moje

Cześć. Chciałbym trochę "podzwigac" ale ze względu na to że jestem muzykiem trochę się obawiam o moje nadgarstki, które są bardzo chude. Zaopatrzylem się w opaski i ćwiczę z nimi, tylko nie wiem jak mocno powinienem je zacisnąć. Wiem ze stawy muszą mieć trochę swobody, z drugiej zaś strony obawiam się kontuzji. No i czy w ogóle chude nadgarstki [...]

dzien dobry :) zglaszam chec udzialu w kolejnym tescie firmy UNS :) dlaczego akurat ja? znacie mnie juz troche :) a dwa, zestaw idealnie lezy pod moje aktualne cele, okres przygotowawczy w pilce, a co za tym idzie duuzo treningow silowych, i biegania :) takze sadze ze kreatynka spelni moje wymagania, joint pomoze uniknac urazow, a booster [...]

mysle ze to nie jest wazne jakie cwiczenia robie wazne ze po 15 serii na duze grupy 11 na mniejsze i mi sie bardzo dlugo z tym schodzi. jestem bardzo chudy wiec raczej powinienem zmienic trening na duzo krotszy prawda? co mają do rzeczy moje osiągi. chce tyle o rade co mam zrobic

http://eoryginalne.com/V53245/V53245-1.jpg na moje oko, w miare dobrze szyte, kolor jest w miare :-D gumowate, chuuyowe ale stabilne

kijowe bo podeszwa wydaje sie sztywna i cienka na moje profesorskie oko

[...] i chciałbym to teraz jakimiś odzywkami pobudzić do zycia. Chciałbym aby mnie troszkę ładnie i subtelnie spompowało bez zalewania itp. Czy sa jakieś suple, ktore zaokrąglą moje mięśnie? Kreatyne wykluczam ponieważ dosyć niedawno ja jadłem. Jadłem też assoulta takze środki na bazie kreatyny raczej bym sobie odpuścił do jesieni. Dodam, ze diete [...]

Ok, w domu mam jajka, smalec i chleb żytni - to będzie moje drugie śniadanie, zjem przed wyjściem z domu, kupię mięcho i na obiad przystąpię do działania :) nad kolacją jeszcze pomyślę co zjeść, na pewno dużo warzyw, może sałatka z kurczakiem in odrobiną oliwy z oliwek?

[...] Wczoraj 27.06 mały przegląd formy, delikatnie już podlało, ale usprawiedliwienie moje to końcówka masy %-) Tył sylwetki chyba najbardziej podlany. Artur i Sylwia słusznie zauważyli, że tam mam tendencje do trzymania największej ilości wody/smalcu. Blady [...]

[...] 1. no coś słabo z ciężarem. ostatnio mogłam progresować z serii na serię, a wtedy stałam. 2. no tu o wiele lepiej. chociaż jakiś gośc przyczepił się mojej techniki (ściąga mnie na jedną stronę) i doradził korzystanie z maszyny %-) 3. przesadziłam z ciężarem w pierwszej serii, na pewno nie dałabym rady:-P 4.tu muszę [...]

Regulamin spokojnie moje zdanie jest takie że informacja o zawodach jest wcześniej a regulamin powinien znaleźć się 30 dni przed zawodami. Dokładnie. To są zawody w wyciskaniu sztangi a nie w recytowaniu regulaminu. Do zobaczenia w Kołobrzegu :-)

Informacja o zawodach jest. Wyprost ma być widoczny dla sędziego jak w Opolu. O akcencie już rozmawialiśmy, że to powinno nazywać się z zatrzymaniem. Regulamin spokojnie moje zdanie jest takie że informacja o zawodach jest wcześniej a regulamin powinien znaleźć się 30 dni przed zawodami.

No nie wiem jak to u ciebie ze zdrowym odżywianiem, skoro krytykujesz moje słowa, że dieta najważniejsza... to znaczy, że chyba nie uważasz, że jest najważniejsza? W dziale odżywianie, siedzieć może każdy. : ) udzielać się też może każdy do momentu kiedy nie dostanie zj**** od admina za pisanie bzdur. : ) Dziwne masz pojęcia "koksa". A typowy koks [...]

[...] - np ćwiczenia na łydki będę robić po prostu stojąc, powtórzenia będę robić tak, jak jest tam napisane. Spróbuję przez jakiś czas, jak mi się sprawdza taki zestaw. Pytanie moje jest następujące - jak często ćwiczyć? Ćwiczyć codziennie i robić jeden dzień na regenerację w tygodniu, czy ćwiczyć co drugi dzień? Taki trening jest ok rano na czczo, [...]

[...] dwóch ale nie mam pojęcia co wybrać patrzyłem na allegro i hantle 2x20kg bitumiczne kosztują 130zł a żeliwne 200zł sztangę za kwotę 200zł widziałęm że około 40-50kg Dlatego moje pytanie co lepsze? Hantle czy sztanga? Żeliwne czy bitumiczne? Wolałbym hantle ale jeśli więcej plusów będzie przemawiać za sztangą to wezmę sztange :) ps.Mogę wydać [...]

[...] podejrzewałem potem mięśnie brzucha o to że były za słabe.. ale to inna bajka) dobrze że poszedłem po rozum do głowy i zrobiłem RTG;-) potem MRI i to definitywnie skończyło moje rumakowanie z MC:-( owszem żałuje bo niewiele brakowało do 200.... ale zdrowe życie w dłuższej perspektywie da chyba więcej benefitów. jeśli nic nie boli to nie ma [...]

[...] że nie potrzebuję tego tak bardzo), "spłaścić" brzuch (a zwłaszcza dolną jego część...), podnieść pupę, wymodelować nieco nogi i ramiona, popracować może nad klatką, żeby moje piersi były nieco bardziej uniesione. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak [...]

http://i61.tinypic.com/1zobyo5.jpg Cześć ! Jestem Dawid i wraz z moją dziewczyną będę prowadził ten dziennik treningowy. %-) Różnimy się tym, że ona wygląda genialnie, a ja fatalnie. :)) Trenujemy z reguły wspólnie, przeciwności losu czasami sprawiają, że osobno. Treningi w główniej mierze crossfitowe, ale także siłowe – żadnych schematów, na co [...]

[...] :) A jeżeli jutro rano będzie ładna pogoda to zrobię sobie fotki porównawcze, od jutra będę zbierać wodę, więc będzie to mimo wszystko bardziej miarodajne. Pomiary w poniedziałek. Przy okazji jutro Wam przedstawię jak widzę aktywność przez lipiec oraz moje układane wcześniej jadłospisy. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-27 20:30:51

Wojtek wiesz, że chodzi mi o zdjęcia Twojej sylwetki przed i po ładowaniu. Jeżeli takie masz to wstaw a jak nie chcesz to nie wstawiaj.Myślę, że dałoby to odpowiedź na wszystkie pytania naszych forumowiczów. Jeżeli chodzi o wagę to ja także miałem mały skok w dniu następnym ale na 3 i 4 dzień waga była wyższa, może dopiero wtedy się [...]

[...] Wynik poniżej. Wszystkie podejrzenia o oszukiwanie zostawiam bez komentarza... Samopoczucie rewelacyjnie, głowa idealnie, do psychy wpadło z +milion :) To było moje pierwsze ładowanie w życiu. Nie wnikam, czy od strony anabolicznej, katabolicznej czy jakiejkolwiek innej zadziałało, ale dla mnie przyniosło 4 efekty póki co: - [...]