Kreatyna+dextroza małe pytanie.

Witam, jestem nowy na forum. Niedawno się zarejestrowałem chociaż cały czas korzystam z tej strony w poszukiwaniu treningów itd. Chciałbym się zapytać czy stosowanie dextrozy(z olimpa) w połączeniu z kreatyną daje dobry efekt?. Nie jestem do końca przekonany czy powinienem brać dextroze ze względu na troszkę tłuszczyku na brzuchu. Chodzi mi o to że jak będę brał dexroze to po prostu zrobię na tym tylko większy brzuch i nic więcej mi to nie da Mam 181cm wzrostu i 79kg wagi, ćwiczę na siłowni 3 lata z małymi przerwami 3 razy w tygodniu. Aktualnie diety nie mam rozpisanej z braku czasu ale sam sobie układam posiłki i nie narzekam. Mam 5 posiłków w odpowiednich odstępach czasu, bez złych nawyków typu wcinania słodyczy i obżerania się do syta itp. Kreatyne dawkuje w dni treningowe 4caps rano 30min przed śniadaniem i po treningu 4caps+40-50g dextrozy, w dni nietreningowe rano 4caps 30min przed śniadaniem bez dextrozy.
Liczę na szybkie odpowiedzi i jakieś sensowne porady, pozdrawiam.

dekstroza to czyste weglowodany (chyba ze masz DEXTREX Juice® wtedy w porcji masz rowniez m.in 2 g tauryny)

sluzy dwom glownym celom
- uzupelniania weglowodanow - glowne zastosowanie czas blisko i na treningu
- uzupelniania kalorii dzieki mechanizmowi z punktu pierwszego

jesli weglowodanow masz juz sporo w diecie - piszesz ze takowej nie posiadasz - prosba wiec abys sprawdzil ile masz w diecie - pieczywa, zboz, owocow, cukru, slodkosci etc

jesli nie za duzo - warto pomyslec (w przemysleniu) czy nie dodac dekstrozy

z reguly jednak w dietach wiekszosci z nas brakuje predzej bialka niz weglowodanow

PROSZE WYKONAJ POPRAWNA ANALIZE SWOJEJ DIETY dzial odzywianie bedzie tutaj pomocny
wroc z tymi danymi tutaj i dobierzemy to co bedzie dla Ciebie najodpowiedniejsze :D

powodzenia !

Lolexowi chodziło o dekstro jako popychacz kredki.

Jeżeli masz problemy z tłuszczem, to dekstroza nie jest tu dobrym pomysłem. Jako popychacz kreatyny - proponuję Ci w tym przypadku taurynę lub leucynę - albo samą, albo w postaci BCAA.

heeh moze fatycznie zle odczytalem intencje - 300% normy robi swoje

ale moje uwagi moga tez byc przydatne

OK czyli tak jak myślalem dextroza bedzie u mnie zbędna, daje po sogu i kończe tamat, pozdrawiam.