moje

niewiem dokladnie sciagnelem ta diete bo byla na moje wymiary

[...] w moim przypadku z tego,ze cwiczac lamancem stosuje wezszy chwyt i dlatego krotka glowa pracuje bardziej intensywnie.mysle,ze zmienie uchwyt i bedzie lepiej.mimo wszystko moje pytanie wciaz pozostaje aktualne,moze ktos mial podobny problem i udalo mu sie go rozwiazac???zastanawiam sie czy to nie jest jakies specyficzne uwarunkowanie [...]

http://img301.imageshack.us/my.php?image=poredukcji23wa.jpg To jeszcze jedno zdjęcie po redukcji dzis jak wrócę ze zjazdu wrzucę sprzed redukcji. Odpiszcie na te moje pytania bo bardzo bym chciał, żeby Test prowadzony przezemnie nie miał żadnych uszczerbków.

I dobrze! Sapp jest fajny jajcarz sympatyczny, ale co on robi na ringu? Ja nie lubię oglądać freaków! Niech Sapp nagrywa płyty i pajacuje, ale walki niech zostawi innym! Takie moje zdanie o Bobim!

jesli ktos bylby w stanie pomóc to bede wdzieczna, problemy dotycza mojej mamy. Otoz kiedys obudzila sie z wielka rwa kulszową, miala serie zastrzyków, leki itp, ale po jakims czasie wszystko wróciło, znowu zastrzyki itp,ale tym razem nie przeszło, wiec dostała skierowanie na rtg, ktore wykazalo: "cechy miernej osteoporozy i widocznej [...]

W sumie oprocz Gregora nikt nie odpowiedzial na moje pytanie, ten temat zaraz sie stanie "Clen - napisz swoje doznania". Oczywiscie, ze chinski, mowie ze od zdjecia "oryginalnego" rozni sie tym ze gdy ustawie je w tej samej pozycji to na fotce napis "Clenbuterol bla bla" jest do gory nogami, a u mnie nie. Dziekuje za [...]

om tutaj nic nie widze to forum coś szwankuje , widze tylko moje pierwsze pytanie i twoją pierwsza odpowiedz , dalej nic nie widze , moje gg to 3003628

terecyn odczep sie , om moje gg to 3003628 , koleś pewnie zrypał moje gg z treningu niemieckich ciężarowców, tam podawałem moje gg

NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]

Ćwiczyłem kiedyś 5 miesięcy później miałem 6 miesięcy koniecznej przerwy ponieważ nie było gdzie ćwiczyć a na profesjonalną gym nie mam pieniędzy. Od 4 miesięcy ćwiczę ponownie i jako że od dawna jestem na tym forum często czytałem o "stagnacji" czyli zastoju po którym trzeba zrobić sobie przerwę mniej więcej tygodniową. Moje pytanie brzmi czy [...]

[...] ze dalej bede walczyl w wielkich bitwach. P: Zebrales troche uderzen. Zranily Cie? F: Tak, poczulem je. Wlozyl wiele oczuc (?) w kazde uderzenie, wiec ja wlozylem uzczucia w moje i mu oddalem. P: Pamietasz walke? F: Pamietam P: nad czym teraz bedziesz pracowac? F: Mysle ze poziom Pride sie podniosl, wiec musze ulepszyc takze swoj. P: Czemu nie [...]

Ćwiczyłem kiedyś 5 miesięcy później miałem 6 miesięcy koniecznej przerwy ponieważ nie było gdzie ćwiczyć a na profesjonalną gym nie mam pieniędzy. Od 4 miesięcy ćwiczę ponownie i jako że od dawna jestem na tym forum często czytałem o "stagnacji" czyli zastoju po którym trzeba zrobić sobie przerwę mniej więcej tygodniową. Moje pytanie brzmi czy [...]

Nie, Ty ją poprawisz. Masz już moje i innych wskazówki. Rusz się, poczytaj podwieszone i popraw.

2772 kcal to jest moje zapotrzebowanie ale to jest dieta z saa trzeba chyba kilka kcal dodac

[...] po powrocie z pracy jem kolejny posiłek gdzies kolo 14-15. o 17:30 jestem na siłowni( jakies 2 godz ), a ostatni posiłek jem po 22. Waże 80 kilo przy wzroscie 173 cm, moje dzienne zapotrzebowaie wedlug wiliczeń to troche ponad 2400 kcal. I właśnie tu mam takie pytania jak dobrać wartość energetyczną produktów np. 0 5:00, w czasie posiłku [...]

Witam wszystkich!Na siłowni jestem juz prawie rok.Zaczynałem na sucho, nastepnie zaopatrzylem sie w profi whey mass zszamałem prawie 5 kg.Nastepnie skończyłem cykl kreatynowy(kreta+carbo+l-glutamina).Przybyło mi niecałe 4kg oczywiście żelazna dieta itd.Moje pytanie brzmi co teraz po tym byłoby najlepsze?Niewiem moze jakis cell-pump, xpand ? Co mi [...]

Wiatm wszystkich. Po 3 latach zabawy z robieniem masy na silowni nadszedl dlugo oczekiwany "czas robienia rzezby". Przegladajac forum i rozmawiajac ze znajomymi zarysowal mi sie pewien schemat, ale chcialbym zeby go ocenili ludzie z duzo wieksza wiedza niz ja posiadam (profesionalisci)... oto on. ~ 3 razy w tygodniu trening obwodowy (pon, sroda, [...]

Arnold powiedział kiedyś "you must pump" ,to jest moje motto

moje waza po ~63g

Moje pytanie dotyczy rekomendowanych porcji podawanych na opakowaniach amerykańskich gainerów np ultimate czy universal. Dlaczego proponowanie porcje to 250g/500ml mleka czy wody?? Czy jest jakas róznica gdy wezme gainera 4x60g? Jak lepiej brać tak jak radzi producent czy dzielic to na mniejsze porcje??