moje

Do rzeczy: Ćwicze juz 2 tygodnie raczej w stylu wolnym czyli cwicze to co najmniej boli :D. Moje wymiary: 181 cm, 63 kg, 16 lat. Zdecydowalem sie przez wakacje korzystac z ACT. Wykombinowalem cos takiego: 1.Brzuszki z głową w dół (brzuch), 2.Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud), 3.Martwy ciąg na prostych nogach (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

siemka panowie wlasnie przet chwilka otworzylem bialko ostrowi to juz moje 3 wiadro po 1,8 kg otwieram a tu na dnie znalazlem kawalek sznurka??? mial ktos tak??? taki byl bialy jestem w szoku

ale nie mam chyba Twego gg wal na moje jakby co 4497283 Marian, to nie ostatni nasz targ!! bedzie ostro co do PA...2 tydz. jestem na JW i9 jest pieknie...i od nast. tez wlasnie PA dorzucam

[...] mam 21 lat przyjmuje Dece-Durabolin holenderska 100mg co 3 dni i metke ruska 4 tabletki dziennie .Chialbym poprostu sie dowiedziec czy ta rozpiska jest dobra na sterydy i moje warunki: Wzrost 193cm Waga 92kg a o to moja rozpiska: Dzień 1: Klatka Dzień 2: plecy, przedramiona Dzień 3: Bicepsy, tricpesy Dzień 4: Barki ,kaptury Dzień 5: nogi i [...]

nie ma cie na gg?? 10486829 - moje gg

Siema jak w temacie: Stab bdb. pare razy uzywany Do sprzedania MP4 odtwarzacz: Odtwarzacz mp4 ISO 2,0" to prawdziwe dzieło sztuki. Dzięki niezawodnym podzespołom firmy SAMSUNG będziesz miał zapewnioną rozrywkę na lata. Nowoczesny design tego playera nie pozwoli Ci przejść niezauważonym. parametry techniczne Funkcja MP4 Playera: * [...]

oki wiec tak sluchaj jutro zagadaj do mnie na gg tlyko gdzies tak o godzinie 18:00 moje gg: 5841804 sie dogadamy :) pa

ps. maly ciezar duza ilosc powtorzen nie zawsze sie sprawdza. bo z miecha poleci wedlug mnie. lepiej przytyrac ciezarem do 10 powt a dokladnych a tluszcz palic dieta i aerobami ale to tylko moje skromne zdanie, nie koniecznie sprawdzajace sie u ciebie

Według mnie to radze abyś przeczytała książke "trenera mistrzów" Joe weidera "Kulturystyka". Mam skan tej książki na kompie jak chcesz to napisz na moje gg: 1425730 to jakoś Ci ja moge posłać, posłałbym Ci ja na maila ale zajmuje chyba ze 140 mega:/ a więc jak będziesz chciała to sie odezwij Pozdrawiam:)

Według mnie to radze abyś przeczytała książke "trenera mistrzów" Joe weidera "Kulturystyka". Mam skan tej książki na kompie jak chcesz to napisz na moje gg: 1425730 to jakoś Ci ja moge posłać, posłałbym Ci ja na maila ale zajmuje chyba ze 140 mega:/ a więc jak będziesz chciała to sie odezwij Pozdrawiam:)

[...] nie wiem czy prosty gryf 150cm czy 180cm na ta laweczke?? i czy od razu powinieniem kupc gryf lamany jesli tak to ten normalnie lamany czy ten mocno lamany?? i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? obecnie wycisne ok 40kg a na serie wezme 3kg jednak nigdy nie [...]

[...] tak to ten normalnie lamany czy ten mocno lamany?? Nie jest to konieczne choc lamane sa bardzo dobre dla nadgarstkow. Choc przez pewien czas sie bez nich obejdziesz. i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Stary poczekaj roczek. Przez pierwszy rok bedziesz rosl pieknie [...]

"A twoje pytanie powinno brzmiec "i moje glowne pytanie odzywianie czy zaczac jesc cos jak tak to co polecacie? Jaka diete? "

DIETA NA MASĘ DANE: Wiek - 20 Waga - 91 Wzrost - 180 Staż - 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne - 3449 Białko - 182 g Tłuszcze - 118,3 g Węglowodany - 414 g I Posiłek - 9.00 CreaFusion + mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. [...]

Witam. Od zeszlego tygodnia (poniedziałek) trzymam diete i trenuje 3x w tygodniu. Czyli reasumujac jestem na diecie 10 dzien. Zaczynajac wazylem 74.5kg. Wazylem sie dzisiaj i na wadze ukazalo sie 76kg-76,5kg. ( pomiedzy mniejwiecej ). Moje pytanie brzmi j/w temacie. Dodam, ze mam 2m wzrostu i na mnie az tak nie widac zebym przybral, ale z czasem [...]

Ile masz lat ???? Podobne objawy mialem w wieku dojrzewania. Lekarz powiedzial mi ze w tym okresie moje serce rosnie i nagle wstanie z lozka powoduje chwilowe przeciazenie miesnia sercowego co objawia sie zawrotami glowy. Wstawaj wolniej i bedzie ok

Moje zapotrzebowanie białko 166g węglowodany 498 tłuszcz 83 kcal:2890,4

Jasne dietka jest i aeroby tez sa (rower sobie kupilem) A treningi sa fajne bo robie do pieczenia i mam duza pompe na treningu no zobaczym zreszta pierwsza moje redukcja

[...] od ciebie, bo np lepiej bicepsa robi sie na gryfie prostym gdyz działa najwiecej biceps, a na łąmanym jest łatwiej bo więcej mięśni parcuje. Ale raczej normalnie lamany, i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Póki co od odżywek trzymaj się daleko! jedz duzo, zobacz na [...]

[...] 2h. wolne i od nowa waże obecnie coś koło 105 kl przyszło jakieś pięć kilo mięcha i to chyba najważniejsze siła terz nie nażekam czuje sie świetnie a to chyba najważniejsze moje zdanie jest takie nie każdy człowiek może przytyć 20kilo w 5 tygodni ale to i dobrze bo jerzeli chcemy stworzyć coś bez solidnych fundamentów to nie ma sensu sie brać .