moje

[...] na przykład takie jak ja? Ja wątpię. Nogi tzn uda robią Wow u Dawida, jednak w moim odczuciu wielkość łydek to już dysproporcja na minus ale na szczęście nie jestem sędzia i moje zdanie się nie liczy ;-) haha. Co.do reszty sylwetki to nazwać to dysproporcja było by nie na miejscu ale te super proporcje to też wg mnie na wyrost gdzie brakuje [...]

Czytałam kiedyś o płaskich ultra i różnych biegach przełajowych, terenowych. Te płaskie to niestety nie moje rejon a fajnie byłoby tak pobiec dla odmiany bez górek. Np. po takim lesie jak u Ciebie. Trzeba by zobaczyć jakiś kalendarz z biegami, co tam w okolicy jest fajnego :-D

[...] naprawdę zależy na mnie i chcą widzieć jak wygrywam. Nie pojawiają się tylko po to, by dostać wypłatę i po prostu pracują, by rzucić mnie w ogień. Oni tak naprawdę rozwijają moje umiejętności i z każdym dniem jestem lepszy jako zawodnik. Zobaczycie nowe elementy w mojej grze. Zaktualizowaliśmy oprogramowanie. Zamierzam zrobić Marty’emu control, [...]

[...] staraj się tak komponowac posiłki, żeby Ci smakowały, a nie żebyś je jadł na siłę - to jest bardzo ważna kwestia - przykładowo, ja na swoje posiłki nie mogę się doczekać :-) moje treningi są też dość "wysokiej" intensywności, więc ja ogólnie raczej mam problem z poskromieniem apetytu niż z jego brakiem, ale możesz to wykorzystać. Możesz też robić [...]

no u mnie też węgle poszły dużo do góry a po odbicu zaczęła spadać a potem ledwo co iść do góry. tyle ze pewnie te moje kulturystyczne trt miało na to wpływ;) 3 tydzień redukcji waga na czczo 112kg aeroby 30 minut zaczynam widzieć ze plecy poszły na szerokość na tej masie co. cieszy podwójnie, że się nie cofnąłem na tej suplementacji a nawet [...]

[...] powinien Ci "zabierać" libido i erekcji, ale kto wie jak to wyszłoby w praktyce. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-11-04 23:10:29 Paradoksalnie - nie wiem czy czytałeś moje wcześniejsze tematy - gdy zacząłem ten HTZ enan 50-60mg e3d/e4d to estro miałem ~80. Wtedy libido było git, najwieksze. Naturalnie estro na poziomie 25-30 bylo ale [...]

Witam mógł bym prosić o ocenę planu Trenuję 3-4 razy w tygodniu zacząłem teraz bardziej na poważnie na siłownię chodzę już 3 tydz. Ćwiczyłem w domu ale jedyne co to było dla mnie to 5 miesięcy opoerdalanki bez cardio 3-4 razy w tyg. Aktualnie zszedłem z wagi 90kg na 82-83kg przez ten czas a na siłowni zrobiłem lekkiego rekompa. Przez 3tyg robiłem [...]

Nie, nigdy nie miałem z tym problemów. Generalnie wygląda to tak, jakby moje problemy z pośladkiem/biodrem na tyle się nasiliły, że przeszło mi aż na dwójkę. Przedwczoraj miałem igłowanie, może jeszcze trochę mięśnie są podrażnione, ale nie sądzę. Zaczęło mnie martwić, że to może po tym dzwonie coś mi zaczęło wychodzić. Ale to by się pojawiło [...]

Tarczyca by powodowała moje problemy?

[...] ogóle nie czuję podniety, ogólnie nie mam chęci do życia. Zacząłem jeździć do psychiatry myślałem że może jest to depresja, przepisał mi lek dutilox lecz on tylko pogorszył moje samopoczucie. Postanowiłem zrobić sobie badania i chciałbym, w sumie prosiłbym osoby które mają duże pojęcie w tym temacie o pomoc. [...]

