moje

a te małe ile mają250? 300? ja chciałem pić tak 300-400ml na próbę :-) z rok temu jadłem codziennie przy posiłku przedtreningowym buraki surowe, wszystko było ok, ale nie miałem pojęcia skąd moje problemy jelitowe się tak długo utrzymują.... dowiedziałem się dopiero po odstawieniu buraków %-)

Małe podsumowanie dwóch dni ;-) 14.04.2018 Bareczki z brzuchem. Wyciskanie hantli siedząc rampa 8 do 24kg, regresja do 20 i 18 Arnoldki 12kg/10 x 4 Seria łączona unoszenia w przód + bok 12kg/10 x 4 Odwrotne rozpiętki na maszynie 35kg/12 x 4 Unoszenie bokiem w opadzie w podporze jednorącz 14kg/12 x 4 Szrugsy 35kg/8 x 4 Allahy 4s Unoszenie nóg na [...]

Moje uzależnienie, ksw czy czipsy %-) Wczoraj na chwilę przełaczyłem na jakiś film a tu po walce już %-)

mowilem ;-) a najlepsze jest to, ze to moje ziomy z Krk! hehe %-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-17 18:21:05

24.05.2018- redukcja dzień 32 Witajcie moi fani %-) Wasz ulubiony moderator zrobił dziś trening %-) Jutro lecim na wieś przez co wypada mi trening. Dlatego dziś wpadło FBW zamiast standardowego treningu ;-) Trening był mega męczący :-P Tylko 160g ww przed treningiem- ehhh chciałoby się z 200 jak przed redu %-) Siady HB z długą pauzą na dole: [...]

[...] nie oceniam. Nie znam się na byciu szefem wszystkich szefów- nie mam doświadczenia w tej materii ;-) Kolejne spotkanie z zastępcą dyrektora, który pocieszył mnie że moje naczelnikowanie nie skończy się gdy wróci właściwy naczelnik, bo powierzył mi funkcje na miesiąc. Plus jest taki, że jakoś mi tam finansowo będzie chciał to wynagrodzić. [...]

Przecież się droczę%-) Też chyba zrobię coś nieładnego w sobotę z dietą, liczę, że Marian podratuje moje sumienie%-)

jak to nie z winy pkp? trzeba było przewidzieć :-P jeżeli chodzi o moje opóźnienie to spotkałem znajomego "łode mnie ze wsi", jak jechał ze znajomymi z akademika do siebie na weekend ze sporymi zapasami akademickich specjałów :-D chyba aż taki zły nie byłem, bo dojazdu do domu nie pamiętam :-D

14.07.2018 Dzisiejszy dzień wolny od pracy :-) Rewelacja, nigdzie nie jeżdżę, nic nie kombinuję, nie cuduję. Interesują mnie tylko moje sprawy :-) Potrzebowałem tego, bo jak ma się wolne, ale jednak się gdzieś jedzie, to nie wypocznie się tak %-) Więc na luzaku obudziłem się po 8, wstałem z łóżka na spokojnie koło 9. Wciągnąłem omleta, ogarnąłem [...]

Ale nadal brudna miska i tego się trzymaj ;) Co tu dużo mówić- to jest moje życie ;-) Gdybym jadł czysto nie był bym sobą %-)

[...] w treningach i w jedzeniu też jest kiepsko. Jutro wyjeżdżam na delegację w Spale do piątku. W niedzielę może jeszcze pociśniemy na deskę. Po tym mam nadzieję, że moje życie choć trochę się unormuję i będę mógł się zabrać za pracę nad sylwetką ;-) Dodatkowo dziś w pracy w związku z tym, że wszyscy z administracji mamy dużo urlopów z [...]

Nie są to moje klimaty ;-) Wieczorkiem wrzucę wypiskę z wczoraj ;-)

Galerie to na prawdę nie jest moje ulubione miejsce %-)

[...] czasie nie planuję znów jakichś sprawdzianów ;-) Piątek zamiast w pracy to spędziłem na rybach %-) Zawody wędkarskie o puchar dyrektora %-) Nie łowiłem, bo to nie moje klimaty, ale poszedłem do towarzystwa %%. Pobiegałem po obiekcie, natłukłem kroków w ciężkim terenie, odurzony substancjami niedozwolonymi w sporcie %-) Niestety do domu [...]

[...] planuję dopiero jutro. Tydzień był ciężki ;-) Poniedziałek zrobiłem ostatni trening. Wtorek planowałem trening, ale nie udało się go zrobić. Miałem 'spotkanie' odnośnie mojej dalszej 'kariery' w firmie co kosztowało mnie sporo stresu (dopiero podczas spotkania, ale jednak). ;-) Ogólnie ze spotkania jestem zadowolony, ale na wynik trzeba [...]

[...] skos 60*: 12,5kg/8 x 3 Uginanie łamany: 25kg/8+3+2 x 3 Wyciąg dolny jednorącz: 5kg/12+3+2 x 2, 7,5kg/8 "kolanko": 10kg/8 x 3 Tego dnia pierwszy raz na treningu docenił moje wyniki %-) Poprosiłem gościa do asekuracji do ostatniej serii WL i po tym wywiązał się krótki dialog: "- Ile tam masz na sztandze? - 90kg - Chciałbym kiedyś dojść do [...]

[...] Podobał się? Jutro niestety też bez treningu, bo prawdopodobnie będziemy finalizować sprawę u dewelopera jak mieszkanie, które wybraliśmy będzie wolne ;-) W związku z tym okaże się jak w najbliższym czasie będzie wyglądać to moje podróżowanie, ale przyznam że coraz bardziej mnie to interesuje. Tak po naszym kraju na moto jak i dalsze wypady :-D

Jak pewnie pisałem rok temu, te święta, to nie moje smaki :-P Zdecydowanie lepiej podchodzi mi Wielkanoc.

[...] fajnie szły i stwierdziłem, że zrobię podejście pod 200kg ;-) Pewnie zrobił bym 3-5 powtórzeń, ale nie chciałem zbytnio obciążać CUN ;-) Chyba pierwsze 200 trzymane przez moje ciało ;-) Racka być może też wrzucę przy najbliższej okazji. Landmine Press też mi chodzi po głowie od długiego czasu, bo military press czy push press niestety są dla [...]

BTW pod cebulo jeszcze jest zboczek :-P no i moje marzenia o kiełbie z cebulum prysły...... na boczek już mi makro braknie, więc nie mogę zrobić tego wykwintnego dania ...... georgu niszczyciel marzeń %-)