moje

[...] co mam ze sobą zrobić. Dalej nie wiem }:-( Ogólna niemoc. I głód A na siłce przed ostatnią serią przysiadów taki koleś patrzy na sztangę, na mnie i chyba nie wierzył, że to moje %-) a to przecież tak mało |-) potem jak skończyłam to coś tam gadał, że widać, że nie jestem tu pierwszy raz ;-D i zaczął się tłumaczyc, że on to w rozjazdach i nie [...]

Stary ekto jestem na bank i bardzo mozliwe ze moje zapotrzebowanie to 6k ale po prostu nie jestem w stanie nawet na tych lekach wcisnac wiecej niz lekko ponad 4k. Zrozum nie cieszylbys sie gdybys mogl tyle jesc i bys nie tyl to boli kiedy kazdy cisnie cie od anorektykow a jesz 100x lepiej niz oni. Badania robilem doslownie wszystkie.

zgodnie ze wzorami moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2500 Wzór 1. 24*85*1,3=2652 KCAL Wzór 2. 66+(13,7*85)+(5*178)-(6,8*25)*1,3=2535 KCAL więc nie za dużo te 3000 kcal ? Zmieniony przez - toki15 w dniu 2015-09-04 19:02:08

Dla leniwych, znaj moje dobre serce :D http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421.html

[...] nie da mi skierowania bo mieszczę się w centylach. Wiem że mogę sobie zrobić prywatnie takie badanie i z nim pójść do endokrynologa, ale wiadomo, że jak prywatnie to nie za darmo. Jak sądzicie, jest sens? Czy jest jakaś szansa, że w tym wieku moje chrząstki wzrostowe nie są jeszcze zrośnięte i można byłoby jakoś farmakologicznie wymusić wzrost?

[...] i nadźgać sie co niektórzy za stówe w klubie jednego dnia ? w sumie za taki hajs mam na tydzien jedzenia ;) a Anubis z Toba sie w zupelności zgodze, kiedyś jak powiedziałem mojemu lekarzowi rodzinnemu ze biore białko to wyzwał mnie że to g**** w proszku i że mam tego nie brać, zakazał mi siłowni bo uważał ze "moje serce , klatka piersiowa i [...]

Bziu %-) co do foto... paczam dziś w lustro na siłce, no som te moje mjenśnie! wyciagam tel, by je uwiecznić i... znikły %-) hahahhahaha , jakbym siebie widziala Moze one wstydliwe SOM? i nie chca fot? }:-(}:-(}:-( Night, Kokosik,dziekuje nasteonym razme lepiej to rozloze, z tym, ze moge dolozyc to 85kg chwytem mieszanym nei bylo dramatem. [...]

Bziu %-) co do foto... paczam dziś w lustro na siłce, no som te moje mjenśnie! wyciagam tel, by je uwiecznić i... znikły %-)

Pierwsze moje pytanie. Skąd Ci wyszło takie zapotrzebowanie ? Masz bardzo dużą aktywność, ważysz to ponad 80kg a niski też nie jesteś i spożywasz tylko 2300kcal ? Aż z ciekawości obliczyłem twoje BMR i przy bardzo dużej aktywności ( codzienne ćwiczenia, praca fizyczna ) wychodzi 3800kcal... Więc sam już widzisz co robisz źle. Chcesz zredukować ? [...]

[...] mnie nieco myslalam ze w odciaganiu bedzie beton totalnie, wiec 9 w pierwszej serii mnie nawet zaskoczylo :)) barki mam slabe, jestem leszczem SIŁA \-) a tu jakie miesnie moje, czasem mysle ze sa, czasem ze ich nie ma. Lapa jak u wojownika ninja powoli }:-( nie ma tu filtra, przyciete jest tylko zeby nie bylo ;-) [...]

[...] jest tu jakis wzor obliczeniowy? jakas zasada przyjmowania obciazen w seriach wprowadzajacych i regresach? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 14:17:32 To takie moje zasady, które wyszły z doświadczeń. W przypadku kobiet po prostu uważam, że skoki powyżej 10 kg z serii na serię są możliwe wyłącznie po przetrenowaniu tym schematem [...]

[...] pięknie - tylko tego nie spartol, przez niecierpliwość i działanie pod wpływem emocji. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-01 10:36:40 jurysdykcja masz rację, moje oczekiwania są nierealne i głupie Zwyczajnie myślałam, że po 1,5 roku powinnam już być znacznie dalej niż jestem (bez żadnych wspomagaczy) i zastanawiałam się co robię [...]

wiesz jak zdobyc moje serce%-)

[...] poważne uszkodzenie i jak to mozna zaleczyc ? jakis masaz, terapia, zabiegi fizjo ? Co oznacza widoczny hyperintensywny płyn ? Dodatkowo zdiagnozowano u mnie uszkodzenie nerwu strzałkowego tuż po zwichnięciu rzepki, co to kolano miało wpływ na to uszkodzenie ? Czy moje kolano jest poważnie uszkodzone ?? Bardzo dziekuję za jakąkolwiek pomoc !!!

I chyba dlatego moje piękne różowe butki biegowe z przeznaczeniem na asfalt i z amortyzacją na pięcie mi nie leżą do końca i się męczę tak okrutnie Amor pod piętą wymusza trochę lądowanie na niej. A jeżeli ktoś naturalnie biega ze śródstopia to tylko się cieszyć i szukać butów z małym spadkiem pięta-palce (drop) i w miarę elastycznych. Kiedyś [...]

jojć i jajecznica i pomidory nie w moje gusta%-)

[...] i zostało mi jeszcze 2x fbw zrobić.A że została mi sobota i niedziela to nie będę robił raczej z dnia na dzień to się chciałem zapytać czy mogę połączyć trening b i a w jeden i go zrobić na treningu.I tak jestem ogólnie trochę tym faktem zdenerwowany bo niedawno wróciłem z wakacji i dopiero wchodzę na moje ciężary powolli,a tu znowu przerwa.

Witam od wtorku mam jakąś chorobę związaną z żoładkiem.I nie ćwiczę od 4 dni,już trochę lepiej się czuję jednak co zjem to mnie boli żołądek.Moje pytanie jest takie,jeżeli jutro poczułbym się dobrze to bym chciał pójść na siłownię jednak nie zdążę już zrobić 2 treningów co mi zostały ponieważ ćwiczę fbw 3x w tyg.Ma sens np połączenie dwóch fbw w [...]

[...] bliżej mi chyba do biegania naturalnego - stąd zapewne, po Dolinie Roztoki, pomimo całego dnia łażenia po górkach, nogi lepiej niosły niż na asfalciku. I chyba dlatego moje piękne różowe butki biegowe z przeznaczeniem na asfalt i z amortyzacją na pięcie mi nie leżą do końca i się męczę tak okrutnie. Ale wiecie... póki co to rozkminy;-) [...]

robię dokładnie tak samo. Ale Xzaar doradzał, żeby wyrobić nawyk ciągłego pedałowania. Z tym, że on ma chyba inne modele nóg bo moje mają chyba zablokowaną funkcję odpoczywania podczas pedałowania %-)