moje

[...] rozwiązanie jak ja proponuje..w poparciu odpowiednią dieta będzie dla niego najlepsze, ARGUMENTY!! jak narazie 0, napisalś tylko ze robi to więc to co ja pisze jest lepsze moje zdanie jest nie mal identyczne jak georga, stare bajki 15-20powt w serii to jest na rzeźbę etc nie mają nic wspolnego z faktami. Stare bzdury -widac- nadal powielane [...]

Nie napisalem ze jestem instruktorem. Co masz do powiedzenia na temat linkow i instruktorow JKD w Polsce? Mowiles ze kojarzysz jednego? Czy to nie wyglada na Bullshido? Czy moje pytania byly za trunde? Odp. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:04:45

Moge nauczac, moj tytul to Technical Advisor a nie instruktor. Nie moja wina ze kolejny raz nie wiesz o czym mowie. Napisales ze nie musisz sie chwalic? a moze nie masz czym sie chwalic? ODP na moje pytania ktore zadalem pod linkami Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:21:52

[...] udowodnić spiskowe teorię dziejów. Już raz napisałem, jeśli chcesz się sprawdzić jestem do dyspozycji. Aby pokazać jak starasz się manipulować i oczerniać innych wklejam moje zdjęcie z 2003 roku z dnia w którym M. Gruner certyfikował mnie na Asystenta Instruktora (apprentice instructor). Starszy Pan na zdjęciu to właśnie Michael Gruner. [...]

Te moje pytania sa bardziej na rozwianie wątpliwości co do cih przeznaczenia i skutecznośći. Ja dopiero zaczałem kilka miesiecy temu treningi na siłowni i jade na obwodówce. Chciałem sie jeszcze spytac o Wasze zdanie na temat terningu 5x5. Czy można go uzyc np. tylko do treningu klatki a reszte jakimis innymi sposobami czy trzeba wdrożyc 5x5 do [...]

hehehe, no dobra a tak na serio to Ty Warezz widziales jedno moje zdjecie bicka ktore wrzucalem na innym forum

Moje zdanie znacie... Najpierw dochodzisz do godz biegu(w jednej sesji), jesli nie masz zadyszki, to czas na HIIT. Dochodzisz do 12 interwalow 30/30sek, ale nie na rowerku, orbitreku, czy innym ciulstwie, ale na biezni i to na dworze. Poszlo, ok ? Nie umierasz ? Zaczynasz eksperymwnty z TABATA i innymi rzeczami... To tyle... Wiadomo, jednemu [...]

Ja sądze ze plan jest dobry, tylko mogółbys troche inaczej to pomontowac np. Poniedziałek klatka, tric sroda nogi, plecy piatek barki, bic Ale to jest tylko moje zdanie, niech jeszcze wypowie sie ktoś mądrzejszy

[...] jakieś podejście archaiczne i braki w wiedzy ale za to ty skoro aż masz taką i ćwiczysz już 4 rok to czemu cię nie widzimy na debiutach 2008 albo 2009??? sory za spam..do nikogo nic nie mam..to jest forum i wszyscy mogą sie wypowiedzieć, a to nie pierwszy temat gdzie zamiast doradzić komuś, jeden z drugim sie sprzecza..moje zdanie znacie ..AMEN

[...] sory za spam..do nikogo nic nie mam..to jest forum i wszyscy mogą sie wypowiedzieć, a to nie pierwszy temat gdzie zamiast doradzić komuś, jeden z drugim sie sprzecza..moje zdanie znacie ..AMEN Jeśli nie potrafisz uzasadnić swojego zdania to tak jakbys go nie miał, tylko powtarza sam nie wiesz co, prosiłem o uzasadnienie, gdzie ono jest? [...]

[...] 70x2 wymachy sztangi 4s 30kg x12 i na ogólną pompe dalem wyciskanie sztangi zza karku 30kgx30 50x14 Lubie takie treningi gdzie mam lekki komfort i moge przecwiczyc dwie moje ulubione partie film wrzuce jutro jak wrzuce wypiske z przysiadow no i jest bonus są plakaciki na silce nowe a takze dodatkowa porcja obciazenia Zmieniony przez - [...]

wiem z ta dieta postaram sie ja dopracowac jesli mozecie ile wegli bialka i tluszczy na cyklu bo moje wczesniejsze cykle byly bardziej na zbicie niz mase w tym problem ze mam predyspozycje do tycia a i sadze ze bede musial ograniczyc sw poniewaz ciezko bedzie z masa jak narazie 5-6 treningow tygodniowo zjade do 2 i powinno byc okej

[...] na ryż brązowy lub kasze jęczienną czy gryczaną jeśli dasz wpc nie potrzebna Ci jest pierś z kurczaka lub odwrotnie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-24 22:12:55 aha jeszcze jedno 1980 bedzie za mało jak na moje oko lepiej dać koło 2200 i obserwować a jak coś obniżyć ilość ww pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-24 22:14:49

[...] sie lepiej czuc w trakcie czy po to zeby sie odblokowac a kiedy masz najwieksze szanse na zadzialanie sermow? wtedy kiedy nie masz w krwiobiegu blokujacych metabolitow saa oraz niski poziom tescia reszte mozna sobie juz wytlumaczyc samemu i wyciagnac wnioski nie kazdy moze sie z tym zgadzac, ja pisze tak jak mi logika i moje doswiadczenie mowi

na moje oko masz wiedze zerowa i bledne oczekiwania wobec supli czytaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2APRZECZYTAJ_ALBO_BAN_%2D_CZYLI_NAJWA%C5%BCNIEJSZE_TEMATY_DZIA%C5%82U%2A%2A%2A-t284368.html

[...] z ciezarem przed soba 3 s boki w opadzie 3 s Ostatni trening robilem na iinych cwiczeniach wiec teraz wrzucilem inne i robilem progresje na powt np12/10/8/6 czy 10/8/6...i moje pytanie teraz..jezeli chce sprobowac z seriami po 8 powtorzen to mam robic w kazdym cwiczenieu po 8 ruchow? czy np nogom nalezy sie nieco wiecej?? czy nie lepiej zamaist [...]

Dobrze powiedziane;) jestem ciekaw kto wygra te impreze.niech wpisuja sie osoby co zamierzaja tam startowac...14 lutego w Gdańsku moje ziomy chca zrobic maly sprawdzian przed ta impreza:D serdecznie was zapraszam :D

Moje typy 1.Mandarynka ojj ten słodki smak i zapach ciekawe jak bedzie to wygladac w proszku 2.Pomarańcz fruti fruti;] 3.Kiwi mmmxD' 4.grejfrut taki pożądny a niech morda sie wykrzywi 5.tirramisu czy jakos tak 6.Papryka 7.Serowy bym sie napił 8.ser pleśniowy 9.tuńczyk dla wielbicieli ryb

Reso no przeciez wiesz Najbardziej lubie MOJE ZAINTERESOWANIA ahahah ide sie wysrac Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-25 10:33:45

Przepraszam za moje bezczelne zachowanie, tak użytkownika Adri@nek jak i Riona. Hormony zaburzają mi logiczne i trzeźwe myślenie czasami. Sorry