Elo ... ALL BMX to moje mazenie ... ale mam dylemat mam 800 zl na zakup ale czy BmX wytrzyma moja wage ... mam 180 cm wzrostu przy tym 98 kg javascript: test(''); javascript: test(''); :D i teraz pytanie czy wytrzyma czy mam schudnac ;D jestem gotow zrobic wszystko zeby jezdzic na tym rowerku !!! PISAC I DORADZACjavascript: test(''); javascript: [...]
Witam! ćwicze na siłowni już 6 miesięcy , na masę i siłę teraz od miesięca od marca ćwiczę z trenerem 2 razy w tyg wtorek i czwartek na siłowni narazie mamy same atlasy ale za 2 miechy wymieniają sprzęt ma tam być wszystko sztangi ławeczki ,sztangietki atlasy itp . Moje pytanie brzmi : Nobo do wakacji to zostały chyba 2 miechy a ja słyszałem o [...]
[...] meski kark :) ), chcialabym tylko delikatnie przymasowac na mase miesniowa. czy mozna po prostu dorzucac do tych lososi i kurczakow te odzywki i bedzie to juz na mase? moje wczesniejsze cwiczenia to byly wiadomo aeroby na przemian z silownia. brzuszki , dysponuje: dwa hanetlki , jedna taka sztanga "dwukondygnacyjna" troche ( minimalnie ) [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:200 -przysiad:180 Witam planuje zrobić redukcje i zastanawiam się jakiego teścia dać enana czy propa i w jakich dawkach czy dać np meta jako antyklatabolik i w jakich dawkach dieta low carb i tu moje pytanie jak to wszystko rozpisać ? Zmieniony przez - powermoc w dniu 2011-10-28 20:49:25
[...] zadowalająco. Planuje studiować w rzeszowie bezpieczenstwo wewętrzne(zaocznie) a w dni powszednie złapać jakąś prace, ale moim głownym celem jest praca w policji. Stąd moje pytanie uważacie że lepiej starać się o prace w moim wojewodztwie czyli składać do rzeszowa czy lepiej próbować w stolicy. To prawda że w warszawie łatwiej się dostać? [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak się do tego zabrać.. chodzi mi o to jaką mam ułożyć sobie diete, rozpiske ćwiczeń i coś na temat odżywek. Moje wymiary: Wzrost - 178cm Waga - 75kg Wiek - 20lat Chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić żeby zacząć trening. Mam dostęp do siłowni z pełnym wyposażeniem. Ćwiczę od miesiąca ale na sucho [...]
Witam. Jestem ektoformikiem waże 68kg i mam 185 cm wzrostu. Zależy mi na budowaniu masy stosuje odpowiedni trening 3x w tygodniu i dbam o dietę z tym że nie wiem czy pochłaniane przezemnie kalorie sa wystarczjące. Pracuje fizycznie przy produkcji mebli 10h dziennie jest to moim zdanie praca o średniej intesywności fizycznej przy czym ciężka to [...]
Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postanowiłem odpocząć 2 tygodnie lecz po 2 tygodniach odpoczynku to samo podciągam się ledwo 12 razy i nie wiem czemu tak momentalnie spadłem z formy czy to przetrenowanie czy problem z tymi piekącymi ramionami?, po każdym treningu moje przedramiona są sztywne do tego stopnia ze ledwo ruszam nadgarstkami przez kilkanaście min. proszę o pomoc
[...] teraz tego propa i pociągnąć te 5 tyg co beda silki zamknięte a następnie wjechać w enana juz w prawidłowy trening z pełną mocą? Druga sprawa co z dieta? Czy zejść na moje zapotrzebowanie i dodać tam z 200kcal więcej i robic trening własnym ciałem tak aby utrzymać to mieso i zeby nie zalało No.i 3 sprawa czy kontynuować aeroby interwały [...]
