moje

register-nic na silowni,wszystko robilem w domu,a moje cwiczenia to najpierw A6W,pozniej jak skonczylem cykl(prawie caly bo stawało sie to zbyt monotonne)to zaczelem mieszac cwiczenia z A6W + kilka z ABS na dolne partie i na skośne i robie sobie 2 serie po 8 -10 powtorzen i wychodzi mi 9 cwiczen,a dokladnie to robie z A6W pierwsze 5 cwiczen(oprocz [...]

[...] 4 posiłek przed treningowy - 300 ml jogurtu 3x sznytki chleba 5 posiłek po treningowy - 100 gram ryżu z mlekiem (wiem wiem mleko nie potrzebne) ale i tak jem dziwnie I tutaj moje pytanie - czy jak tak będę jadł przytyje dużo czy raczej schudnę : - ) raczej bym chciał tyć ale bardzo powoli proszę o sprostowanie diety. Domyślam się, że to za mało [...]

witam,mam problem od paru dni biorę przeterminowaną glutaminę o jeden miesiąc(data ważnosci do 04.07.08r).Czy wpłynie to na moje zdrowie i czy mogę zazywac ja dalej. Z gory dzieki za pomoc:)

Czy wpłynie to na moje zdrowie trudno to okreslic i czy mogę zazywac ja dalej uwazam ze tak, chyba ze wystapia jakies biegunki, klopoty natury zoladkowej itp

Kolejna fotka ukazuje moje wspomnienia z tegorocznych wakacji w Egipcie. (25 lipiec 2008)

[...] więc poeksperymentowałem. Wolę zdecydowanie mój normalny zestaw ćwiczeń na tą partię, hehe. Biceps poszedł całkiem ciekawie. Zobaczymy ile we wrześniu będę wyciskał. Na moje urodziny (20 września) jeżeli będę sumiennie trenował i nie pił (postaram się nie pić w ogóle, pozwolę sobie tylko może podczas wypadu na namioty, ale też nie [...]

Teraz większy obwód masz? Wymiary tak jak moje, ale widać dużą różnicę. ja chyba na prawdę mam bardzo gruby kościec, albo Ty jakiś "inny" jesteś Mi potrzeba 10cm więcej żeby wyglądać tak jak ty Dobrze, że mam daleko w sylwetkę, bo bym kompleksów dostał Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-31 21:54:30

wrócę jeszcze do oceny P.Darka. Jego sylwetka podoba mi się dużo bardziej niż Roberta Piotrkowicza- ale to moje skromne zdanie. Rewelacja. Super proporcje. Najbardziej podobają mi się plecy i ręce

Do tej pory na diecie, silowni, aerobach hiitach i spalaczach stracilem 12 kg i jest mozna powiedziec OK tylko jak patrze na moje lapki, barki itd to sie plakac chce, takie sa malutkie. odchudzalem sie bez zadnych antykatabolikow i chyba te hiity mnie zniszczyly. teraz mam bcaa, glutamine, tauryne i lykam tez cynk - zamierzam kontynuowac [...]

ja ja myslalem ze moje 240 przy ok 70 kg bylo ok (za starych czasów ts) a tu *** wielki i dwa babelki

[...] czym moze o serku z miodem uroczym serem juz rzygam na swa podloge ale z miodem wszystko przemoge nawet tunczyk z lidla chapne kiedy miodem na niego kapne wiem ze suchary te moje zarty "idz s.p.ier.da.laj , pograj w karty" powiedzialbys mi na dowidzenia "skoncz pan te swoje juz pi.er.do.lenia" ale ja jestem twardy wrecz [...]

nie moje sadlo powoduje ze mam te 35 w lapie moge je pic

11 października na drugiej gali Affliction Matt Lindland i Vitor Belfort stoczą pomiędzy sobą walkę o pas mistrza wagi middleweight. Prawdopodobnie pas mistrza będzie sygnować organizacja WAMMA, ta sama której pas mistrza w wadze ciężkiej posiada Fedor Emelianenko. Informację taką przekazał Vitor Belfort za pośrednictwem Tatame.com: "Wracam 11 [...]

[...] osoba towarzysząca przy ćwiczeniach W akademosie zdaje się od 16 roku życia wystarczy zgoda pisemna, a po osiedlowych siłowniach sie nie krecilem bo sporo ich jest i stad moje pytanie ;D Najepiej byłoby gdyby taka siłownia była w okolicach zaspy, albo gdzieś gdzie stamtąd można dosc latwo dojechac np. centrum, wrzeszcz cos w tym stylu. Z gory [...]

.....a wracajac jeszcze do diety - to była moje pieta achillesowa - zawsze - dieta zawsze kulała - nie mówie ze teraz jest jakas profeska - ale idzie w dobrym kierunku...... Powoli zaczyna byc tak jak powinno byc: - jajca na sniadanie - przed treningiem rtyz + ryba (mało ale zawsze to ryz nie razowy) - po makaron + kurak - wiec tes si - na [...]

[...] odpoczne od treningow- 2-3 dni. Dzisiaj chyba nie zdaze nadrobic sobotniego, ale jeszcze napisze. Lady M No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego konca silowni. Marcin_VB No treningow faktycznie nie brakuje. Ostatnio troche gorzej tez z jedzeniem i regeneracja- mniej czasu. Za tydzien koncze [...]

rzeczywiscie 5 posilkow i po 150g fileta z kury.. skromnie i az niewiarygodnie. na moje oko tam byloby kolo 3000kcal i minimum bialka, tymbardziej na taką wage jak Adam. silownia spoko, sam na takiej cwiczylem wiele lat i mozna osiagac efekty, oczywiscie z wyjatkiem nog.

moje hp wyglada jak jedna wielka kulka w srodku

jak idzie podwiesic pod swoimi wypowiedzami moje tematy? nigdy tego nie robiłem..?

Elo. Chuck czyzbys mial takie same obciazenia jak ja takie betonowe Ja to robilem z formy do tortow wygladaja prawie identyczne jak moje :D