moje

Ha! Więc moje pierwsze założenie, żeby nie odpuszczać było dobre . Nie będzie wina, krzywda mi się nie dzieje, a poza tym mam kombuchę, którą uwielbiam :) Dziękuję szefowo :)

[...] pachwinowej lewostronnej metodą klasyczną z siatką. Rana się ładnie goi,ból w okolicy rany był i z dnia na dzień z chodzi, lecz nie w tym rzecz.. Trenuje bjj od 4 lat i tu moje pytanie, czy jest tu ktokolwiek kto przeszedł te operacje tą samą metodą i również trenuje bjj, bądz inne sporty walki? jeżeli tak to prosze napisać jakie uczucia po [...]

chłopaki robimy zrzute po piątaku na moje zakupy w hameryce. Potrzebuję 40 dolarów :))

Moje zapotrzebowanie to około 2600 kcal,jadam 3000-3100 więc głodny nie mogę chodzić,jakbym chodził to by wiedział i dodał kcal. to nie cebulaczki to kałamarnice jeżeli chodzi ci o to.

Czesc mordeczki, Znajomy leciał cykl , który notabene trwał od Lutego Jakbym miał to rozpisać 1-x (Susta 250mg e2d\prop 150mg e2d) x- do dnia dzisiejszego 1-12 deka ok 500-600mg week 1-6 200 tabletek mety Przerwa Testosteron Masteron w duzych dawkach ok 500-700mg Oxanadrolon 250 tabsów Cyklicznie leciało HCG Moja propozycja odbloku 1-8 Cabaser [...]

Może za mało, zobaczę czy głodny nie będę chodził, najwyżej dołożę 5 posiłek twaróg + 5?g oliwy. Obecnie nie trenuję(ćwiczyłem w domu), przestałem jakieś 2 miechy temu, bo nie miało to większego sensu przez moje jedzenie. Biegałem też 4 razy w tygodniu po jakieś 45 minut, teraz chyba zostanę przy trzech dniach.

ja owe Ćwiczenia wykonuje sztangą krótką i dwoma talerzami.. niezniszczalny sprzęt :D :D oba będą dobre... takie moje zdanie jak nie będziesz tym rzucał i szanował :D to posłużą:D

Co myślicie o takim FBW moje pierwsze zawsze split był to będzie tak chce zwiększyć siłę trochę głównie wycisk na ławie: WL płaska 4s 12-12-12-12 Przysiad 4s 10-10-10-10 MC 4s 8-8-8-8 Wiosło 3s 8-8-8 Wyc. sprzed klatki 3s 10-10-10 Czachołamacz 2s 10-10 Uginanie na biceps 2s 10-10 Wspięcia 2s 25-25 Szrugsy 2s 12-12 Skłony boczne 2s 12-12 I co [...]

[...] tak z partyzanta z tym pytaniem, ale o co chodzi z tymi pajacami z warszawskiego koksa ? bo dopiero zobaczylem ta smieszna ekipe i sorry ze stwierdezeniem o pajacach, ale to moje osobiste odczucie w stosunku do tych osob. Mozecie mi powiedziec, dlaczego oni sie stali "medialni" ? Bo nie widze w nich zadnego fenomenu akurat nie mogę się z Tobą [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53557c0ed9024758ae00888a5b201169.png Od paru tygodni czuję się bardzo zmęczona i ospała, nie wiem czy to wina pogody, czy czasem mi żelazo nie poleciało, bo raczej moje pobudi nocne to już norma więc powinnam przywyknąć. Spróbuję się dobić do lekarza w tym tygodniu. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-10-25 22:21:21

[...] dupa była naprawdę nisko, im bliżej ciała sztanga była przy tym podjeżdżaniu tym niżej schodziła dupa i wstałem to o dziwo poprawnie w dodatku na zmęczonych nogach, stąd moje zdziwienie, gdyż zawsze pozycje startową przybierałem dosyć długo (kilkanaście sekund) być może to było przyczyną mojego "High hips"? A więc pytanie dlaczego łatwiej [...]

