moje

Witajcie. Zaczolem cwiczyc dwa tygodnie temu moje pytanie dotyczy sie tego czy moge trenowac 4 dni w tygodniu???to nie jest chyba za duzo nie??Aha i cwicze na mase w tym momencie.

serty, a moje pyt?? czy to dla siebie chcesz zostawic??

Witam taka krotka ocena mojej diety by sie przydała bede wdzieczny jakby ktos spojrzał okiem na to :) Moje dane: waga-75 cel-masa B 2,1 T 1,5 W 4,7 Zapotrzebowanie kaloryczne: ~3000 kcal 1 -Musli(rodzynki,orzechy)80g -Mleko 2% 80g -pestki(dynia) 30g lacznie 464 kcal 2,3 bulki pszene zwykle 140g szynka z indyka 140g kubus [...]

nom takie moje siłowanie to totalna amatorka była, szczegolnie na procentach tu mala ilustracja tez w wykonaniu amatorów widac http://video.google.pl/videoplay?docid=-6580493108238722988&q=armwrestling http://video.google.pl/videoplay?docid=8240355480282458474&q=armwrestling

Szukam jakiegos ciekawego programu treningowego dla siebie. To sa moje poczatki narazie bylo mnie tylko stac na sztangle. Wiec prosilbym o jakis trening z wykorzuystaniem tego no i oglonych cwiczen cos co w przyszlosci mogloby mnie przygotowac do cwiczenia na mase. Jestem bowiem dosyc chudej postury. 75kg wagi 174 cm wzrostu

sory, zapomnialem napisac. robie MC naprzemiennie z przysiadami ( 1 dzien mc , 2 przysiady). Czemu nie robic na prostych? Jestem za slaby (raczej za ciezki) na podciaganie. Moje pytanie dotyczylo barkow :P

Witam, już odpowiadam Wilku,.. u Marcina trenowałem jakieś 4 lata temu - fakt krótko bo może 2 miesiące, aczkolwiek powiem że moje wrażenia były nawet pozytywne... z resztą mamy wspólnych znajomych z panem Marcinem i z tego co wiem to w porządku gość... z tym że, ja wybrałem Krisa uważam że jeśli chodzi o umiejętności i sposób przekazywania wiedzy [...]

[...] No, sorry - to zdecydowanie za mało, żeby wyrobić sobie jakąkolwiek pnię na temat jakiegokolwiek instruktra, systemu czy sekcji. I co do tego nie ma dwóch zdań. demo1983: moje wrażenia były nawet pozytywne Więc co było nie tak? demo1983: uważam że jeśli chodzi o umiejętności i sposób przekazywania wiedzy jest najlepszy i oczywiście mam prawo [...]

[...] z innych ćviczeń, drążek nie zrobi z Ciebie Pudziana, a do vakacji napravde mugłbyś nieźle przypakovac gdybyś pochodził na siłovnie... ... tymbardziej że rekordu śviata chyba i tak nie pobijesz... ... drążek jest dobry ~ też użyvam :D ... ... ale nie ograniczaj się do jednego ćviczenia. takie jest moje zdanie, zrobisz co bedziesz chciał .... =]

[...] Co do wizyty we Wrocławiu...jak mówiłem strona 37 cytuje To o to chodziło? Myślałem, że coś poważnego... demo1983: osób z najwyższymi stopniami od pana T.A. podkreślenie moje Czyli miałem rację - dla Was SKMP, KAMI, KMAA, KM Maor, IKMP - to wszystko to samo. Ktoś od Was wygrał jakąs walkę z gostkiem od Adamczyka i już się obnosicie, że [...]

im więcej tym lepiej to jest moje motto? ja tak nie uważam i nigdzie tak nie naipsałem,więc mi tu nie wstawiaj jakiś opinii swoich na mój temat bo przyjdzie ktoś przeczyta twój jeden post i sie pomyli co do mojej osoby.mama nie uczyła,ze nie jak sie kogoś nie zna to sie o nim nie wypowiada?jak nie to ja cie tego ucze, bo nie mam opchoty żębyś za [...]

[...] albo "To tam gdzie sie zderzacie głowami" - porażka "Nie podskakujcie jemu bo to jest rugbista i może wam zrobić krzywde" - no comment.... I moje ulubione.... "To ta gra gdzie wszyscy rzucacie sie na piłke na błocie, jeden na drugiego"....... Takie jest właśnie pojęcie o kontaktowych sportach polskiego [...]

nie chodzi o to ze ma w***** efektow ubocznych ale jak ma 15 lat to pewnie krotko cwiczy i moglby chociaz kilka miechow na sucho jechac z dieta a nie od razu krete zrec bo i tak na poczatku bedzie dobrze rosl. takie jest moje zdanie.pozdro

Mam 16 lat i dla swojego bezpieczeństwa chciałbym kupić ten pas. Proszę o ocene ekspertow czy mnie to uchroni przed przepuklina... Moje rekordy: Wycisk na klate: 70kg Przysiad: 90 kg MC: 110 kg Waga: 60kg Wzrost: 177,5 cm Nie trenuje trójboju lecz chciałbym wiedziec czy taki pas opłaca sie kupic. W szczególności zależy mi na opini ekspertów:) [...]

Ty chcez trenowac czy sie op*****lac? kupiles koks za kilka stowek to albo go wykorzystaj jak nalezy , albo sprzedaj ot to jest moje zdanie edit: Dudus yeah! hehehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-11 19:12:48

[...] ta, co ty stary , musialo by mnei konkretnie poczesac zeby przy*** 200 tabsów mety ;o i jeszcze omki... mysle ze ten cykl ~~90 tabsów wystarczy.. .. no dobra to juz chyab moje ostatnio GŁUPIE pytanie.. przy dawce 2 tabsy na dzien lepiej będzie rozłożyc je na 1 sztuka rano po sniadaniu, 2 sztuka przed siłownią albo po siłowni. czy na raz 2 [...]

[...] lecial z placzem do mamy czy taty i skarzyl sie na sensei. Co najwyżej pobiegł powiedziec rodzicom ze sensei go pochwalil za wykonanie jakiejs techniki. Takie są również moje spostrzeżenia. Moja sekcja dorobiła się w tamtym roku grupy dziecięcej, znam też instruktorów z innych sekcji gdzie naucza się dzieciaki-i nieraz widziałem, jak po [...]

Cześć. Jeszcze tu nie zaglądałem. Moje uwagi: - plan treningowy do poprawy: * klatka i triceps dzień po barkach * brak ćwiczenia na dwugłowe ud - dałbym martwy na prostych nogach, * prostowanie zamieniłbym na przysiady ze sztangą z przodu * wspięcia - wszystkie serie po 30 powt. * na tricepsy dałbym na początek albo francuskie leżąc, albo [...]

Marcin - niechce się kłucić ... ale ... co tu do rzeczy ma moje 70kg na klate?

Synthol jak przesadzi to będzie paskudnie wygladał heh:p ale co poradzisz są tacy ludzie i tyle ja osobiscie to co najwyzej spotkałem się ze stosowaniem dopingu jak kumple byli młodi 16lat w góre i dopiero zaczynali chodzić ale nigdy się w to nie mieszałem to była ich decyzja więc niech tak zostanie ich zycie ich sprawa!To moje skromne zdanie!!