Sztanga na Molo - Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym - Kołobrzeg 15.08.2015r.

Informacja o zawodach jest. Wyprost ma być widoczny dla sędziego jak w Opolu. O akcencie już rozmawialiśmy, że to powinno nazywać się z zatrzymaniem. Regulamin spokojnie moje zdanie jest takie że informacja o zawodach jest wcześniej a regulamin powinien znaleźć się 30 dni przed zawodami.

gregorterm

Regulamin spokojnie moje zdanie jest takie że informacja o zawodach jest wcześniej a regulamin powinien znaleźć się 30 dni przed zawodami.

Dokładnie. To są zawody w wyciskaniu sztangi a nie w recytowaniu regulaminu. Do zobaczenia w Kołobrzegu

Były małe zgrzyty odnośnie wyłączności sponsorowana, ale udał mi się je rozwiązać i już mogę potwierdzić iż nagrody w postaci suplementów zapewni Sklep.sfd.pl oraz firma firma ActivLab Sport. A sfd dodatkowo zapewni 100 koszulek dla pierwszych zgłoszonych do zawodów i także przygotuje koszulki dla sędziów. Dziś postaram się poprawić już przygotowany regulamin i wyślę do zatwierdzenia. Na pewno w tym tygodniu się ukaże.

gregorterm
No zobacz znowu mnie poniosło a przecież pisałem że bębę czekał cierpliwie:)Ale już wiem co chciałem wiedzieć.O akcencie rozmawialiśmy i zgodziłem się z Tobą że powinienem zmienić nazewnictwo i nazywać takie wykonanie" z zatrzymaniem sztangi przy wyproście ramion".

rkarpiński
Też myślisz o pudle w pięknym Kołobrzegu?.Przewiduję że w tym roku w każdej kategorii będzie "ciasno"z wynikami.Dlatego bardziej od recytacji regulaminu interesują mnie jego szczegóły.



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-28 09:17:47

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-28 09:19:58

Szczegóły też były podane , ale wszystko będzie w czasie. Znajdzie się Załącznik nr 1 do niniejszego regulaminu:
WYMAGANY STRÓJ ORAZ TECHNIKA WYKONANIA BOJU
Załącznik nr 2 do niniejszego regulaminu. TABELA OBCIĄŻENIA WEDŁUG ZAŁACZONEJ TABELI OBCIĄŻEŃ. oraz Załącznik nr.3 - zgłoszenie.

Regulamin Ogólny jakieś sugestie,uwagi, może coś pominąłem. Jeszcze nie zatwierdzony.
OGÓLNY REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI
PUCHAR POLSKI


1. Obowiązujący strój zawodnika.
a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach.
b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów, zapasów itp.

2. Pozycja podczas wyciskania
a. Pozycja klasyczna leżąc na ławce, głowa, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. Zawodniczki i zawodnicy niepełnosprawni ława szeroka mogą używać pasa lub pasów do przypięcia do ławki.
3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.

4. Ruchy pełne, dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych widoczny dla sędziego, możliwy do sędziowania.

5. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm.

6. Kolejność startu od zawodnika najlżejszego do najcięższego.

7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ciała ten zawodnik, który pierwszy zaczynał wyciskanie.

8. Przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa ten zawodnik który wyciskał większy ciężar.
9. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy rozpoczynał.
10. Przy tej samej ilości powtórzeń na ½ CC wygrywa ten zawodnik który wyciskał większy ciężar.
11. Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskania własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał.
12. Przy wyciskaniu 100 kg na ilość powtórzeń przy jednakowej liczbie powtórzeń wygrywa zawodnik lżejszy a przy tej samej wadze ciał ten co pierwszy zaczynał.
13. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start.

14. Można zatrzymać sztangę na odpoczynek, ale tylko w pozycji górnej na zablokowanych rękach w stawach łokciowych.

15. Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej bez odkładania sztangi.

16. Na pomoście znajduję się trzyosobowa komisja sędziowska. Jeden z sędziów liczy wszystkie powtórzenia, pozostali sędziowie odliczają błędy, które po zakończeniu podejścia są odliczane (sędziowie w czasie wyciskania będą mówili głośno o błędach i te powtórzenia nie będą zaliczane np. głowa, pośladki, klatka, nogi, łokieć, itd.)

17. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodnik popełni następujące błędy:
a. Brak kontaktu sztangi z klatką.
b. Brak widocznego wyprostu ramion.
c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania.
18. Zakończenie próby:
a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej.
b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie sił lub zakończył się czas ( 5 min.).

18. Używanie obciążeń według załączonej tabeli.










Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-29 23:59:04

Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-30 14:46:07

No i teraz elegancko wszystko wiadomo można napierać.
Grzegorz czy 1 dzień wystarczy na aklimatyzację dla kogoś kto nie był nad morzem wiele lat?:)

Wskoczył do zimnego Bałtyku i będziesz jak nowo narodzony.

Do zimnego Bałtyku? Wiesz jak długo bedę musiał się rozgrzewać.Będzie osobna ławka do rozgrzewki?

Damy wszystkim równe szanse na rozgrzewkę pompki w morzu.