moje

[...] po 50minut,dzień po dniu,krok po kroku - plan sumiennie wykonywany w pocie czoła. Dieta? To już trochę inna bajka. Jak wyżej - sam siebie nie chcę oszukiwać więc moje zmagania oceniam na 4 . Mogło być lepiej ale mogło być też gorzej. Podejście mam jakie mam,jednym to się podoba,jedni to akceptują, innych to odpycha. Każdy ma swoje [...]

dzięki za info i sorry za moje niedopatrzenie :-)

ja tam też nie szaleje z suplami, ale zawsze te dwie stówki mam zarezerwowane na moje "używki" i nie widzę w tym nic złego :)

[...] proszę Cie - co to za pytanie w ogóle? nie chcę pic do Twojego wieku - tez w tym wieku żyłem tylko bb ale za 10lat+ Twoje myślenie raczej ewoluuje nie żyję tylko bb,bb to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć [...]

[...] kardio a robił ktoś redukcję bez kardio? pewnie nie,bo to 'outsiderska' metoda kardio może byc pomocne,nie musi ale może ja nie napiszę że nie będę robił kardio - bo jeśli moje podejście zawiedzie to wrócę do 'korzeni' Jak ja i wielu pisałem od początku - dopiero po redukcji okaże sie na czym stoję. Mięcha nie miałem duzo więc musiałem [...]

[...] chce się tłumaczyć bo każdy ma raz lepiej raz gorzej - ale ja nie trenuję 12miesięcy w roku,przez x lat,niestety ale nie trenuję Nie mam presji że 'coś muszę',kurfa to jest moje hobby - ciężko to zrozumieć? Jeśli ja się z tym dobrze czuję,to w czym problem. .....a porównując staż vs efekty - idąc tym tokiem rozumowania - to każdy po kilku latach [...]

i ja doskonale rozumiem w pełni Twoje podejście, za moje nie jesz więc w teorii g**** mi do tego, ale bardzo niebezpiecznie zakładasz, że będziesz osobą, która zrobi redukcję bez cardio bo nikt inny tego nie próbował, a czemu nie założysz zgoła inaczej? że właśnie dlatego, że te osoby próbowały bez cardio (bo to do przyjemności nie należy, nie ma [...]

Nie robię z siebie outsidera czy kogoś kto pozjadał wszystkie rozumy i wbrew wsyztskim płynie pod prąd. Zapraszam w lipcu.Wtedy się okaże czy moje podejście miało sens czy też nie. END OF STORY. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-22 15:10:26

[...] cardio może byc pomocne,ale nie jest konieczne - jeśli cała resztę ułoży sie pod redukcję nie ważne jakie suple sie bierze,jesli dieta będzie dopasowana pod dany cel to cardio mozna ew. dodac gdy juz manipulowanie składnikami odżywczymi nie przynoszą rezultatu takie jest moje zdanie Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 19:47:30

[...] i siedze ,czytam i zastanawiam sie w co zainwestowac? Jak narazie najbardziej jestem za spirala miedziana, tabletek brac nie chce. Musze sie zastanowic czy to faktycznie bedzie najmniej inwazyjny sposob, kalendarzyka nie zaryzykuje bo znajac moje szczescie zajde po pierwszym razie :) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-01-08 13:33:58

[...] okres kontuzji przytyło mi się prawie 5 kg co strasznie mnie irytuje }:-((( Tylko tak jak mówię muszę zacząć bardzo delikatnie najlepiej według konkretnej rozpiski ponieważ niestety ale moje wygórowane ambicje nie doprowadza do niczego dobrego tak od razu po kontuzji ... PS. Bardzo się cieszę, że odpisałaś i mogę liczyć na twoją pomoc Buziaki

[...] będę robiła siłowni? nie chciała bym się dzień dobry przeforsować tej nogi :-( A jeśli chodzi o alternatywę piłki ręcznej to na pewno będę czegoś szukać i tu właśnie też mam pytanie czy moje kontuzję wykluczają mnie ze sportów sylwetkowych ... bo jeśli tak to będę szukała jeszcze innej alternatywy ( nie wiem może zostaną mi już tylko szachy ;-) )

[...] robię w pozostałych dniach jednak bazuje na zdrowych produktach,bogatych w witaminy,minerały czy błonnik i większość sam przygotowuje od zera nie wiem jak się mają moje jelita,wrażliwość insulinowa,skład mikroflory jelitowej - ale większość tego co do się zbadać jest w porządku po kilku latach takiego sposobu odżywiania na wypróżnianie [...]

Jałowa, zbędna i bezsensowna dyskusja. Takie moje zdanie. Niepotrzebne zaśmiecanie dziennika bo jak ktoś wpada tu raz na kilka dni zobaczyć wypiski i jakieś rzeczowe informacje to po takich wypocinach pewnie się zniechęci.

[...] tylko węgle z supli w chwili obecnej jak będzie redukcja to suple mam bez węgli,wiec będzie prawdopodobnie taka sama ilość kcal choć CC tak naprawdę to było pierwsze poważne moje zderzenie kilka lat temu z 'dietą' i sobie chwalę ale jeśli już to bez kombinacji na 3dni,i jaki rozkład w tygodniu,ile dni low, ile medium,ile high itd. dwa dni DT i [...]

[...] info nie, masa nie poszła w górę jest raczej na tym samym poziomie, póki co. Jednak z uwagi na uszkodzenie błony śluzowej żołądka musiałem zmienić do czasu wyleczenia moje przyzwyczajenia żywieniowe. A to spowoduje zapewne spadek wagi. PS. Piszesz o PRZECIWNICZKACH czyżbyś już próbował swojej fenomenalnej (Twoim zdaniem) taktyki na [...]

[...] nawet w dawkach większych jak 50mg inny środek zupełnie jak meta można rozróżnić, Na Antku może to dzwinie zabrzmi ale masa idzie lepszej jakości niż na mecie i to nie tylko moje zdanie, mięśnie bardziej pękate, wyraziste a na mecie zawsze mnie uleje nawet jak węgla mało. Siłowo po tygodniu można odczuć różnice. Wagowo nic nie wpadło na + ale to [...]

[...] to te chwile, w których zapiera nam dech w piersiach." "Od Twojego podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w zapory nie do przebycia." "Pokażcie mi moje słabe strony, a ja popracuję, żeby stały się moimi zaletami." - Michael Jordan "Nie wiesz jak wielki jest ciężar, którego nie podniesiesz." "Nie myśl o przegranej, ale [...]

[...] doyebane srogo. Plegar też. Ogólnie nie ma za dużo braków. Ale na video było widać że pas trochę szeroki wiec. Masa ale z głową (no chyba że takie wrażenie z pasem, ale to moje zdanie) Jest naprawdę bardzo dobrze ;-) Aksel, jest czas. Na wycince będzie dobrze ;-) Ile masz wzrostu z ciekawości :D? e: Pytanie do Aksela, o wzrost (jak możesz [...]

A powiedz mi proszę, co złego w jedzeniu dużej ilości węglowodanów złożonych wysokiej jakości? Co w ogóle jest dobrego w dietach LC? Moje dziewczyny jedzą 200g i więcej, a są szczuplutkie/chudną. Jeśli faktycznie masz dietę czystą, a mimo to się upasłaś - to udaj się do endokryologa - z dużym prawdopodobieństwem masz niedoczynność tarczycy.