moje

no ale Ty jestes na CKD a ja na standardowym low carbo zmienionym na moje potrzeby wiec glownie bialko troche ww i okolo 50 gram tluszczy

wiem wiem pisalem ze zmodyfikowana na moje potrzeby tak sobie kombinowalem i ogolnie looz zaczynalem od 300 ww i byly dni ze schodzilem do 150 bialko 300 gram no i 50 tluszczu

znacie może tytuły utworków które lecą na treningu Colemana Dzisiaj wpadła w moje ręce płyta a na niej filmiki z jego martwych ciągów i spodobała mi się nuta jaka leci u niego na siłce Wie ktoś może to pisać będą sogi

Witam. Mówi się, że jak się ćwiczy siłowo to spada wytrzymałość ale przecież podczas ćwiczeń siłowych również trzeba oddychać i to głębiej niż podczas aerobów. Moje pytanie: czy ćwiczenia siłowe rozwijają wydolność płuc i w jakim stopniu? Pozdrawiam.

[...] po ukończeniu LO. Nabór trwał wtedy od początku do końca czerwca(lub sierpnia). Pierwszy test (sprawnościowy) miałem dopiero pod koniec września. Zdało ok. 5 z 20 osób w mojej grupie. Po jakimś czasie wezwali mnie na badania psychologiczne. Kilka godzin na komputerze, a zaraz po ukończeniu rozmowa z psychologiem. Minęło trochę [...]

[...] 16.15 Po treningu 17.45 Omega3 2 kaps 100g gainera Posiłek III 19.00 40g WPC lub cos co ma duzo bialka ;] Posiłek IV 21.00 250g twarogu (cale opakowanie) Pamiętaj żeby uzupełniać 30g bialka w jednym posiłku (20g to jest minimum). Pore możesz zmienic oczywiście to sa moje przykłady. Żaden program nie zastapi ludziekgo rozumu.

[...] to napisales "lansowanie sie" przy "ziomach" (i na ciebie tez przy okazji jak i matka bo przed chwila przeczytalem jego ostatnia wypowiedz ), jak kiedys moje dziecko bedzie chcialos zajarac i mi o tym oswiadczy to nie bede mial nic przeciwko i s****zimy jointa razem, ale twarde dragi neguje i za nie bede dzieciaka karcil, a [...]

[...] si edo nieczego (łatwo przyszło łatwo poszło), sowax pier.dol się. jak na to wpadłeś że ze stronki, musiałeś się chyba długo na tym namęczyć?? po co mam wklejać swoje (moje na 100% są pewne więc nie widze potrzeby, i nie chce robić sobie reklamy) Uriel wyobraź sobie że można, pozatym sram na to czy ty mi wierzysz czy nie, mam to tam gdzie [...]

Ojoj,Cisse ma chyba z glowy finaly,strasznie zle chlopak stanal,na moje zlamal sobie noge,nie chce bys zlym prorokiem,ale fatalnie to wygladalo.A przed chwila Zidane spudlowal karnego,zainteresowanych zapraszam na Eurosport,mecz Francja-Chiny...szkoda chlopaka...

[...] jest dieta i w sumie od lutego przybylo mi prawie 7kg a dodam ze cwicze tylko w domu jedna sztanga i jedna sztangielka :) ze wzgledu na moj tryb pracy dojazdy do niej moje jedzonko wyglada mniej wiecej tak: 5:30 platki kukurydziane z mlekiem 11:30 np.kasza gryczana z gulaszem sojowym lub spagetti lub ryz z warzywami (wszystko w duzej [...]

sergiusz, moje zdanie na temat dokladnego liczenia warzyw znasz po co sie tak bawic? heh, wiadomo, jest roznica miedzy jednym ogorkiem a kilogramem ogorkow, przeciez te wszystkie wyliczenia, wzory na zapotrzebowanie kal. sa umowne, wiec nie ma sensu tak sie bawic i tracic czas, jednego dnia bowiem jestesmy bardziej aktywni, innego mniej, wszystko [...]

[...] (6-06-2006 20:49) hihhihihihihihihi Ja1 (6-06-2006 20:49) wiec predzej ty mnie wykonczysz Gosia (6-06-2006 20:49) no ok ale ty mnie zajedziesz Gosia (6-06-2006 20:49) hihihihi Ja1 (6-06-2006 20:49) nie ma sprawy hehehe Gosia (6-06-2006 20:50) zboczuch Ja1 (6-06-2006 20:50) taaa to moje drugie imie Gosia (6-06-2006 20:50) hihihihihi

zdjęcia trochu mi do duszy wyszły

[...] czyli osoby, które nie posiadają klasy sprotowej itp.maja duże problemy w dostaniu się na studia, bo iwem że juz na początku traca do klubowiczów sporo przez punkty preferencyjne, których zwykli amatorzy sportu nie dostaja...i takie sa moje obawy....jeśli jesteście studentami AWf to prosze, wypowiedzcie swoją opinię:) Pozdrawim serdecznie Sterek.

szerokosc plecow poszla ladnie widac ze miesien wskoczyl gratuluje :) barki tez na moje oko ulegly zmiana :) swietnie full :)

Mam pytanie Ile mg wit. E powinna zazywac kobieta w ciazy? I ile innych wit? Tak orientacyjnie? Bo pani doktor przepisala mojej dziewczynie wit. E 100 mg i kazala 3 razy dziennie. A teraz kupilme taki preparat ogolno witaminiwy Feminatal N i tu jest 12 mg !! I psze ze raz dziennie i to jest 120% zapotrzebownaia wiec ja juz nei wiem. No i to samo [...]

Dieta, dieta, dieta! Polecam post Tyki, 10 przykazań żywieniowych - odmienił moje życie

Witam :) Minoł około rok od mojego pierwszego cyklu z samego Winka(Winstrol depot - Zambon). Byłem zadowolony z efektów (wziełem 15 ml).Po jakimś czasie sie dopiero dowiedziałem ze lepiej było zaczać w tab. ale cóź... Teraz biore Winstrol Dragon tab. po 5 mg stosuje 2 rano 1 popołudniu i 2 wieczorem.Trenuje zapasy dlatego nie chcem za bardzo [...]

[...] Wielu innych fighterów potrzebuje doświadczeń bokserskich na poziomie naprawdę profesjonalnym. On pokazuje jak ważne to jest, by trzymać się w tej grze. Ale to także wynik mojej pewności siebie, ponieważ wygrywam więcej walk dzięki uderzeniom i mam wiele sparingów z klasowym przeciwnikami na Florydzie. Tom Melesky: Czy spodziewałeś się dużo [...]

[...] uzywac sciagacza. Ja dla przykladu,cwicze w domu i sporadycznie na silowni,miesnie nog nie uzywajac sciagaczy. Natomiast na samym treningu,uzywam ortezy przepisanej mi przez ortopede,ciezkie i wielkie cholerstwo,ale chyba ochrania staw przed nadmiernym" wyginaniem",a juz na pewno bardzo pozytywnie wplywa na moje poczucie bezpieczenstwa.