moje

[...] sie zniwelowac, moza jak 30 lat trenujesz SW Czyli wg tego co piszesz SW nie maja sensu prawie, bo koks najwazniejszy... dziwne wnioski wysuwasz. Moze mi po prostu przytocz moje słowa gdzie napisałem że koks jest najważniejszy,tak będzie prosciej. A 15-20 kg jest do obejścia ale dla kogoś kto się bić umie,a nie nauczysz się bić po pół roku [...]

[...] czyli martwy ciąg. Muszę przyznać, że to moja największa niewiadomo. Nigdy nie sprawdzałem ile mogę wziąć na jedno powtórzenie, inaczej mówiąc na maxa. Treningi na początku mojej przygody z trójbojem tak samo jak siady zacząłem od planu szynkowiaka i muszę przyznać, że zacząłem go robiż zmieniejszając plan o 10 % co pozwoliło mi na naukę [...]

[...] tak to kiedy? Czytalem ze po treningu tez z bialkiem nie mozemy przesadzac? A 1 porcja ostrowii ma Energia: 125 kcal Tłuszcz: 2,4gr Węglowodany: 1,8gr Białko: 24gr Odnosnie warzyw moje pytanie sprecyzowałem odnośnie ogórkow konserwowych i kiszonych. Jeżeli nie sa to warzywa z tych zakzanych to super, tylko tyle chciałem na ten temat wiedzieć.

2 dzień-nogi Balbym sie ladowac sztange na kark wiedzac ze moje barki i tric sa skatowane i niezregenerowane. -Puma a cóż to przeszkasdza, to przecież trening nog, a ta sztanga nie leży godzinami na tychże barkach... szczerze mówiąc nie widze związku, uzasadnień dla tejże przestrogi

[...] paskow na silownie ************************************************************** Juz po uczelni , posilki narazie tak jak trzeba wszystkie Niedlugo jade ze znajomymi na moje pierwsze ognicho w tym roku Jak to dobrze ze dzis dzien ladowania Mawashi zezwolil na jedno male piwko , skoro jedno i male to kupilem sobietakie specyficzne (fota [...]

pije tez to od ok dwóch miesiecy na pierwszy rzut oka zapach zachecajacy gorzej juz pózniej Ja to robie w ten sposob ze wyłaczam wszelakie moje receptory smakowe i wmawiam sobie ze pije wode i jakos wchodzi heheh

[...] czuje pupcie hehe) - Hack-przysiady 3s (oj trzeba sie z nimi pmęczyć,jak jest mało na sztandze to się fajnie robi potem już pot się z czoła leje) Plecy: - Martwy ciąg 3s (moje ulubione ćwiczenie w tym planie dzisiaj troche plecki czuje) - Podciąganie na drążku 3s (niestety nie robiłe go drążek mam na polu a ćwiczyłem w spodenkach i [...]

Ja to kupilem ostatnio w Asdzie. Bylo to moje pierwsze bialko, dlatego nie moge porownac do innych, ale sklad masz napisany jaki jest, typowy sklad jak dla takiego preparatu, wiec to czy w Asdzie kupiony czy gdzie indziej nie wazne, wazna jest przeciez zawartosc bialka. Jesli chodzi o smak to mi akurat bardzo przypadl do gustu. Jesli mozesz kupic [...]

Jeszcze raz przeczytaj moje ostatnie zdanie z wypowiedzi wyzej i juz masz po klopocie. pozdrawiam

[...] czy odpisza wlasnie mi odpisali http://img75.imageshack.us/my.php?image=080614190416903x513srk3.jpg potem sie loguje tam na tym linku co mi przyslali i nic ciekawego moje zamowienie ale nie da sie sprawdzic gdzie jest http://img75.imageshack.us/img75/282/0806141905171261x879oqv6.jpg Zmieniony przez - dunkert w dniu 2008-06-14 20:12:37

[...] taki ze ta wiedza nie jest mi tak strasznie potrzebna powtarzam - nie chce byc strasznie szeroki w barach, nie mam zamiaru brac zadnego koxu ani nic z tych rzeczy. jakby co moje gg - 7827223 BTW sportowcy sa duzo bardziej uprzejmi od zamulaczy komputerowych ktorzy juz by mnie zkrzyczeli za setki roznych powodow i bym dostal pewnie bana za [...]

[...] przydatności gainerów okołotreningowo po czym zamknął temat przynajmniej tak to wygląda, odp mu na pw myśle że może byc ciekawie coś pewnie bana wyłapie, ale sie pokłóce to moje a lubie sie konstruktywnie kłócić może coś dla siebie też z tego wyniosą, zobaczymy edit: dostałem ostżeżenie sztuczne nabijanie postów, niekulturalny język, wypisywanie [...]

[...] jest również utrzymywanie niskiego poziomu tłuszczu w organiźmie no i woda podskórna też odpada. Cierpliwości. Podobno wpływ na widoczność żył ma też insulina ale to już nie moje tematy i na nich się nie znam, jednak coś w tym jest bo mi żyły powychodziły po krecie z kwasem alfa - liponowym ( pobudza wydzielanie insuliny ). Tyle ode mnie. [...]

ale fuks moje marzenia legły by w gruzach

Wiem że białko się bierze na masę Słuchaj nie to ze ludzie na tym forum sa złośliwi ale z tą wiedza nie pora jeszcze na suple. Suplementy to UZUPEŁNIENIE diety.Najpierw trzeba miec diete ze brac suple.Tylko moje gadanie nie ma sensu bo i tak jak chcesz sobie cos kupić to i tak to kupisz.

Moje 2 ulubione cwiczenia w jednym. http://www.maxior.pl/film/104895/Cwiczenia_na_drazku

[...] jak na ciebie,dwa ze na bank byl bity,a trzy chvj wie czy go mozna zarejestrowac bo jak gosc sam nie zarejestrowal w Pl to znaczy ze jest muka:-d nie kupuj komarka masz moje gg w profilu jak chcesz to dolozysz 1000 zeta i becziesz mial r6 z 2000 roku na bank nie bita albo cbr-ke z 2002 za ta sama cene:-d ewentulanie kawaski z 2001 za ta sama [...]

Organizacja na b. wysokim poziomie. To były moje 2 zawody od ładnych kilku lat i 2 w życiu w koszulce. Naprawdę warto było przyjechać i poznać tych wszystkich ludzi. Teraz spotkamy sie chyba w Kartuzach na Turnieju Mistrzów ??

Widocznie za mało kalorii dostarczasz w ciągu dnia a organizm się dopomina. Podbij lekko kaloryczność diety i zobaczysz jak bedzie. takie moje zdanie

moje typy drugiej kolejki w grupy D byly takie: Szwecja - Hiszpania 1:2 2 pkt Rosja - Grecja 1:0 2 pkt czyli trafilem dwa wyniki bramkowe - powinienem miec 4 punkty za ta kolejke i byc jednoczesnie typerem kolejki, w tabeli jest zatem B Ł Ą D, bo jest informacja, ze zdobylem tylko 3 punkty. Susik, prosze o skorygowanie tego bledu