Witam prosił bym o to aby ktoś mi pomógł ułożyć dietę żebym nabrał solidnej masy mój wiek to 15 lat ważę 49 kg i 174 cm. Moje zapotrzebowanie to chyba 2500 kcal ale nie jestem pewien. Z góry dzięki jak ktoś się dobrze zna i będzie mu się chciało to proszę o pomoc. Dysponuje sztangą prostą i ławeczką. Chciałbym mieć dobrą dietę i zacząć ćwiczyć bo [...]

Ja prowadziłem dziennik od samiuśkiego początku! :) To znaczy się - mam 4. urodziny z kettlem! :) KETTLEBELL - TRENING I DOZNANIA a TUTAJ w pierwszym poście urodzinowa data - 5.11.2009r, moje pierwsze dziecko. Waga 12kg, reszta wymiarów w poście.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-25 21:44:55

jest taka możliwośc że może na coca coli będe zauważony bo moje gimnazjum co roku na jakimś tam podium ale ja 1gimna i jestem w reprezentacji szkoły ale na 3 turnieje w 2 grałem, to dobrze czy źle?

[...] tłuszczy, ale mowa jest o tym ze sklepów, a szczerze mówiąc nie znam profilu kwasów nasyconych jednonienasyconych i wielo tego smalcu, nie wiem nawet z czego jest produkowany. Mieszkam na wsi i takowy smalec posiadam, domowej roboty, i tu moje pytanie, czy taki domowy(ze słoniny) różni się od tego ze sklepu ? I który jest zdrowszy i lepszy ?

Dzisiaj bez treningu, ale nie całkiem bez ćwiczeń. Przed chwilą wróciłam ze stretchingu. Z przyjemnością stwierdzam, ze moje nogi nie zapomniały jak się robi szpagat :-)) Miska z dziś (właśnie dokańczana :-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcba228fef849498fb123191bc411ac.png

[...] dziś po sklepach w poszukiwaniu jeansów, i w końcu coś znalazłem. Wróciłem ze szkoły i zasnąłem. Dziś miska trochę po chvju, jutro tak samo bo rodzinka przyjeżdża na moje urodzinki także jedyne na co będę patrzał to na to żeby dostarczyć odpowiednią ilość białka, i nie szaleć z tłuszczem ;-) Jutro idę zrobić ekspresowy treningu nóg od [...]

[...] szyii ( chyba mnie przewiało, boli coraz mniej a dziś już tylko troszkę). w czwartek miałem gorączkę i ból brzucha, dziś tylko lekki ból brzuch ale jeszcze nie czuje sie najlepiej. nie robiłem dziś treningu i już nie zrobię ;/ a moje pytanie to czy nic specjalnie sie nie stanie jak odpuszczę ten trening? czy może zrobić go jutro zamiast dziś?

DNT Cardio - dzisiaj crossfitowo. Rozgrzewka - burpees, standardowa rozgrzewka. Po treningu - dłuuugie rozciąganie. Tego mi trzeba było. Poczuła dzisiaj, że moje ścięgna i mięśnie są dużo bardziej elastyczne. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ae1007c2474c75b8d22d1f60a38276.PNG Ciecze - 3l wody (jakoś wlazło), 2kawy zbożowe (można?). Suple - [...]

Witam , prosiłbym o ocene mojej diety , przykładowe 2 dni dzien treningowy i dzien wolny. Moje dane to wiek - 33 waga - 76 wzrost - 174 bmi - 25,10 zapotrzebowanie BMR 2993,02 pracuje 8h dziennie pn-pt niezbyt ciężka praca cwicze od roku 4 razy w tygodniu ,od 5-ciu tygodni większe ciężary i poprawna technika moim celem jest wieksza masa [...]