moje

Hej kto zaczyna ze mną dietkę? Start za 2-3 dni (chciałabym jeszcze troszkę o niej poczytać żeby nie popełniać błędów) Zawsze tak łatwiej we dwójkę... moje gg 272598 zapraszam będzie mi bardzo miło:)

Bodaj w grudniowym i styczniowym numerze SdW ukazały się moje dwa artykuły o antyoksydantach w sportach siłowych. Najskuteczniesze - kreatynina, kofeina, lecytyna, arginina, kwas foliowy, białka serwatkowe, chelaty cynku, selenu i miedzi. ALA i green tea też są ok. Jeszcze kilka, ale teraz - z głowy - wszystkich nie pamiętam.

Ciekawe, czy moje prezenty dotrą, czy zaginą w akcji...

[...] ponownie nawet podczas sięgania pilota do TV :) więc wszystko przede mną. Myślałem już też o najgorszym, czyli operacji - i jestem gotowy, ale będę czekał na kolejne zwichnięcia, aby uznać ją za w pełni uzasadnioną. Rodzinka jest bardzo wyrozumiała i dzielnie znosi moje unieruchomienie, to mi bardzo pomaga w kuracji. Odezwę się jeszcze...

30 PLN, wpłata na konto. konto nie banowane. login i pass wysyłam odrazu bo dotarciu gotówki. sprzedaje konto ponieważ moje łącze internetowe nie pozwala mi na gre (lagi) / gg: 486 83 23 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-03 23:21:24

mam je trzymać prosto tak jak bym robił pompki na pięściach czy wygiąć jak przy normalnych pompkach tylko troche mniej zauważyłem że jak ciężar jest maksymalny jak na moje możliwości to nadgarstki mi się same wyginają ale później mnie czasem bolą

o shit sory nie zauwazyłem :( <zły> to jak juz odswiezyłem to mógłby mi ktos na to odpowiedziec na moje pytanie ??

ej chce tylko powiedziec ze juz sie oczytalem troche i tez duzo czytałem takich postów jak mój dlatego bałem sie napisac ile cwicze nie martwcie sie o moje zdrwie prosze tylko co da mi lepszy efekt b gadamy juz 3 strony i jeszcze nic sie niedowiedzialem wiadomo ze przy cyklu bede mial diete trening mam jest luz chce tylko dobry cykl dzieki z góry [...]

witam zainstalowalem sobie taki program jak King Size wprowadzilem swoje wymiary waga/wzrost i pokazaly mi sie moje maxymalne wymiary. mniej wiecej brakuje mi wszedzie po 2-3cm. Czy istnieje mozliwosc zwiekszenia obwodow miesni bez zwiekszenia wagi, by dojsc do takich jak powiedzmy w tym programie pokazalo? czy zawsze zwiekszanie obwodow miesni [...]

oczywiście takie moje zdanie

Dziekuje za odpowiedz. Rozłożyłam moje posiłki następująco: godz B T W 7:00 30g 16g 60g 11:00 30g 17g 45g 14:30 30g 21g 30g 17:30 30g 16.5g 15g 21:30 30g 0 0 Narazie posiłków mam 5 Przeważnie jadłam 1 lub 2 do 3 wiec i tak czuje się dziwnie tak czesto jedząc. Przechodzę do dziennika posiłków i wyliczam [...]

Spoko nie pomyslalem ze jakis kumpel mogl dac na forum.Chodzilo mi oto ze ja nigdzie nie dawalem. Chyba bede mial jednego kolege mniej Jak mozesz to wejdz na moje GG ktore jest w profilu i poslij mi linka Bede b. wdzieczny. Z gory dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-03-04 08:54:57 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu [...]

[...] artach o barkach ze barki dobrze rosna przy duzej ilosci powtorzen, czyli 12-16 nie byloby takie zle" Ok ale zauwaz, że chodziło mu o barki a nie każdy miesień 2.Z mojej strony nie ma żadnej napinki 3.do kolegi Queblo " tego nie wie nikt,nawet on sam tego nie będzie wiedział jak nie sprawdzi.Zapamiętaj sobie raz na zawsze ze [...]

[...] dołożyłem pewne obciążenie. Jechałem tak stopniowo. Fajne te przysiady są jak się miało problem z kolanem jakiś. A podobne możesz zastosować w MC. Stajesz szerzej i tak samo chwytasz sztangę maluti cieżar ale np 30 powtórzeń. Chociaż ja bym nie robił ciągów tylko unoszenie tłowia na twoim miejscu. Pomimo tego że MC to moje ulubione ćwiczenie.

Rozumiem, ze w takiej sytuacji moge zapomniec o budowie kulturysty, ale tez i moje priorytety sa inne. Trenuje pilke reczna.

[...] zaczynam. Mam 19lat, 170wzrostu, 56kg. Z lekkoatletyką miałem już trochę do czynienia, nie jest to może nic wielkiego, ale zupełnie początkujący też nie jestem - przy mojej wadze jestem w stanie zrobić 3 serie po 8 powtórzeń na płaskiej ławce 55kg, 60kg jestem w stanie wycisnąć kilka razy. Na drążku jestem w stanie podciągnąć się z pełne [...]

Jak w temacie, podawajcie propozycje cenowe. Moje gg 7762419. Z gory dzieki

wiesz, czasem mi sie wydaje ze z nasyconymi naprawde jest ciezko na tluszczowej. ogolnie maslo tak, maslo z chlebem nie, moje zdanie

[...] Przysiady ze sztangą =>40kg => 31kg Wyciskanie leżąc wąsko =>40kg => 31kg Odczycia: -Talia jakos zmalala co mnie nie pokoi troche. Mam nadzieje ze to tylko takie moje glupie leki psychiczne -Barki ida dosyc ciezko ale nie przejmuje sie tym bo nadal daje rade wyciskac zalozony ciezar. Są zakwasy na barkach co nie zawsze mi sie zdaza. [...]

Saib : Dostales moje grugiego maila z fotami tego kolezki ??