Witam. Od jakiegos roku robilem sobie domowy trening. Mój wygląd mnie zadowala i chciałbym pozostać taki jaki jestem (mam 33,5 w bicepsie. No i moje pytanie brzmi. Jestem koszykarzem już od 4 lat i chciałbym wiedzieć, czy jeśli przerwę domowy trening i skupię się tylko na koszykówce(pamiętając o dobrym i zdrowym jedzeniu) to powinienem się [...]
Chetnie poczkeam az ktos wiecej sie wypowie, moze ktos inny ci przetlumaczy, bo jak widac na moje pisanie jestes odporny, ale to sie zmieni, jak beda odpowiedzi innych osob. Jesli chcesz uratowac honor to czekam na przyklad argumentacje, jesli masz dostateczna wiedze zeby dyskotowac, na odpowiednim poziomie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]
No staram sie w miarę możliwości...mam nadzieje zże na stałem wyeliminuje jasne pieczywo z diety.Dzięki Tomasz_77 bo wnosisz coś do tematu Moje posiłki wyglądają tak: -śniadanie -przed treningowy TRENING -gainbolic (wydaje mi sie swietny w tym momencie dnia) -po treningowy (obiad) -podwieczorek -czasem coś na kolacje ale raczej mało węgli Troche [...]
hehe dzieki chlopaki ja juz dalem wczesniej po sogu moje to tak na szybko bylo...taka mysl jak zobaczylem wasze dziela :D moze ptm cos wymysle ;] pozdro !
Witam . Proszę o pomoc w doborze treningu .Skończyłem 2 razy FBW a potem robilem 8 tygodni splita. Chcialem zacząc hst ze wzgledu na moje 70 kg. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
o jaaa, szukałam tych rękawic i myślałam że przestali je już produkować - to były pierwsze moje rękawice, po nich miałam kilka par <m.in. green hilla, everlasta, mastersa> i muszę przyznać że te były genialne i najlepiej je wspominam - bardzo bardzo bardzo byłam z nich zadowolona, kumple ze starej ekipy do tej pory je mają i świetnie się [...]
[...] dobrze. Nawet nie widać utykania. Wiotkość stawów objawiła mi się gdy miała jakieś 14 lat. Postępuje, ale da się żyć. Dopiero kila lat temu dowiedziałam się skąd biorą się moje dolegliwości. Może gdyby ktoś zainteresował się tym wcześniej nie byłabym dziś po operacji kręgosłupa. 2 lata po operacji trafiłam do ortopedy i ten stwierdził właśnie [...]
[...] do diety to staram się jeść to co najlepsze. ;< w sumie nie jem dużo bo boje się, że wróce do starej wagi ;). mam zamiar również kupić odżywki i hmm. i staram się zgubić moje ciało ;0 po odchudzaniu dlatego też robię te ćwiczenia ;) ale wiadomo, że ciała nie zgubie ćwicząc? a może mi się zdaje. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-17 [...]
Witam ;) Mam z ciężarkami doczynienia już pół roczku ;) Moje pytanko brzmi: Czy jak kupie sobie gainer i będę brał sobie go do mleka to powiększą się moje rozmiary ? Biceps ? Czytałem że jeśli się ma tkanenke tłuszczową to trzeba zapomnieć? Ja mam ale na brzuchu ;(
[...] wzrostu i waze 92kg oczywiscie jest to zdecydowanie za duzo i mam opone na brzuchu, jak to spalic, od tego tygodnia zaczynam jezdzic na rowerze, czy powinienem ograniczyc moje menu (zazwyczaj ser zolty, mleko, platki i miesko na obiad) podajcie jakies cwiczenia jesli mozecie, bede bardzo wdzieczny, strasznie zalezy mi zeby to zrzucic w miare w [...]
Na moje oko takie rzeczy sie zdarzaja, to normalne przy srubach, ktoras na iles tam bedzie miala jakies zgrubienia. Przed wkreceniem modlitewnika upewnij sie ze profil na ktory wsuwasz modlitewnik ma nalozona plastikowa zatyczke - ten taki kolnierzyk. To on odpowiada za stabiliazacje (bez niego nie pocwiczysz), zaraz potem czerwony bolec , a na [...]
? Marka jak Każda inna. Testy Białek - to już stary temat ( ja nie pracowałem wtedy w Firmie, Nie wiem co Naprawde tam było, jedno co Tobie Powiem to Otworzyenie Puszki i wsypanie czego-kolwiek oraz zamkniecie jej z folia zabezpieczająca wokól nakrętki nie sprawi problemu nawet 3 Latkowi. Pozatym Ten Temat jest przerabiany setki razy. A Sam Teraz [...]
Na moje niewprawne oko to przydałoby się troszku masy na plecach. Ale i tak uważam, że sylwetka świetna, o czym zresztą już tutaj kiedyś pisałam Podoba mi się to, że jest smukło, kobieco a i wyraźnego mięśnia nie brakuje równocześnie. O takiej sylwetce marzę, dla mnie ideał
[...] siłownie jadę zawsze rowerkiem (ok. 30min) i po treningu siłowym siadam na rowerek stacjonarny i wykonuje aeroby 40 min później znów wracam rowerem do domu (30min) Pytanie moje jest takie : Czy jadą i wracając z siłowni mam zaliczyć to jako aerob? tzn że 30 min przed i 30 min po siłce + te aeroby co wykonuje bezpośrednio po treingu ? Czy [...]
[...] (glukozamina, maści, itp.) i tygodniu późniejszych lekkich ćwiczeń miałbym zamiar zastosować jakąś mocniejszą odżywkę by szybko powrócić do "starej" siły. Jeżeli chodzi o moje doświadczenie z suplementami to zdarzyły mi się w sumie 2 cykle na horse powerze (ostatni ok 9 m-cy temu). Czy jest coś co byście mi sugerowali? Chodzi głównie o siłę no [...]
[...] że mają formę na poziomie światowym.Myślę że Artek na tych zawodach pokaże jeszcze więcej !!! A czemu teraz nikt nie pisze że weterani znowu nie powinni jeżdzić z seniorami,i że moje nazwisko również nie powinno być w tym składzie na ME tak jak i na MŚ ??? J...P O które wyniki Ci chodzi ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-07-17 21:47:08
[...] sie sukcesem a poczesci kleska czego nie rozumie, mianowicie: Trening na 4 tyg byl brdo owocujacy w szczegolnosci do 3 tygodnia gdzie udalo mi sie perzelamac wszystkie moje barjery i dzwignolem rekord, lecz na tym sie skonczylo sila zaczela spadac w ostatnim tygodniu mialem problem zrobic 2 powt ciezarem ktorym 5 dni wczesniej robilem 4. [...]
niech no ja lukne w moje notatki hemhem a juz mam wiek 15 - 125 waga 81 jeszcze pamietam ze technika byla ulala zarabiscie slaba i dziwna bo nogi na laweczce mialem ,wiek 16- 145 waga 92 tu juz nogi naormalnie na ziemi ale dupe odrywalem (6.06.07r) wiek 17- 160 waga 97-98 ale z dupa oderwana poprawnie technicznie 150 z waga 94kg na zawodach w [...]
[...] :) Na trening zabieram ze sobą shaker z już rozpuszczonym w nim gainerem + 2.5 zwykłego mono w mleku jest tam jakieś 2h-2.5h zanim dojade na siłkę skończe trening. I tu moje pytanie: Czy nie traci ta odżywka swoich własciwości przez taki długi okres "stania w bezczonności" ? Czytałem kiedyś art jak to mono zalane wodą niemalże od razu w [...]
LESZCZ19 dziennik - pierwsze HST
