moje

jak na moje Branch napewno nie bedzie tak wysoko wie ktos o ktorej wyniki bo padam juz pomalu ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2009-03-08 02:28:57

[...] uginanie nog w podporze 3/max Jak widac lekko, ale to bylo po 1.5 gdoziny solidnego spaceru po gorkach(lekkie truchty, sprinty itd). Rodzinka zaczela dbac o forme, a wiec i moje zaangazowanie sie zwiekszylo. Hantle , ciezary porozciagane po chalupie, kazdy cos cwiczy, a ja mam to nadzorowac... Dieta: znow duzo zarcia... pasta z sosem bolonskim, [...]

a ja miałem dzisiaj biegać ale śnieżyca zniweczyła moje plany nie ma to jak dobra wymówka :D a tak na serio to dzisiaj nic bo w piatek dwa treningi i mi się dzisiaj po plecach i łapach odbijają ;]

[...] i potem rzeźba, a sportowcy inni po sile robią dynamikę. FBW najlepiej sprawdza się przy robieniu siły, wytrzymałości i dynamiki. Masę i rzeźbę lepiej robić w systemie SPLIT lub innym treningu dzielonym Przerobiłem już kilka różnych programów i takie jest moje zdanie w tej kwestii." Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-03-08 11:35:23

no cześć dziewczynki bic - niezłe to wyciskanie było a tussi nie było a moje zapasy też widocznie już dawno wyczerpane bo nie znalazłem ehh..też teraz kasy na suple nie mam. Jedynie w kwietniu glutaminkę kupię i koniec.

Witam zamiescilem moje rezultaty w moim topiku ale moge je powtorzyc...A wiec po wykonaniu 6 tyg mojego planu(80% do treningu hansa) jestem bardzo zadowolony z rezultatow...Mam 18 lat teraz ok 76kg i wczoraj sie mierzylem (wieczorem) 187cm wzrostu. Przed programem: z miejsca =290cm z nabiegu =302cm Po 6tyg(polowa programu): z miejsca [...]

no niezle.tylko przez te 3 tyg chyba za duzo zjechałes-nie za szybko??to tylko moje zdanie.ale jest ok jezeli o forme.teraz tylko zeby si enie popalic.moze nawet bedziemy w tej samej kat.

mariusz po prostu nie czytales nawet takie moje zdanie dlatego oburzenie ninja no wlasnie tez to zauwazylem i cos tu nie gra musial by b-50 orzyjs i powiedziec czy cwiczy na od******* ale ma dawki wysokie czy tez nie

ja nie jestem zwolennikiem walenia cyklu za cyklem na kreatynie.I moje zdanie jest tez takie ze im wiecej cykli tym slabsze dzialanie jest pozniej ale to norma i jest tak doslownie ze wszystkim.Zbyt piekne by to bylo gdyby kreatyna klepala zawsze tak samo .

brzmi atrakcyjnie :P, ale jak to się do tego zabrać?? mam porzucić aeroby jak mi nie pomagają od roku?? ============== Mam jeszcze 1 pytanie nie związane z tematem. Czy to jest normalne że podczas np. przysiadu moje kolana zgrzytają?? Czuję wtedy dyskomfort i jakby niestabilność w nogach... Czekam na odp.

lepiej zrobic niz pozniej zakladac tematy "gdzie jest moje libido"

no to moje wyjasnienie bylo zbedne. masz linka pep do tego trailera? a widzieliscie trailer dragon balla?

moje gratulacje za wczesną odpowiedź - wiesz "pewien" czas temu wynaleziono kalendarz a pozatym vasobolan...

Siema , ja na Twoim miejscu wziołbym Horse POwer z No shotgun łądnego kopa daje i to nie tylko moje zdanie . trzym sie ;)

to sa moje wyniki robie to dla siebie nie dla ciebie

[...] hantle sa pewniejsze i wiem jaki ciezar targam. Plan zaprezentowany wyzej wydaje mi sie interesujacy,ale ja od zeszlego tygodni wykonuje rozne cwiczenia systemem 5 serii razy 8-10 powtorzen.Nie mam duzego doswiadczenia,ale zawsze bylem sprawny i w miare silny.Mysle ,ze jesli skorzystam z planu,to moje efekty beda wieksze.Dzieki :)Pozdr.

Nie jestem pewny generalnie co do typu tak wiec skierowalem tutaj moje pytanie, wczesniej generalnie duzo biegalem przez wakacje az zaczalem cwiczyc na silownii, potrafilem biegac do 1-1:30 godziny po paru tygodniach nie bylo to zniewalajace tempo jednak byl to bieg przez co na moim ciele nie bylo w ogole tkanki tluszczowej a biegalem bo po prostu [...]

Moim zdaniem nieda sie tak bo gdy bierzesz coś na pompe budujesz mase i bedziesz musiał mieć diete na mase.A ty jeszcze chcesz spalacz musisz sie zdecydowac czy chcesz redukować czy masować. BO to ci nic nie da takie jest moje zdanie

I moje ostatnie pytanie: Moim priorytetem jest to, żeby wycisnąć jak najwięcej. I tutaj kieruję pytanie: Do jakich ćwiczeń oprócz wyciskania na prostej/skośnej się przykładać aby taki wycisk poprawić?

[...] podjęłam 09.02.09 - a wiec jutro minie dokładny miesiąc. Dziś postanowiłam wejść na wagę i się wymierzyć. Zapewne mój błąd że zrobiłam to w pod koniec dnia, ale cóż. Poniżej moje wyniki: WYMIARY 08.03.09 Płeć : Kobieta Wiek : 25lat Waga : 82,2kg Wzrost : 179cm Obwód pasa (pępek) - 84cm Obwód pasa w najwęższym miejscu - 77cm Biust - 101cm [...]