moje

Mam dość mocne łysienie :) odstawienie finasterydu = dla mnie łysinka :) Stąd mogą wynikać moje problemy ogólnie ze zmianą sylwetki pomimo diety na 100% i dobrego treningu ? To bd moje 1 ssa nie chce przesadzić :) chce zobaczyc jak org zareaguje :) Zmieniony przez - Daff w dniu 2013-03-23 11:41:46

[...] nie lubi diet, a w dodatku mówi, żeby nie liczyć czasu, przez jaki wykonuje się ćwiczenie'. Ja jestem amatorem. Dla mnie sport to przyjemność. Może złe podejście, ale moje. Nie liczę czasu. No chyba, że na basenie. Wtedy pływam przez 50minut, bo mam wejście i nie chcę dopłacać. Ale kiedy idę na rower, kiedy wychodzę biegać - nie ma dla [...]

[...] tak naprawdę niewielki, w wieku 13 lat coś mi strzeliło, przestawiło się tak jakby w okolicach piątego kręgu lędźwiowego a kością krzyżową, od tamtego momentu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem i ze wszystkim. Zacząłem być nadpobudliwy, byłem wysportowany, jeździłem na zawody w piłkę i w biegach przełajowych, po tym wszystkim z dobrego [...]

[...] 23.03.2013r. Łączna liczba dni: 47 Ćwiczenia: Postawiłem na podstawowe ćwiczenia siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle ciężarowy co pod kątem rozbudowy ud. Zawsze po przysiadach pompowały mi [...]

[...] jakies 20-25 min, to myslicie ze powinienem a6w traktowac jako areoby (ktore mozna robic max ~20 min po silowym) czy traktowac a6w zupelnie z osobna i po nich jeszcze wsiasc na 20 min na orbitrek/rowerek? wole uniknac przecwiczenia, stad moje pytanko :) Moje pytanie jest takie - skąd informacja, że aeroby można robić tylko 20 minut po treningu?

Z tego co mi wyszło, moje dzienne zapotrzebowanie to 2500/2600kcal, mniej więcej tak to widzę: http://img850.imageshack.us/img850/6509/dieta20130327.png Cały czas kombinuję żeby było mi jak najprościej.. kolacja jest prosta i już mam ją w nawyku tak samo jak posiłek po treningu bo już na spokojnie robię sobie ciepły posiłek w domu. Śniadanie też [...]

zależy jakie ma włosy. moje są takie trudne, gęste, podatne, ni to proste ni kręcone, że musiałam zainwestować 400 zł w prostownice i mam ją 3ci rok ;-) wcześniej miałam remingtona, rowenty, philipsa itd, niezbyt mi leżały i szybko się niszczyły, a moje włosy doprowadzały do stanu "siana" bo używam prostownicy codziennie. Codziennie susze włosy [...]

Liczę na to że jak to jest dziennik to nikt mnie nie opierniczy za to co tam sobie piszę,te moje przemyślenia:). Wczoraj dzień spędziłam w domu .Miska prawie czysta bo do święconki wpadło tylko kawałeczek domowego mazurka, na swojej kuchni i bez liczenia miski i zauważyłam coś dziwnego ,gdy nie mam wyznaczonej i zatwierdzonej miski boję się jeść [...]

Czas jest wtedy, jak się już chce ;-) Dziewczyny, przyznam, że zaskoczył mnie ten odzew. Olka tylko czyta moje spamowe wynurzenia \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-01 22:36:35 ekch wiekszosc znajomych znajomych znających moje zdanie odnosnie dzieci była zdziwiona tak samo jak ja jak mi się zmieniło odnośnie jedynego posiadanego [...]

Zdecydowanie za duzo treningu ! To Ci nic nie da w takim natezeniu i w koncu zamiast miec postepy cofniesz sie albo w ogole stracisz ochote do treningu. To moje zdanie. 2x FBW + 2x bieganie / basen i beda efekty. Moje uwagi do FBW: FBW A przysiady -3s 8-10 powtórzeń - 5 serii Wysiskanie na ławce- 8 , 8 , 6 ,6 ,6 -OK podciąganie na drążku( szeroki [...]

zdecydowałem się na taki cykl 1-4 metanabol 30mg evd deka 1-10 200mg e7d i testosteron enan 1-15 250mg e7d lub 1-13 250mg e5d moje pytania czy polecacie lepiej testosteron w tej wersji 1-13 czy 1-15 2 moje pytanko jaka profilaktyka jakie witaminki ewntualnie cynk itp i 3 pytanie o ten odblok w wersji 1-15 i 1-13 to już jest przesądzone juz [...]

jej podciąganie przypomina mi moje podciąganie szczególnie moje końcowe podciągnięcia :) jestem w szoku :) dziewczyna i tak szeroki chwyt zauważcie Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-04-05 21:06:48

[...] ale nie żaden wieszak. Nad wyrzeźbieniem się pomyślę jak uda mi się znów zejść do 87 i przetrzymać przez wakacje. Tak więc ile powinienem szamać czego i ile kalorii, bo moje 1600-1750 kcal to chyba za mało. Na samym początku ekstra samopoczucie było, metabolizm się polepszył, ale teraz chyba zastój mam. Chodzi mi o to by dowiedzieć się ile [...]

Dzisiaj pomiary,nie powalaja na kolana ale przez tydzień przy chorych cieciach to moje treningi mocno spadły na jakości więc się nie dziwię. W sumie to brakuje mi takiego sponiewierania na maksa bo czuję ze nie robię tego na 100%, jak dziecki wyzdrowieja to bede mogła sie przyłożyć. Kokosowy zamowiony... miska taka sobie (nie umiem sie przekonac [...]

[...] dalej tego testosteronu przyniesie mniej szkody niz odblokowywanie i takie tam kombinacje.Tym bardziej ze jestes na redukcji.Przedłuz ten cykl i ciagnij.Takie jest moje zdanie. PS Teraz zauwazyłem wypowiedz Krzyka.Gosc sie zna na rzeczy a to tylko potwierdza moje sugestie. Nie pekaj autor.Bedzie dobrze. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu [...]

[...] wyciśnięty sok (marchewka lub jabłka) kolacja ( omlet z jajek lub kanapki z ciemnego pieczywa z szynką i pomidorem sztuk 2-3) jem zawsze 3 godziny przed snem Wiem, że moje jedzenie może być monotonne, ale staram się od lat jeść zdrowo i moje wyniki po takich jedzeniu są zawsze w normie i mam dużo energii, tylko mam wrażenie że będę musiała [...]

moje wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8165f5b3803492688456cac576d0dda.jpg I moje obserwacje chyba się źle mierzę :-? Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-14 09:54:01

Wkońcu moje lewicowe alter ego odkryło moje prawicowe alter ego pike%-)ah to rozwarstwienie jaźni%-)40 krewnych musi pracować na kogoś%-)

Wkońcu moje lewicowe alter ego odkryło moje prawicowe alter ego pike%-)ah to rozwarstwienie jaźni%-)40 krewnych musi pracować na kogoś%-) nie zdziwlbym sie jakby to konto warezz tez bylo Mariusza.....

No to powtórzę tutaj moje pytania :) >http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Jeśli mam tam pokazane ćwiczenia to wszystkie te mam zrobić w jednym dniu czy jakaś partia np: w środę inna w piątek.? Drugie pytanie moje brzmi po ile ćwiczeń i serii np: pompki 3x20.? I ostatnie pytanie jeśli nie posiadam drążka ani hankli [...]