Witam. Od jakiegoś czasu przy wyciskaniu płasko, skośnie hantlami, rozpiętki towarzyszył mi lekki ból w prawym barku (takie lekkie kłócie, nie przeszkadzał w robieniu treningów) pewnej nocy z soboty na nd (był to dzień nie treningowy) spałem na nim i ból był tak mocny (palący ból), że się obudziłem później pare razy zasypiałem i wstawałem [...]
[...] musiałem odstawic w 3 tygodniu bo zle sie poniej czułem (bóle brzucha,brak apetytu),na prola natomiast nie reagowałem prawie w ogóle a byłna 100% legit z apteki. czy moze moje receptory sa juz przesycone i dla tego nic sie nie dzieje mimo zwiekszonych dawek ,robie dosyc długie przerwy miedzy kuracjami (kilka miechów),co radzicie na nastepny [...]
witam. moje pytanie jest następujące. jaka jest różnica między zwykłymi tabletkami z ketoprofenem a tabletkami z droższym dexketoprofenem. jestem ciekaw co to dex znaczy. bo kiedy mialem bardzo obitą reke to dex pomógł mi juz po paru dniach i do dzis nie mysle o bólu a na inne bóle zwykly np. ketonal dziala na mnie tylko pare godzin>? prosiłbym o [...]
[...] trening posilek 1 (potreningowy) posilek 2 kolacja 1 kolacja 2 czyli standard, czy moglby mi ktos napisac jak podzielic zapotrzebowanie na bialko, wegle, tluszcze w kazdym z tych posilkow jezeli odpowiednio moje zapotrzebowanie to: 150g, 110g, 400g, (np. sniadanie 1 30g bialka 50g wegli i 5 tluszczu) prosze o pomoc i wyrozumialosc.
Witam, wlasnie przyszly do mnie poczta moje badania w tym miedzy innymi wyniki krwi, wszystko wydaje sie byc w normie ale ale pare rzeczy mnie bardzo niepokoi. wypisze ktore sa poza granicami : Monocyty - 16% . norma-(4 - 10 %) wiem ze to krwinki odpowiedzialne za obrone organizmu przed bakteriami i chorobami, mimo to nie chorowalem w tym roku i [...]
[...] To skład 1kapsułki. Takie coś jest napisane w opisie i jest także napisane, aby brać 4kapsułki po treningu, w dni nie treningowe 4 kapsułki w godzinach treningowych. I tu moje pytanie, bo na różnych forach piszę inaczej. Jedni piszą, aby brać po 5-10kapsułek inni, że dwie. Jedni piszą, żeby brać 1 kapsułkę 30min. przed śniadaniem, no a inni, [...]
Witam, Na forum znajdziemy mnóstwo ciekawych i pomocnych informacji dotyczących działania, stosowania, dawkowania, łączenia różnych form kreatyny. Niestety najciekawsze moim zdaniem tematy powstały ładnych kilka lat temu, z których przeważnie wyłania się wniosek stawiający czysty (bez dodatków) monohydrat ponad innymi formami kreatyny (niektóre [...]
Siema jeśli dział nie ten to proszę o przeniesienie Moje pytanie, ile mniej więcej zejdzie mi cm z bicka po redukcji 15 kg? W pasie będę się cieszył jak zejdzie dużo ale w bicku mam 33 cm na prostej ręce wiec jak zejdą z 4 to będę wyglądał jak wieszak:/ Wy się znacie wiec może coś tam się domyślacie po fotkach. Redukcja będzie bez skrajnych kcall [...]
Witam mam do was pytanie dawno nie siedziałem na forum i zaniedbałem się z nowinkami szukałem w wyszukiwarce ale nic ciekawego nie znalazłem żeby dało mi odpowiedz na moje pytanie a mnianowiicie czy białko BSN Syntha 6 nadaje się jako odrzywka białkowa na noc..... wiem wiem napiszecie mi że tuńczyk, serek , jajka były by bardziej wartościowe ale [...]
