moje

[...] częste. Nie przejmuj się. U mnie dupa ok. Ale uda przyzwyczajałem do zastrzyków pewnie przez kilkanaście strzałów. Teraz lepiej. Jednak trafiają się nadal takie strzały w moje uda, które potrafią boleć 2-3 dni. Mi pomaga przy robieniu strzału wcześniejsze dosyć mocne rozmasowanie uda. Coś jak masaż sportowy. Po takim zabiegu po prostu wchodzi [...]

[...] z czystej ciekawości, ale wychodziły bzdury. Jak mniemam przez bardzo "ubite" nogi. Ze skrajności w skrajność od 8,5% smalcu do blisko 40% %-) w zależności od tego jak bardzo chciałem złapać kawałek skóry na udzie. A na moje oko bliżej mi do około 14% czyli daleko jak i od jednej tak i od drugiej wartości %-) Od taka ciekawostka nic istotnego

akurat zostal mi dostarczony mietek :D Moje pytanie jest takie jezeli tydzien treningowy zaczynam od powiedzialku to moge mietka zarzucic jutro czy czekac na ponidzialek ?

Może tak moje wymagania to walka w stójce, chociaz podstawy i dobra walka na parterze, zeby efektownie nauczyli, lub moze byc tez klub w którym wycwicze szybkosc, elstyczność itp. ... mam takie sztuki do wyboru : -Ju Jitsu -BJJ -Kyokushin karate -Shaolin kung fu -Gracie Barra -Jeet kune do -Abada capoeria -Aikido -Krav maga -Taekwondo Jak [...]

moje gg : 424405 czekam na oferty,masz cos do zaoferowania to pisze xp music za co?

[...] nogę, tułów stabilny i nieruchomy. Bramę dodałem sobie sam do treningu z posta "1 rok treningów" od Ronnie220. Zacząłem się zastawiać czy nie przesadziłem bo np jak odjąłem moje "pomysły" przy tricepsie to zaczął nagle rosnąć a wczesniej szło opornie. Może tu też przesada z tą bramą sam nie wiem... trenuję już 13 mc i zacząłem dostrzegać że [...]

Rozumiem - rób po prostu tak, by Ci było najłatwiej, w miarę możliwości jakie daje szkoła czy praca. Przeczytaj ten artykuł, tam jest napisane, jak komponować posiłki na masie, żeby zjeść więcej i łatwiej: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego

ta tylko tam niebylo odpowiedzi na moje pytanie :D a tak na marginesie to juz to czytalem

wiem jak powiniem wygladac cykl, moze wez przeczytaj jeszcze raz moje pytanie i wtedy mi doradzaj ok ?

moje tak mniej wiecej maja z dwa lata , ale to nie jest venum ani koral tylko spodenki za 30 pln z croppa :)

Chodzi na siłownie już od dłuższego czasu, albo przy treningu na masę zapuściłem trochę brzuch i dlatego musiałem coś z tym teraz zrobić. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na moje pytanie?

Jest to tani dobry i sprawdzony gainer takze uwazam ze jest ok ja osobiscie natomiast wybralbym Olimpa ale to jest moje prywatne zdanie

A czy jak będę chodził raz w miesiącu czy coś się stanie? Chcem po prostu dobrze wyglądać stąd ten pomysł aby się opalic Nikt Ci gwarancji nie da, tak samo jak.nikt nie da Ci gwarancji że powietrze którym.oddychas jest zdrowe i nie będzie nioslo w przyszłości jakochs konsekwencji zdrowoynych. Moje zdanie jest.takie- chce iść na solarium to idę. [...]

[...] powtorzen, co do brzucha to polecam Ci post o miesniach brzucha Moniki Brant : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72046&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness ja stosuje pierwsze dwa cwiczenia Moniki oraz spiecia, uwierz naprawde działa, powodzenia! < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

czesc wszystkim cwicze juz ponad rok i mam 10 strzalow deca duranabol i 10 strzalow testosteronu o nazwie cidoteston z Egiptu.Chciallbym zapytac jak czesto to brac? Moje dane: Waga 96kg obwod przedramienia 42cm Wycisk 130kg wzrost 183cm Bylbym wdzieczny za dobre podpowiedzi;) z gory dzieki.

I to mi się podoba, osobiście to popieram, ja nigdy nie trzymałem się planu, chociaż zawsze rozpisuję mój trening, przed pójściem na siłownie, nigdy nie wykonuję tych samych ćwiczeń, cały czas szokuje moje ciało.

Tylko to nie są odpowiedzi na moje pytanie...

Wielkie dzięki za odpowiedź! Nareszcie jakąś konkretna :) Na razie mam do 17 dużo czasu i jestem bardzo aktywna codziennie , dlatego też postanowiłam z 1900 kcal (440 ponad moje zapotrzebowanie )podskoczyć jeszcze do 2300 a gdy aktywność -no niestety nie oszukujmy się- będzie zerowa (ew w weekend te treningi) to zejdę do mojego zapotrzebowania , [...]

8603356 moje gg napisz. Moze jakies spodnie sie tez wykmini albo inna bluze ;)

[...] na potreningu.pl. Dobre byłyby też bokserskie obwody z młotem i oponą, piłką lekarską-podobny ruch co przy cięciu. Grunt to mieć wytrzymałość do wymachiwania swoją bronią, jeśli siłka Cię nie spowalnia, rób normalny trening dzielony. Jeśli spowalnia-idź w kierunku obwodów, ACT, treningu Dinozaurów od Kubika itd. Takie moje rady na szybko