moje

[...] optymalnie dostosować.Wrzuciłam więcej kcal w tłuszcz. Szczerze mówiąc nie mogę się doczekać aż wezmę się bardziej za rzeźbę niż redukcję, bo nieco się obawiam o spadki...moje obecne 55kg przy 170 cm to wydaje się nie dużo, ale jestem dobrej myśli i będę się bacznie obserwować aahha...i chciałam spytać..jakie macie zdanie na temat ćwiczeń [...]

No to ja sie przyczepie z jednym pytaniem do Was. Mianowicie staram sie ułożyć dietę dla siebie. jestem ektomorfikiem, moje dane to 56Kg /177cm /22lat . Mam ten program "dziennik posiłków Vitalmax". z danych które tam wprowadziłem wynika, ze muszę pochłaniać dziennie ok. 7000kcal, aby przytyc te 11Kg !! Czy to prawda ??

Koleś odesłał kasę. Wpłaciłem mu 130 zł. Oddał oczywiście mniej czyli 110 zł. Jeszcze przez telefon miał do mnie wonty, że robie z niego oszusta. Homont jeśli reszta kasy nie wpłynie do piątku tj. 6 czerwca to sprawę zgłaszam na policję. Za wyłudzanie pieniędzy będziesz miał duże problemy. Powiem Ci tylko, że wyłudzanie jest o wiele surowiej [...]

Znam takich, co i o 3-ciej wstają... Ktoś w końcu musi ciepłe bułeczki na śniadanko z rana upiec A dzisiaj klata i triceps Moje ulubione partie Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-04 08:37:43

[...] Ponadto odpowiednia dieta. Zastanawiam się jeszcze czy jest sens brać teraz różne "spalacze tłuszczu"? Niby go nie mam tak dużo, ale jeśli by to miało uwydatnić te moje mięśnie (), to dlaczego nie? Ponadto, czy jest sens żebym brał teraz białko odżywcze po treningu? Nie chodzi mi o to, że mogę władować kasę w błoto, jeśli przestanę [...]

[...] cierpliwości. Mial mi rowniez pieniadze odeslac ale sle je juz 2 tygodnie.Najlepsze w jego gadaniu bylo to, ze straszyl mnie kolega z waszego forum(niby mod) ze spr przez moje ip czy nie probowalem jzu w ten sposob kogos oszukac:D Homont rowneiz zcekam na pieniadze.thomsonn1 lub Death34 odedzwijcie sie do mnie na gg 10147538 jak dostaliscie [...]

moje tabletki krusza normalnie czyli trzeba troche sily w to wlozyć hmmm po wlozeniu w usta rozpuszczaja sie po jakims czasie ale przeciez tablety sie polyka a nie gryzie <lol2> chyba ze jakies spizgowo imprezowe nawyki

moje 90-91 w pasie to cos takiego

[...] co się tak afiszujesz? miałem problem to go opisałem, żeby zobaczyć co mogą mi doradzić, a Ty mi tu QrFaa wypominasz tematy z przeszłości, dawno jest on już zamknięty. Zadałem pytanie, to oczekiwałem tylko na nie odp. a nie Qrwa zaraz poruszasz wszystkie byłe moje problemy z przeszłości.. PowtarzaM JeszcZe raz.... Nic Ci Q.wa nie do Tego!!!!!

no moze z tym hiit'em to faktycznie przesadziłem , przepraszam, moje niedopatrzenie.

dzieki obli, jakos zawsze do mnie potrafisz przemowic (chociaz w jakiejs czesci) przynajmniej jestem 100 razy bardziej wysportowana od mojej siostry :) a i wolowinka zakupiona. mam kochana mame :) i nawet cielecinka zagosci na moim stole czasami :D co do efektow, to mam nadzieje iz takie zobacze. do tej pory myslalam, ze moje uda to zbyt duzo [...]

[...] Bo w wielu domach przynajmniej tak mi sie wydaje że to dzieci żądzą rodzicami a nie rodzice dziećmi. Mówie, jest ADHD choroba, która przejawia sie m.in tym (oglądałem w tv) że idzie przez ulice i nagle mówi S********** ***** *****. Pewnie są różne odmiany choroby ale nie mam zielonego pojęcia o tym więc sie nie wypowiadam. Takie jest moje zdanie.

[...] była gdzies kolo 13 dzisiaj, a poza tym po co robisz takie podchody i ludziom mieszasz w głowach? Po co kontynuowałeś rozmowę ze masz kasę na moneybookers? Ja mogłem Ci pierwszy wpłacić to nie jest dla mnie problem, tylko chciałem żebyś się zweryfikował a Ty zablokowałeś ni stad ni zowąd moje gg. Przecież to co najmniej dziwne albo podejrzane.

No podczas testu Głodziu chyba korzystał tylko z odzywek Nature`s Best no a i tka mu poslzo wiec heh zadziwilo mnie to:) Pepo forma fest....moje marzenie ale moze byc troche mniejsze:P:)

To już moje ostatnie pytania, proszę o odpowiedź, i już się nie bedę odzywał

Obliques - Jak ma mi nie zalezec jezeli nie przestaje ciwczyc i ciagle dowiaduje sie czegos nowego to chya normalne w tym sporcie. Opisalem jak wyglada moje odzywianie jem zdrowo, zwracam uwage na to ile bialka ile wegli w tym momecie wegle obcialem znacznie ;) Co do cwiczen zlozonych gdzies pw. napisalem ze cwiczena sie zmienaija czasem wiecej [...]

[...] 30 minut posilek Pol godziny aero jak narazie, spocilem sie jak swinia , myslalem ze umre , ostatnie aeroby robilem rok temu Ale w lustrze po powrocie podobalo mi sie moje odbicie Brzuch juz nie jest tak wydety jak byl od ryzu i owsu Co do wegli dzis zjadlem do sniadania troche owsianych i teraz w pracy mam 1 worek ryzu do cyca na 2 [...]

dzieki, z batonami to zrozumiale, martwie sei o moje stacki :) pozdr

chudziny i moje zdanie znasz wbij

znaj moje dobre serce i poprawie to a raczej uloze tak jak powinno to wygladac. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej4s - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore4s hantle - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dolwywal - wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w [...]