Sprawozdanie w temacie dyni, na fali podziwu dla Bziu co wrzuca takie ładne dyniowe foty jedzonka. Moje kubki smakowe mówią,że czegoś tej dyni brakuje i jeszcze nie wiem czego. Cynamon jest. Dzisiaj do placków były też powidła śliwkowe - też bardzo fajnie pasują. W kolejce czeka imbir, chili i kardamon. Jakoś podkręcić tą dyniową nudę trzeba:) [...]

[...] ale nie wiem czy uderzyć w boks czy w siłownie. Aktualnie ważę 125kg przy wzroście 182cm. Głównym celem jest zrzucenie masy ciała i poprawa sylwetki oraz wydolności i wytrzymałości. Stad moje pytanie czy mogę zejść z dieta poniżej 2500kcal czy raczej zejście z kaloryczności spowoduje odkładanie się masy i który z tych treningów wybrać na start :)

Witaj, Jeśli chodzi o moje zdanie, to brał bym po kapsułce przed treningiem siłowym i jedną przed cardio. Chyba, że robisz te treningi po sobie wtedy przed siłowym (zakładam, że cardio robisz po siłowym). W dni wolne od treningów do śniadania i obiadu. Bez znaczenia większego czy zaraz przed posiłkiem, w trakcie czy zaraz po nim.

[...] na czczo i przed treningiem siłowym. Składu nie sprawdzałem ale znając życie ma też kofeinę jak to zawsze różne spalacze więc taka opcja najlepiej się sprawdzi ale to tylko moje zdanie, może ktoś więcej się wypowie ;) A co do przyjmowania to ja wolę zawsze przyjmować suplementy przed posiłkiem ale na zasadzie że łykam suple i siadam do jedzenia [...]

[...] to inaczej? Pozdrawiam Równie dobrze pytanie mogłoby tutaj brzmieć: Czy w opcji A możemy zbudować więcej masy mięśniowej, niż w opcji B. I tu w tym pytaniu nie chodzi o moje ciało, o indywidualne dopasowywanie. Chodzi tu o proces budowania masy mięśniowej i odkładania tkanki tłuszczowej, a mechanizmy te zachodzą w każdym organiźmie na [...]

[...] przez zmęczenie. Najpierw musiałem odpocząc by potem zasnąć, a budzik 7:30 Jedzenie miałem przygotowane jak na dzien treningowy więc już poszedłem na ten trening i sił w sumie nie brakowało a i też wszędzie udało się zaliczyc progress. Jednak jak na moje całość mogła wyjść jeszcze lepiej Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-11-03 20:00:28

[...] okazuje że to jest warte kilka stów :-D Hesia trzeba dobrze trafić bo różnie w tych lumpeksach jest. Kiedyś chciałam Małej dokupić sukienki bo nie nadążałam z praniem to się okazało że używane droższe niż nowe w sklepie %-) Za to sportowych ciuchów mam sporo właśnie z lumpeksu, w tym moje ulubione, cieplutkie i wygodne rzeczy The North Face :-D

[...] staram się robić posiłki jak najprostsze i często właśnie mało urozmaicone. Tak jest wygodniej. Jak jem "na oko" to wtedy korzystam z dużo większej ilości produktów. Damian moje koleżanki w tego typu dietach najbardziej narzekały na marnowanie jedzenia. Jednego dnia miały np. pół pomidora %-) pół plastra sera czy 1/3 opakowania czegoś tam i [...]

[...] Bo mi bycie mokrym niekoniecznie przeszkadza, ale boję się wychłodzenia przez połączenie chłodu, deszczu i wiatru. Jak się tak wychłodzę to potem to okropnie wzmaga moje zmęczenie po biegu, nie mogę pracować. Trudny temat. Jak pada to w każdej oddychającej odzieży w końcu przemokniesz. Jak założysz nie oddychający worek to się zapocisz [...]

[...] poradę, by raczej zainwestować w wiatrówkę, która poradzi sobie z lekkim deszczem, a ochroni przed wychłodzeniem. Co o tym myślicie? Bo mi bycie mokrym niekoniecznie przeszkadza, ale boję się wychłodzenia przez połączenie chłodu, deszczu i wiatru. Jak się tak wychłodzę to potem to okropnie wzmaga moje zmęczenie po biegu, nie mogę pracować.