moje

[...] . timmek, widzisz, po to Was mam tu na SFD, zebyscie mi cos czasem doradzili :D gorzej ze ciagle nie mam drazka, nie wiem co ja jutro poczne. co to za silka bez drazka. w moje drewniane futryny w mieszkaniu chyba go nie wkrece. moj maz bob budowniczy twierdzi, ze moze byc z tym klopot, ale jestesmy w fazie rozkminiania drazka w mieszkaniu, [...]

[...] też, że jedna lub dwie pigułki wyrzeźnią Cię i stracisz tłuszcz ... lata pracowałeś na to co masz, to lata zajmie Ci schudnięcie do normlanych rozmiarów. Nie startuj od razu z niewiaodomo jakimi ćwiczeniami .. organim musi się przyzwyczić do wysiłku. Wszytsko rób spokojnie i z głową, a spalacze zostaw bo nie one dla Ciebie... takie moje zdanie.

la la la ulpzylem trening pod moje 10tyg na PH jest prze.je.bany split 4dniowy wkoncu trzeba zejsc z mojego fbw 36-40 serii na treningu

heeh moze fatycznie zle odczytalem intencje - 300% normy robi swoje ale moje uwagi moga tez byc przydatne

o moje mma sie nie martw, w stojce jade wszystkich jak chce i to z palcem w dupie a z parterem roznie bywa przez wage

[...] 1. WL / WLhantli na skosie 2. wyciskanie na barki / podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3. MC 4. wiosło / podciąganie 5. przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie 6. uginanie nóg 7. mix na ramiona typu sztanga / hantle male obciązenie , dokładnie i powoli duzo powtorzen Wczorajszy trening ( [...]

[...] idą do przodu. Jeśli będzie iść tępo, kolejnym krokiem będzie powrót do ilości węglowodanów co najmniej 6 g. Tyle, że więcej jeść mi się już nie chce. ;) Poza tym teraz moje życie kręci się ciągle wokół żarcia. Niczym nie mogę zająć się dłużej, niż na 3 godziny, bo żołądek marudzi. :P Wiedziałem, że nie będzie lekko, ale cholera, mam jeszcze [...]

[...] przeciez autoamtycznie wegli bedzie wiecej...i kcal wiecej.... przezyje te 11 dni jeszcze. czuje sie jak stara babcia zyrafka, falka , ewelka - daze do xs ale nie wiem czy moje kasci mi na to pozwolą bo ja nie jestes drbnokoscista mam sklonnosci do tycia po tacie....a moj brat? ile by nie jadl nie utyje...- tak mu zazdroszcze , on potrafi o 3 [...]

ja zaczynałam ćwiczyć pośladki od zestawu Tamilee Webb "chcę mieć takie pośladki" - poszukaj filmiku w necie pośladki się ładnie podnoszą i zaokrąglają po nich w kwestii odżywiania raczej nie doradzę, moje początki to rzuty w ciemno i testowanie na sobie

[...] musze sobie zalatwic bo dawno nie widzialam Jeszcze tyci cieknie z nosa jak sie zrobi zimno, ale ogolnie uwazam sie juz za zdrowa Dzis ide na trening Dziekuje kochane moje za odwiedziny cieple slowa, nawet nie mialam sily odpisywac Tak jak Lu jak widze kompa po pracy to mnie rzuca. Sporo roboty MIejmy nadzieje ze to tylko tak na [...]

[...] w stanach jak robisz zdiecia to zaraz "o jaki pedał" itd., a co dopoero bez koszulki i jakieś pozy. Jak bym się spytał kumpla żeby zrobił mi kilka zdiec to by mnie wysmial. Rafalski a po jakiego Ci zdiecia moje bez koszulki, tak jak się domysliles to przecież tylko ręce cwicze Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2010-01-13 15:00:32

[...] Poszło 4. Ciąg męczący, ale z zapasem jeszcze 5. Tutaj 5 pompek zrobione, potem 3 i 2. Tragedii nie ma 6. 9 razy się udało, tyle że nie robiłem do pełnego wyprostu rąk 7. Poszło, choć było ciężko. Po treningu zjadłem 100g kaszy jaglanej i to były moje pierwsze porządne węgle od dwóch dni... Nie krzyczcie Ale muszę zrobić ostatnie podejście...

cytuje co do treningu to jednak preferujesz coś dzielonego czy spróbujesz fbw? chce poznać moje ciało w jakich treningach bede najbardziej sie rozwijał dlatego będe robił wszystko . Narazie przeżuce sie na fbw jak doradzasz.

[...] sporo osób przed telewizory i wywołują sporo emocji. Jednak najlepsze lata ma już za sobą i tego się nie zmieni. W jego wieku nietrudno o kontuzję, więc po co ma ryzykować kolejnym uszczerbkiem na zdrowiu? Dla jego zdrowia lepiej żeby dał sobie spokój z ringiem i zajął się rodziną. To jest moje zdanie i tyle, nikt się z tym nie musi zgadzać.

[...] konieczne po polaczeniu i zmianie zycia moze mi cos sie udać wiec bede o to walczyl calymi silami nawet jak mam zaplacic za to najwyzsza cene . Mam tylko jedno zycie to sa moje załozenia . A jak wiadomo Praca No nie stety wolal bym siedziec 8 h na silowni mniej intensywnie no ale nie stac mnie nie mam pieniedzy na takie zycie . Nigdy nie [...]

Czy moje dane dotarły ? pozdrawiam^^

Dzieki za SOGa barthez84. Mój pierwszy, to mnie zmotywowało do działania Sporo roboty i kurzu przy tym. No i trzeba dysponować odpowiednimi narzędziami do obróbki płyt chodnikowych, które są specjalnie utwardzane, ale dlatego właśnie nie kruszą się. Może i są inne sposoby, jak pożyczanie czegoś od PKP, albo toczenie… Ja takich [...]

[...] 3x 10kg na łapę 2. unoszenie hantli bokiem 12/12/12 3x 4kg na łapę 3. Unoszenie hantli w opadzie 3x 4kg na łapę KOMENTARZ: PLECY 1. Poszło ładnie jak zawsze ;) to moje ulubione ćwiczenie ;p tylko w ostatniej serii ociupinkę źle technicznie, ale na prawdę tlyko odrobinkę xD siebie nie oszukam ;p 2. Tutaj zawsze wiosłowałem do tej pory [...]

[...] Czego się spodziewałeś po tak krótkim stażu??? Trzeba się przyłożyć do treningów a sukcesy nadejdą. Siłownia jest dla ludzi cierpliwych i rozsądnych. Nie można niczego na na hura przyśpieszać tylko ćwiczyć, ćwiczyć etc. Ułóż sobie jakieś dobre menu i trenuj!. Pożniej się coś pomyśli o jakimś białeczku czy innym suplemencie. takie moje zdanie.

[...] nie ma nic do roboty tylko robić fake testy? Jakoś mi sie to nie widzi. Ważne jest to czy to on prowadził tamten test? Nie. Jakby sie nie przyznał do tego to nawet nie byłoby sprawy. Zobaczmy jak się skończy ten test. Jak będą zdjecia, filmiki z treningów to będzie git. Takie moje zdanie Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2010-01-13 18:27:50