moje

[...] sie tylko dla ludzi poczatkujacych a juz na pewno nie na okres 2lat. Max 2-3miesiace. A i tak jezeli ktos chce robic postepy powinien pomyslec o dobrym splicie. Ale to tylko moje zdanie, no coz mam doswiadczenie tylko 16letnie ale "cos" tam widzialem i doswiadczylem. Ja pisze jak jest i tyle. Nie ma sensu szukac jakis niesamowitych drog [...]

[...] sie gralo non stop w pilke nozna na amatorskim poziomie. Przez ten 1 rok treningow splitem tylek mi sie strasznie rozrosl od przysiadow w dodatku robilem pol przysiady stad moje obawy, ale chyba organizm ma "swoj rozum" i nie rozwinie w jakis mega nieproporcjonalny sposob samego tylka, co ? Zreszta chyba juz tak nie bedzie szybko tylek [...]

Mi do szczescia nie sa potrzebne duze lydki. Wiem, ze nie gadam jak kulturysta ale nim nie jestem. Chce byc wiekszy od wiekszosci populacji i tyle. Poki co udaje mi sie bez szalenstw, wydawania pieniedzy na odzywki i suplementy i inne niepotrzebne gadzety. Moje jedyne pieniadze, ktore wydalem na "kulturystyke" to sztanga,laweczka i [...]

Witam Znowu sorki, że pod swoim postem, ale potrzebuję porady. Wyliczyłem takie parametry: BMI - 27,47 NADWAGI BMR - 1886,98 WHR - 0,97 - otyłość typu gruszka KALKU. TKANKI TŁUSZCZ. - 22,48 % KALKU. SPALANIA - JAZDA ROWEREM PONAD 20, a robię 30-35km. czas 120 min - 1762,20 kcal czas 150 min - 2202,35 kcal Moje wymiary: wiek 45 wzrost - 180 masa - [...]

[...] treningu lub technice... ewentualnie w kilku elementach po trochu. Nawet jak nie masz genu (tak jak ja), to efekty powinny być mocno widoczne. Na początku, przy założeniu, że spełnisz powyższe warunki, masa idzie jak oszalała. Odpowiedz na moje pytania, a może uda się nam pomóc. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-29 20:29:31

Schemat swoje trenigu publikowal m.in. Roy Harris. Stad moje pytanie. Generalnie nie chodzi o te wasze karateckie tajniki :PPP tylko o metodyke. Na przykladzie BJJ kazdy wie na czym sie skupic, na konkretnym etapie rozwoju. Roy pisze o tym bardzo szeroko. Jestem ciekaw czy mozna poczytac cos takiego dotyczacego Shidokanu. Na poczatku jest ten [...]

hm zesrasz hm się hm a nie hm wytrzymasz. Zampamiętaj moje słowa. Hm!

[...] Ramion Bokiem w opadzie 3x12 3Szrugsy sztangielkami stojąc 4x10 4Wyciskanie sztangi za głowę 3x10 albo to Wiosłowanie sztangielką 4x10 jedno z tego bym tylko robił 3Podciąganie sztangi w opadzie4x10 to tylko moje sugestje,sam zobaczysz,a trening nie jest zły Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-08 11:37:28

[...] otłuszczony, ale to nieprawda, bo krate na brzuchu mi widać. Poczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/Ciekawostki_-_Biceps_itp.-t169816.html . Z tego tematu wynika, że moje 36 cm to nawet lekko powyżej średniej, ale jak patrzę na wymiary ludzi z forum powiedzmy o moim wzroście i wadze ale mających ponad 120 cm w klacie i ok. 45 cm w łapie [...]

(Do Kolorek))Znalazł sie pierwszy przedstawiciel tych odważniejszych,pewnie moje 3 grosze dało niektórym do myslenia Sprajt podałes za dużo wymiarów reszte mogłes se oszczędzić Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-03-02 15:52:24

[...] się ze jest porządny blok. Odpuściłem już dokończenie cyyklu i wjechał na odblok tarmoxifen 20mg każdego dnia weiczorem - kończe 3 tyg odbloku i tak przedstawiają się moje badania. Problem z libido dalej istnieje. Zastanawiam się jak to poprawić bo testosteron ładnie się odblokował i wzrósł porządnie ale FSH i LH cały czas w granicach [...]

Odzywianie / dieta to temat rzeka i wiele jest roznych opinii, ale ok. Napisze Ci co mysle o tym co podales na podstawie swojego dotychczasowego doswiadczenia, ale z dieta odsylam Cie do dzialu odzywianie do konsultacji. Moje uwagi: 1. Platki wybierz o niskim IG. Rano najlepiej spozyc jakas tlusta rybke, jajecznice, pieczywo pelnoziarniste - [...]

Moje info o firmie Nutritech jest takie, że marka ta należy do firmy Aminostar i została stworzona typowo jako podróbka Vitalmaxa. Istnieje kilka miesięcy, adres jej siedziby jest 1 kilometr od siedziby Aminostara i właścicielem jest ten sam człowiek. Historyjka o długiej tradycji to bajka, bo właściciele firmy Nutritech produkującej witaminy nic [...]

takie wypowiedzi lubie :) przyznalem soga znawcy mam nadzieje ze chociaz troche to wyrazi moje wielkie THX :D pozdro1234

daj kupe warzyw,dieta ujdzie-rozumiem ze to przykladowy spis posilkow a nie codzienne jedzenie tego samego w kolko.za malo kalorii na moje oko przy twojej wadze,zaczalbym z 3000kcal,na poczatku bez deficytu.

Ok dzieki. Wiem, ze moglem od razu liczyc, ale moje stwierdzenie jest takie. Mam diete i jem, az bede pelny... Bo czytalem, ze nawet by przytyc musze 4500-5000 kcal wciskac w te kosci ;] 2 razy dziennie trening to za duzo i za szybko przez to spalam.

jakbym ćwiczył kilka tyg to bym nie pisał w tym dziale. Ćwiczę stale od 2 lat. Co do techniki, to raczej nie ma się do czego przyczepić, zawsze robiłem takim obciążeniem aby nie wyginać się do tylu itp. spróbuje zaskoczyć moje mięśnie i co miesiąc będę zmieniał ćwiczenia.

[...] INWESTUJE W STRONGWOMAN I STRONGMAN" Kawka Wysłana - 27 maj 2004 23:41 Wyniki osiągnięte przez Anetę na dzisiejszym treningu przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania - Aneta ciężar 220 kg pociągnęła 5 razy w jednej serii (oczywiście bez pasków). Zaznaczam, że próbę wykonała w najluźniejszym kostiumie - rozmiar [...]

[...] Nie rozumiem tego ostatniego stwierdzenia "bic" Ale chyba pomyłka,biceps rozpisywałeś na początku.Ogólnie nie mam zatsrzeżeń.Te ostatnie to ćw. na przedramię.Ale na przedramię polecam nawijanie i rozwijanie sznurka na gryf (do sznurka przymocowane oczywiście odpowiednie obciążenie).Takie moje zdanie Ale ogólnie jest dobrze POzdro

Ja mogę zaproponować 100% ceny nominalnej czyli 76zł jak coś to moje gg 1448813