Trening tylko w weekend?

cóż,młody wiek w profilu mnie lekko zmylił...

Treningi dwa dni pd rząd mogą być,coś na zasadzie góra/dół lub push/pull, czyli taki dobór ćwiczeń by na następnym treningu(który wypada dzień później) nie angażowac partii ćwiczonych dnia poprzedniego.
Możesz jednak też dodatkowo wyznaczyć sobie jakieś dwa dni w tygodniu. Będzie to już wtedy trening 4 x na tydzień. Nawet gdyby te dwa dni w tygodniu były lżejszymi dmniami treningowymi to i tak lepsze to niż nic.

a co do pytania. Trening z obciążeniem wcale nie musi oznaczać powiększania obwodów.

Wielkie dzięki za odpowiedź! Nareszcie jakąś konkretna :) Na razie mam do 17 dużo czasu i jestem bardzo aktywna codziennie , dlatego też postanowiłam z 1900 kcal (440 ponad moje zapotrzebowanie )podskoczyć jeszcze do 2300 a gdy aktywność -no niestety nie oszukujmy się- będzie zerowa (ew w weekend te treningi) to zejdę do mojego zapotrzebowania , co o tym myślicie?