moje

Moje też jest zbrylone, a trzymane w dobrych warunkach. Klepie jak trzeba. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2016-01-15 11:41:13

Sory. Moje okrucienstwo nie ma granic :-P

[...] dopytam to jakieś doświadczenia na mega wycince czy głupota młodości? Pytam bo nie wiem czy ktoś stosuje tak drastyczne metody :P Rai dokładnie tak. To musi być prawda :P Swoją drogą naprawdę zazwyczaj jak trochę chodzę głodna (czyli metabolizm działa) to potem mam dobre wyniki :P Może moje zapotrzebowanie jest mniejsze niż wynika z tabel.... :)

[...] na infekcje, nic mnie nie bierze, żadne przeziębienia itd i blisko hcg też , natomiast jak mnie coś łapie to zawsze jak jestem daleko w czasie od ostatniego HCG jak na moje to to że się dobrze czujesz itp zależy od estro które podnosi po hcg a masz za mocno zbite dlatego raki efekt. Oczy itp to od ciśnienia podejrzewam, które przez estro, [...]

Witam, mam kilka pytań, byłabym bardzo wdzięczna gdyby ktoś mi odpowiedział . dodam, że mam 18 lat w tym roku 19 , miesiączkę straciłam w 2 klasie liceum. 1). Prawie 2 lata temu straciłam miesiączkę - myślę, że spowodowane było to duża ilością treningów oraz złym odżywianiem (za mało) ale także stresem. Moje pytanie brzmi następująco - czy da się [...]

Na moje jesteś Królową kuchni :), a formy swoją drogą hehe

Witam tych szerikich i tych szerszych . mam pytanko . Trenuje jakies 5 lat i zawsze nurtuje mnie jedno zjawisko . dieta jest dopieta w miare solidnie jak na moje wymagania . Teraz jestem w przerwie regeneracyjnej 2 tydzien, micha jest, kcal zmniejszyłem o jakies 500-700 mniejszy wysiłek . Zaobserwowałem dziwne zjawisko .Biegam systematycznie i [...]

[...] nigdzie tej opcji, szukałem też w necie ale nikt przejrzyście tego nie wytłumaczył %-) Z tego co wyliczyłem, jedząc w ciągu dnia te 6 konkretnych posiłków uzupełniam całe moje dzienne zapotrzebowanie (3616 Kcal, 15% - 136g B, 55% - 498g W, 30% - 121g T) Mój staż na siłowni? 13 miesięcy, zaczynając od treningu domatora poprzez FBW aż do splitu [...]

bardziej sportowo - nie moje, ja tylko robiłam zdjęcie ;) /SFD/Images/2016/1/14/ed43e27c79db4a79bd4fb75718311424.jpg

[...] w celu zakwaszenia moczu , oraz profilaktyki nerek dobrze do tego combo doda pokrzywę, oraz witaminę D3 4000j . Są osoby które nie uznają synetycznych witamin na cyklu, to moje indywidualne zdanie. W celu zbicia prolaktyny na trenie cabaser lub norprolac ewentualnie bromergon , ten ostatni jest dość sidowy, dlatego warto zaczać od 1/4tabletki [...]

[...] i to wersja fit bo sama kura bez ryzu, dobrze że nóżki. 11 byłem na macie dobrze sie ćwiczyło, biodra, ramiona na koniec treningu sznojdry, kolega poleciał swoim kolanem na moje tak że aż czułem jak wygina mi sie w drugą stronę ale byłem w środe u fizjo na szczeście nic nie pourywane, więzadło poboczne i przyczep vmo naciągniety i obity wiec dół [...]

[...] z kurczaka, cukinii i pieczarek z brązowym ryżem 4) mix serka wiejskiego z kiwi i mąką migdałową (wiem, że serek to nie najlepszy wybór z uwagi na kiepską jakość nabiału i moje pco, ale trudno mi tak na raz ze wszystkiego zrezygnować) 5) grilowany łosoś z sałatką i rozpiska: /SFD/Images/2016/1/14/a3a16ad7f0bb44c7b12586cb5f2df657.jpg Zmieniony [...]

[...] gryczana, białko, whey) z kiwi - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, warzywa, sok z buraka - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy - chleb żytni, twaróg, masło Poniżej moje omlety z keksówki i kilka zlepek aktualnej formy. Z moich obserwacji - trochę się redukuję. Może nie tyle wagowo co wymiarowo troszkę zeszło. Co ciekawe lepiej wyglądam [...]

[...] odrazu ..... W skrócie waga 103kg wzrost 186 cm pas 95 cm Odrazu napisze ze bede wspomogał sie clenem balkana 2 tygon 2 tyg off zaczne od połowy tabletki 0,40mcg i tutaj moje pytanie ? Co byscie polecili do clena t3? johimbine? Pracuje fizycznie i zbytnio czasu na siłownie nie znajde ... bieganie ,aeroby dadza efekty? Jaka dieta myślałem o [...]

witam zaczelem diete poniewaz chce zrzucic pare kilo mam 30 lat 97 kg wagi wzrost 183 cm.Moje posilki wygladaja nastepujaco 6 rano bulka graha albo pelnoziarnista plus wedlina drobiowa i jakis pomidor badz ogorek Godzina 10 serek wiejski lekki badz makrela lub bulka graham z wedlina drobiowa i papryka Godzina 14 filet z kurczaka gotowany plus ryz [...]

[...] ani kopnac napastnika ani walnac piesciami tylko wale w powietrze :D Tu by sie zatem przydal jakis chwyt, ogolnie jakas seria chwytow :P MuayThai jest spoko, polepszylby moje ciosy ale chcialabym jakas bardziej unikajaco-chwytajaca sztuke walki jesli taka w ogole istnieje :P I co myslicie na temat blokowania ciosow przez kobiete? To nie ma [...]

[...] kolan do tułowia w siadzie podpartym -25x 9 ) Pozycja leżąca, ręce szeroko, nogi złączone - schodząc na boki -20x 10 ) Jedna noga podparta, druga na niej (raz prawa, raz lewa, 10-na stronę) -20x (cross crunches) 11 ) Przysiady -40x 12 ) Świeca -20x 13 ) Deska -1minuta I to są moje ćwiczenia, które wykonuję co drugi dzień... Stosować ich

Z dietą nie ma problemu bo jestem troszkę obeznany. Co do wagi to 5kg tkanki tł. chciałbym spalić. Z białkiem nie ma problemu tak jak pisałem ponieważ po świętach wjechałem na dietę wysokobiałkową i tego pilnuje. Kwestia treningu wyskoku, chcę trenować tak by nie obciążać stawów czyli wybrałem ten trening : [...]

Witam Chciałbym rozpocząć cykl na masę przy użyciu kreatyny. Po treningu siłowym 2 -3 razy w tyg robię areoby i moje pytanie dotyczy. Czy mam przyjmować kreatyne przed areobami zaraz po treningu siłowym czy po skończeniu areobów? Dodam, że mam diętę :) Pozdro

[...] ale myślę, że split szczególnie w Polsce jest o wiele popularniejszy, a znani kulturyści wspomagają się na tyle, że trening dzielony sprawdza się znakomicie. To tylko moje osobiste zdanie i rozważanie na podstawie innych opinii. Jeśli tylko zbuduję podstawy i osiągnę przyzwoite wyniki siłowe zacznę eksperymentować z treningami i będę miał [...]