moje

sad odp na moje pytanie proszę Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-07-20 22:35:03

bezsenność to też moje drugie imię zachęciłeś do jeszcze większego zmuszania się do spania i pracowania nad tym... ale czy warto leżeć bez snu? tzn przedłużać (nawet jeśli bez snu) nocny pobyt w łóżku, przed zaśnięciem albo po albo kłaść się w ciągu dnia żeby 'symulować sen' bez "utraty świadomości i bezruchu" ?

nie trenuj 3h max 2 h najlepiej 1,5 h takie jest moje zdanie pszetrenujesz miesnie

ok dzięki Creeg ,a niewiesz kto by mi mógł pomóc z dokładnym opisem zagrywki z wyskoku bo często trafiam piłke poniżej ręki a to nie jest udrezenie tylko lekkie odbicie i tak samo mam niestety przy ataku. Moje dane 16 lat 176 cm ,65 dosiężnego co o tym sądzicie???? .Prosze o rady .Pozdrawiam

[...] zeby czytac forum a tyle sie naczytalem z epoo roku cwiczen ejstem zielony jakbym zaczynal.. wszyscy mowia inaczej.. czy moze mi ktos tutaj odpowiedziec konkretnie na moje poprzednie pytania i podac jakas diete..albo powiedziec co moge z czym laczyc np barki z klata i gdzie weentualnie moglbym znalezc jakies wskazowki jak wykonywac te [...]

Moje sie spokojnie mieści na jednej stronie

ja mam nokie 6200 ale cykne MARCIN n2o - poszczuje, a jak - i tyskie moje ide na spacer yo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-20 23:30:39

ja cwicze klate z nogi a łapy same robie ale ja to ja :) dobrze jst łączyć tak jak zasugerowałem a co o moje wymiary to 195 cm aktualnie 100 kg a tak to 102 , ostatnia seria na klate jest stówą 8 razy triceps tez 100 max 110 i na bicepsa stojąc gryf łamany 50 kg 10 razy

mowisz ze postawiles na sile rak.. masz jakies cenne wskazowki zeby moje takze byly potezniejsze ;]?

no w sumie tak ale moje mozliwosci chyba nie siegaja ani ajaxu ani west ham mysle o czym slabszym ale nie koniecznie bardzo slabym chcial bym sprobowac a moze by sie udalo ! :P

Dobra chłopy to było moje takie wynurzenie. Spadam spać bo zaziewam klawiaturę.

mam podobny trening ale robię wszystkie ćwiczenia 5x5 :P na moje Twoj jest dobry :D

[...] (wszytskich zlozonych) Dla cwiczen izolowanych, typu uginania - nog bicepsow, wznosy bokiem... zwiekszaj ciezar co trening, ale tak by pierwsza seria byla rzeczywiscie wymagajaca, jak np. tu w 3. cwiczeniu powinnas zaczac od 4kg i nie martw sie jak w ostatniej serii zrobisz tylko 5 ruchow, Lody kaktus jedza moje dzieci, ale zrywaja ta gore

na wyrost przyznali mu to wyróżnienie - to moje zdanie i nie musisz się z nim zgadzać.

na wszelki wypadek... Rób śmiało. Zacznij od małego ciężaru (pusty gryf) i pilnuj techniki - proste plecy. Dodawaj po kilka kg na każdym treningu. Przecież co dzień podnosisz ciężkie rzeczy z ziemi i nie niszczysz kręgosłupa. MC to nic innego. MC to moje ulubione ćwiczenie. Po serii mam przez kilkanaście sekund stan euforii ;)

[...] przed treningiem na 30-20min przed biore BCAA firmy optimum nurition, po silowym 2xBCAA tej firmy i ide na bieżnie, po skonczonym biegu stosuje whey gold standard i teraz moje pytanie, WWproste w tym przypadku sa konieczne ? czy Shake skladajacy sie z whey gold standard + carbo lub vitargo nie wplynie na samopoczucie i uczucie ociazalosci [...]

Dzięki wielkie, ale czytałam wcześniej na tym forum, że nie powinno się nosić na zdrową kostkę stabilizatora, stąd było moje pytanie o wyższe buty, a tymbardziej chyba stabile nie wyrządzają takich wielkich szkód dla kobiet skoro większość siatkarek je nosi, a właśnie nie spotkałam się jeszcze z siatkarkami noszącymi wysokie buty.

Będzie genialna walka. Podobnie jak jarzynka, moje serce mówi Cotto, rozum temu przeczy, wszystko przemawia za Pac Manem. Szybkość, technika, lepsze przystosowanie się do limitu wagowego. Ale pamiętajmy, że w ringu nigdy nic nie wiadomo. Liczę, że Cotto wyjdzie w o niebo lepszej formie niż do walki z Clottey'em i da nam wspaniałe widowisko. W moim [...]

obliques spoko pokombinuję z tymi ciężarami. Tylko szczerze to ja mam trochę opór. Taki lęk, że sobie coś zrobię... No i moje możliwości jeszcze nie są jakieś specjalne, jednak nad tym pracujemy :) _kavva_ to nie mój trening tylko obli. Ale myślę, że nie będzie problemu :) Syzyfki to mega ciężkie ćwiczenie, bez przenoszenia ciężaru na rękę robię [...]

no i w sumie dobry cyklon rozpisales, mi przynajniej sie podoba, ewentualnie ja bym propa w 14 i 15 tyglu zmniejszal do 50 bo to juz na podtrzymanie w zasadzie, takie moje zdanie