanie sie zmieni. Zgadzam sie z tym co mowisz o duszeniu, ale co jest lepsze mocny strzal w podbrudek (czyli KO) czy poduszenie na ulicy kolesia zostawienie i przy [...]
[...] zeby po koleji dochodzili. Albo jednego w duszenie i zaslaniac sie nim jak tarcza az sie go zadusi, etc. Dziura2. Ktos wlaczajac sie do dyskusji nie musi znac moje poprzednie wypowiedzi. Ktos wyglaszajacy uwagi na moj temat, tak. Jak Cię zapytam czy przeleciałbyś jakąś starą i brudna menelkę a Ty powiesz ze nie, to znaczy ze [...]
[...] jeden z najbardziej elegantszych zapachow ;] Dolce & Gabbana The One for Men <- aktualnie posiadam ;) Uwazam ze jest to zdecydowanie jeden z najlepszych zapachow.. (moje top3) ;] Hugo Boss No.6 Platinum <- rowniez nietypowy zapach.. nie wiem czemu ale bardzo dobrze dziala na kobiety :D takze polecam tym bardziej.. Jean P. Gaultier Le [...]
O treningu i diecie posiadam juz troche wiedzy bo z silka mam do czynienia nie od dzisiaj tylko ze nie wlaczalem do tego SW.Stad moje pytanie jakie odrzywki sa wskazane przy treningu na wytrzymalosc silowa i przy treningu dynamicznym zeby troche tej masy nabierac.Co do diety to mysle ze nie bedzie problemow z uzyskaniem odpowiedniej ilosci [...]
chodzi o to ze lubie i jedno i drugie,a chcialoby sie byc duzym i umiec dobrze walczyc-problem w tym ze ciezko to pogodzic,stad moje pytania do ludzi ktorzy maja wieksze doswiadczenie i moga doradzic jak wyposrodkowac te 2 sprawy proste??? pzdr
abstrah**ąc od konkursu i zaliczania czegokolwiek to wykonanie fan jest słabe, to tak jakby moje przysiady oceniać %-) brakuje właśnie tego rozciągnięcia, włożenia głowy pomiędzy ramiona jak to Kuba zaprezentował no i spięcia, podwinięcia czyli kota pod koniec, czego jeszcze nie zaprezentował spróbuj a zobaczysz różnicę :-) p.s. też jestem [...]
Trochę zaliczyłem zawias, z zdaniami i pomiarami trzeba się uwinąć w ten weekend a nie do końca Maja. Mr Masti liczył na moje czytanie po łepkach, ale się nie dałem tym razem :-D
[...] ale też nie rozwijać mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę mięsniową". Sugestie dotyczące treningu tez mile widziane. Ponizej zamieszczam moje dane i proszę o pomoc. Dlaczego uważasz że musisz zredukować tkanke mięśniową ? Żadnych pozytywnych efektów takiego zabiegu nie uzyskasz tymbardziej że jest on ciężko [...]
A6W na Clenie =]
