[...] Bylam przerazona i nic nie opowiedzialam i staralam sie nie dac poznac po sobie ze sie boje. Zatrzymalismy sie gdzies w lesie, mezczyzna wysiadl podszedl do mnie, otworzyl moje drzwi. Powiedzial do mnie zebym rozpiela mu rozporek i masowala jego penisa. Spelnilam jego polecenie myslac o 100 złotowym banknocie. Obrzydził mnie zapach jego członka [...]
[...] i weszłam do sauny. Oni przyszli chwilę po mnie, ułożyliśmy się na dolnym podeście i przez chwilę spokojnie leżeliśmy, omawiając, jak minął tydzień. Ale po chwili, kiedy już moje ciało zrobiło się mokre, Wojtek, przykucnął z jednej strony i zaczął mnie masować, przesuwając swoje ręce w kierunku moich bioder. Natomiast Marek przykucnął z drugiej [...]
PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!PLAKATY BĘDĄ MOJE !!!!!!
[...] lewą przednią oponę przed zakrętem numer siedem, co spowodowało, że straciłem sporo czasu. Z płaską przednią oponą nie jest się w stanie nadrobić tutaj czasu, tak więc moje kwalifikacje się zakończyły na Q2. Zrobimy jutro co w naszej mocy, ale start z dwunastej pozycji sprawi, że wyścig będzie ciężki. Williams Nico Rosberg (P3): To [...]
[...] nie napisałem, że jestem euroentuzjastą czy wierzę w to o czym mówię w telewizji. Wręcz przeciwnie, jasno zaznaczyłem, że euroentuzjastą nie jestem, ale UE w pewnych etapach mojego życia mi zwyczajnie pomogła. Pisałem o telewizji, że dziennikarze nie są apolityczni i nie można traktować tego źródła jako pewnik. Napiszę więcej - jestem patriotą i [...]
no ok, czyli bmr to jest takie moje minimum ponizej ktorego nie moge zejsc na redukcji ? czytalem artykul nie jeden i pisza tak, oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 500kkal w celu redukcji, to co zostanie rozloz na bialko 2gr/kgmasy ciala a reszte na tluscze w przypadku ckd, moje dane: wzrost 183kg waga 80kg brzuch 85cm - cel 80cm biodra 94cm [...]
[...] trzeba sie wpisac w system... Wyjechalem wlasnie przez ingorancje durniow, bo jak dzialalem to ci co mieli lepiej juz olewali sprawe, wiec nie mow dlaczego wyjechalem. Cale moje zycie w polsce to byla walka, od sadow do gazet wiec nie gadaj mi takich rzeczy. Pamietaj wyborami nic nie zmienisz, tylko swinie przy korycie, Ty zaciskasz pasa, [...]
[...] Iron, ślicznaś jak zawsze :-)) ____________________________________________________________ Zastanawiałam się – pisać suche fakty, które byłyby troszkę adekwatne do mojego nastroju, czy pozostać sobą i napisać tak żeby za kilka lat wspomnienia wróciły :-? Jako, że pobawiłam się troszkę, odprężyłam się, zaparzyłam melisę to i ostrzegam, [...]
[...] "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to uwagę i je wyeliminuję. Jeść te banany i jabłka czy nie? jeśli tak to kiedy? Teraz dwie informacje, dla mnie zgoła sprzeczne: "Do [...]
8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako [...]
Witam wszystkich Mam taki problem nie jestem pewien czy wszystko dobrze wyliczylem BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 moje Bmr=(9,99x 85)+(6.25 x 176)-(4.92 x 21)+5=1850 kcal Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal moje [...]
Hmmmmmmmmm jestem kiepska w wypracowaniach, więc moje podsumowanie będzie w punkcikach :-) • Na pewno nie przedłuże prenumeraty SHAPE }:-( • Żałuje że nie mam zbytnio czasu by studiować Ladies „od deski do deski”:-( • Od trzech miesięcy myślę tylko o jedzeniu (tym właściwym) • Dorobiłam się wagi elektronicznej • Bez zmrużenia oka wypijam ziółka z [...]
[...] Moje jedno maksymalne powt. to 340 Ibs, więc użyję 170 Ibs. Powoli zaczynam przyciągać ciężar. Jak wolny ruch - to wygląda jakbym nierówno ruszał. Po 60 sek. uchwyt dotyka mojego żołądka. Teraz zaczynam pozwalać ciężarowi powrócić na dół - do końca - bardzo powoli. 90 sekund mija od zaczęcia i moje mięśnie grzbietu palą jak diabli - na 30 [...]
[...] pusty, może się po brzegi zapełnić. Od razu znalazłem kolegów z klubu i poszliśmy do szatni. Pogadaliśmy, wymieniliśmy się wrażeniami i poszedłem na ważenie. Jakież było moje zdziwienie jak sie dowiedziałem, że moje dokumenty zostały w klubie Na szczęscie ojciec mojego kolegi okazał sie na tyle w porzadku gościem, że podwiózł mojego innego [...]
[...] Japonii jest w porządku, mam jeszcze im wiele do udowodnienia. -Jakie masz hooby? -Moje hobby to: psy, ryby, pływanie, dzieci -Czy masz dziewczyne? -Mam, mamy dwoje dzieci, moje osobiste życie jest osobiste. -Co twoja rodzina myśli o twojej karierze w sztukach walki? -Moja dziewczyna Ray, i dzieci Jancida i Junior, są oni bardzo ważni w mojej [...]
Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]
[...] zewnetrzna w celu zminimalizowania kolejnych strat. Nie wiem co sie dzialo z kolegami opowiem co sie dzialo ze mna. Mialem przed soba dwoch kolesiow (zaznaczam, ze to byly moje urodziny i moj stan z lekka odbiegal od normalnego, choc dzieki adrenalinie zneutralizowala sie dosc spora ilosc wypitego alkoholu). Kolesie zaczeli machac lapkami. [...]
[...] nic zrobić. Nie mogłem się odnaleźć w tej walce. Kiedy on posłał mnie na deski, rozbił mi skroń - i ci którzy zaliczyli takie uderzenie wiedzą, że to bardzo boli. Kiedy moje oko zamknęło się pomyślałem: „…że mam prze***ane – dop. Yoshi;)” Gdy sędzia przerwał walkę(by zbadać moje oko) powiedzieli mi że [...]
[...] Właśnie to mnie zabiło. Uważaj, jaki masz pogląd na życie. Może się on odbić na tobie, zwłaszcza jeśli jest negatywny. Mój był bardzo negatywny. To właśnie doprowadziło do mojej śmierci. Wypróbowałem różne rodzaje alternatywnych metod leczenia, ale nic nie poskutkowało. Tak więc postanowiłem, że to sprawa tylko miedzy mną a Bogiem. Nigdy [...]
[...] szczególnie trening łydek. M: Czy uważasz że pobudzanie domiejscowe przyczynia się do rozwoju poszczególnych grup mięśniowych? G.G.: Zauważyłem że po dłuższym czasie moje mięśnie zaczęły bardzo szybko się rozwijać. Doszedłem do wniosku że pobudzanie miejscowe powoduje zwiększanie reakcji anabolicznej mięśni że reagują one na trening, [...]
Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna
