moje

[...] aczkolwiek możesz zostawić tego ''kopa'' na później. To dział Odżywki i Suplementy, ale sugeruję żebyś wstawiła swój model żywienia w dziale Odżywianie - bo wiele już moje oczy widziały i nie tylko moje, jak pseudo dietetycy układali straszną, niezdrową i całkowicie pozbawioną wybranych składników odżywczych dietę. Zmieniony przez - dudee [...]

[...] za stary. Zdaniem wiekszosci osob, takie sporty trzeba zaczynac w wieku lat powiedzmy 6-7 , bo inaczej to nie ma sensu, bo ruchy nie te, nie da sie wycwiczyc itd itp. Stad moje pytanko czy nie jestem aby za stary na trenowanie :). Co do obijania, to samo to, co otrzymalem trenujac kosza to juz moje xD, ale chodzi mi tak bardzo, wrecz do krwi i [...]

[...] na masie t3 po 40mcg lecialem 5miechow prawie. i od 2 tyg jestem na vlcd i zwiekszam teraz do 70mcg. Jak skoncze redu to z powrotem masa na 40mcg t3. ...a co do vlcd to moje pierwsze podejscie puki co woda ladnie zeszla ze 100kg mam teraz 92 i samopoczucie tez juz mi sie poprawia bo na poczatku bylo strasznie. Moge aero wprowadzic w dni [...]

[...] A. Podciąganie na drążku oczywiście okazało się niewykonalne, ale ćwiczę opuszczanie się nie tylko na treningu, robię też kilka podejść w ciągu dnia. Kiedyś się uda. Wiem,że moje obciążenia nie są imponujące, niestety więcej nie dałam rady:( Podaje ciężar na jedną rękę Trening A  1. Przysiady 8x13/ 8x13/ 8x14 2. Podciąganie na drążku To było 3 [...]

jw jaglane moje ulubione :-)) również polecam jaglane, jako moje nr 2, zaraz po owsianych. Zwłaszcza z domową pastą tahini :-)

[...] problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D. W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo. Pytanie jest moje tutaj takie Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase? 2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. [...]

[...] problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D. W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo. Pytanie jest moje tutaj takie Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase? 2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. [...]

[...] 4 dni po antybiotykach staje na nogi. w pierwszy dzien antybiotyku mialem dreszcze i scinało mnie do łózka i dlaczego podczas ostatniej antybiotykterapi tez czułem sie zdrowo? co do nerwicy/depresji mysle ze ona nie jest sama od siebie tylko jest skutkiem moje samopoczucia ktorego lekarze nie potrafia wyleczyc... moje objawy sa typowo somatyczne

[...] zadowoliły, ale w tym rzecz ze są takie dopiero po napięciu a bez też są widoczne ale dużo mniej i to już mnie nie zadowala wystarczająco, nie mam dużo tkanki tłuszczowej. Powiedzcie co mam zrobić żeby na luzie moje mięśnie były takie jak po napięciu ? Liczę na konkretną pomoc bo jest to dla mnie bardzo ważne. Proszę o odpowiedź, z góry dzięki

Ale ja chce wejść w stan ketozy, żeby przekonać się jakie będzie moje samopoczucie. Dla mnie jest to czysta ciekawość. Dobrze o tym wiem, że nie jest to konieczne, aby korzystać z dobrodziejstw tłuszczówki. A o białko pytam dlatego, gdyż jedni polecaja stosunek 1:3(bialko:tluszcze), drudzy że stosunek ma byc 1:2, a jeszcze inni, że białko [...]

ponad 5 tyg po ostatnim propionacie, myślę że to nie ma większego znaczenia teraz, moje przypuszczenia są takie że podczas brania hcg nie brałem nic na utrzymanie estrogenów w ryzach i to mogło spowodować nagły spadek poziomu testosteronu po zaprzestaniu podawania hcg. Clomifen z apteki Clostilbegyt. Prosiłbym teraz o radę co w tej sytuacji [...]

Witaj, jeśli chodzi o moje prywatne zdanie, to lekko bym podciął, a następnie rzeczywiście masował :-)) Krótka redukcja nie zaszkodzi ;-) Z tym, że to jest moje prywatne zdanie, ale równie dobrze możesz mądrze podejść do masy i zacząć ją już dziś ;-)

Trening nr. 11 pompki 12 pompki z rozluźnieniem na dole 11,11 wykroki 12, 12+5kg,12+5kg wznosy kolan w podporze 14,14,14 Przewiesiłem moje kółka w inne miejsce więc teraz na spokojnie będę mógł się podciągać. Przedtem były one powieszone nad samochodem, którego wcześniej tam nie było, ale zrobiłem dla niego miejsce i moje kółka poszły w odstawkę. [...]

Polecam lekturę artykułów: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego http://potreningu.pl/articles/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna- W odpowiedni sposób komponując dietę, możesz "zmieścić" więcej kalorii w podobnej objętości jedzenia; choćby zdrowym tłuszczem można w łatwy sposób mocno podbijać [...]

[...] Generalnie stosując rozkład makroskładników który ja osobiście polecam tych węglowodanów zbyt wiele nie ma więc owoce bym mocno ograniczył ale nie usunął ! Po prostu według moje opinii owoce oczywiście są dobrym zródłem witamin ale zbyt duże ilości tym bardziej tych z wysokim IG źle wpływa na poziom cukrów we krwi co przyczynia się odkładaniem [...]

[...] jest jak mówisz, kupa kasy poszła na fizjoterapeutów i laser (LLLT), ponieważ myślałam że jak zacznę masaże blizny i usprawnie gojenie to uda mi się tej historii uniknąć. Na moje nieszczęście chirurg zastosował przedpotopowa technikę cięcia i zamiast zwykłego cięcia McBurneya zrobił mi coś a'la laparotomia zwiadowcza, mimo że diagnoza była pewna [...]

[...] aby wbudować to białko w mięśnie. Jeśli nie będzie miał energii, to będzie próbował część tego białka spalić na energię i przyrosty będą małe lub żadne. Przeczytaj artykuły: http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego http://potreningu.pl/articles/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna- Pozdrawiam.

[...] nie potrafię nim się posługiwać lub moja przeglądarka go nie obsługuje. Po wprowadzeniu wszystkich danych brak opcji wylicz lub wskazania wyników. Wg. innych kalkulatorów moje bazowe zapotrzebowanie to 1860kcal, przy zerowym wysiłku to 2050, zaś przy planowanym to min. 2570. Zakładając, że pozostawię z wcześniej diety proporcję startuje z [...]

[...] - nie zjem przeciez brakujacych 900 kalorii przed snem. Niestety, ale w sklepach (Nie mowie tu o miejscach z europejskim jedzeniem, gdzie ceny za produkt przekraczaja moje dniowe wynagrodzenie) nie widzialam ZADNEJ maki. Bardzo ogranicza to moje pole do manewru - bedac w domu szaleje z posilkami, zawsze jest roznorodnie, zdrowo, a tutaj... [...]

Nie przemyślane decyzje zdarzają się uczymy się na błędach :) Ja mam swój Arsenal ulubionych ćwiczeń, moje pytanie jest w jakim splicie mam je rozłożyć bioradz pod uwagę ankietę, sylwetkę, i streść postu :) chciałem wiedzieć czy popieracie moja teorie, czy musze schować moje zdanie w worek i robić to co ułoży trener. Po prostu myślałem ze może to [...]