[...] się od niej odcinasz? Ty naprawdę masz problem z czytaniem ze zrozumieniem... Ta, zbuduj wielkie i silne plecy samym podciąganiem, dosyć mam tych bzdur teoretyków:-] moje plecy masz w profilowym zdjeciu, chętnie zobaczyłbym Twoje "praktyku". aporopos, skad jesteś? Bo jak gdzieś niedaleko Wrocławia to może na wspólnym treningu miałbym [...]
Na moje na każdy produkt znajdzie sie artykuł za i przeciw, masło orzechowe można wrzucać śmiało. Nie je go 50-100g tylko 20 wiec to jest nic. Ja tam przygotowywałe msiędo zawodów czerpiąc tłuszcze tylko z masła orzechowego i formę widać w awatarze , reszta też została na bardzo dobrym poziomie jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny,oczywiście kiedy [...]
Możliwe, ale jak mierzyłem w zwykłych warunkach, to wyszło 125/70, więc nieźle. Ludzi biorą po 3 tabletki Zincas Forte, a ja mam zwykły Zincas, moje 12 tabletek ma mniej cynku niż ich 3 tabletki. Ale ograniczę Cynk i Witaminę B, a z Helicid Control zrezygnuję i zobaczę, czy się poprawi. Prawie wszystko z powyższych ma w ulotce ból głowy jako [...]
[...] ale sądze że bardziej rozsądniej będzie zoastosowac dietę z podwyższoną podaż białka, ale bez specjalnych przegieć (np. 100g białka w porcji) Ale to jest oczywiscie moje zdanie. W wypowiedzi Sławka równiez nie było żadnego błedu - po prostu niektórzy specjaliści praktykują tego typu rozwiazania. Ja osobiście ich nie popieram. szukala
dziekuje za odpowiedz na moje pytanie wiec je ponawiam ja jeszcze raz ponawiam jak jest najlepsza kombinacja bialek na noc (jakie ilosci ) aby zmniejszac jak najbardziej katabolizm przy jak najlepszym wyspaniu sie ?????? P.s darku czyli jak sie oblicza ilosc bialka nie na swoja wage a swoja prawidlowa ?? CARPE DIEM
okej... ale moje pytanie bylo odnosnie ograniczania wchlaniania ZMA przez wapn zawarty w MLEKU (pije je z ovopolem 1,5h przed snem) a jak wiadomo ZMA sie bierze tuz przed snem... czyli 1,5 godzinny odstep miedzy MLEKIEM a ZMA nie kolduje ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]
[...] to w połowie już jestem zmęczony a nawet nie doszłem do 65-70% możliwości doszłem do pewnych wniosków - nie wiem czy słusznych - że jestem bardzo mało wytrzymały , tzn. moje mięśnie wolnokurczliwe są bardzo mało rozwinięte i dlatego magazynują mało energii ( glikogenu ) i dlatego szybko się męczą - nie wiem czy moge to tak wytłumaczyc ale [...]
Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]
[...] to tylko niechcący heh) zawsze wale z piąchy w ryj,uderzam z bani i okolanko seria,jeszcze tak nie miałam ale gdyby to nie wystarczyło to bym waliła głową napastnika o ściane lub chodnik. Ale nie wiem czemu jak jestem trzeźwa to jeszcze nikt do mnie nie wyskoczył a jak przytną mnie,że coś wypiłam to od razu odważni by sprawdzić moje umiejętności.
[...] wlasnie banow i kasowania wypowiedzi - przyklad - moj ban - panowie TJM i Brutus niemogli scierpiec ze robilem znich głupców(odwdzięczalem sie pięknym za nadobne) i kasowali moje wypowiedzi - zostawaly tylko ich i dalej wychodzilem na idiote niemogac sie bronic SFD=piaskownica to wszystko co mam do powiedzenia wtym temacie pozdrawiam nudno troche [...]
To co masz nie jest boldkiem napewno bo mialem boldo , w srodku po cieczy stawiam na propa ale powiem Ci tak szczerze ze na moje oko to zwalowal to ktos kto Ci to sprzedal bo poprostu byl sciagniety kapsel , zlany boldenon , wlany kujawski i przyklepane , amatorka jak****
chyba sprzedaż eurochema Ci siadła przez moje opinie na ten bubli, Nie rozumiesz czemu tak na mnie najrzdzasz. Nikogo nie sprzedałem nie pracuje w żadej Jelfie nie i nie jestem ubekem. Idź do lekarza bo to początki schizofrenii. Takie teksty to gadaj sobie do swoich kolegów z osiedla. Żegnam Ozięble. Zmieniony przez - esefd w dniu 2010-01-08 [...]
Więc s.m.p.a jeżeli nie endo to wnioskuję , że ekto tylko , że otłuszczony. Co zjem to zaraz oddaje ;d , czyli przemiana materii szybka . A zrobię jak mówisz bo dzięki temu będę widział jak moje ciało reaguje i bede wprowadzał zmiany gdy coś będzie nie tak :). Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-06-13 23:19:05
SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU- ja bym tego ćwiczenia raczej nie stosował i zamienił na inne, ale to tylko moje zdanie. A i na brzuch proponuje spięcia leżąc.
[...] , lub powiatu bo na inne zawody niestety nie jezdze bo na te wojewódzkei to jezdze ze szkoła , i myslałem ze jak potrenuje to spróbuje na jakis wiekszych zawodach np moze mi sie uda zakwalifikować do mistrzostw polski juniorów młodszych ( w co niestety watpie bez pomocy trenera i klubu :( ) Ale wiecie narazie to tylko moje takie marzenia :)
[...] to czysta strata kasy w tej sytuacji. Lepiej niech zrzuci tluszcz na poziom, ktory bedzie go satysfakcjonował a pozniej dopiero przy masowaniu wrzuci BCAA- wtedy o wiele bardziej sie przyda ;) To jest oczywiscie moje zdanie, poczekaj na wypowiedz Nitromana - on w tym siedzi bardziej. pozdrawiam Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-04-08 20:12:07
No własnie pracuje fizycznie, dlatego tyle kalorii będę szamał. Do diety podchodzę bardzo poważnie bo wiem jak ważna ona jest dla zdrowia i wyglądu sylwetki. Ćwiczę już 5 rok (od stycznia 2012 roku), więc wiem już dosyć sporo o układaniu diety, suplementacji i treningów (głównie kalistenicznych/street workoutowych, ale o kulturystycznych też coś [...]
Chodzi mi tylko o informacje, nie zamierzam podejmować się leczenia na własną rękę bo tak jak wspomniałeś mogę sobie tylko zaszkodzić. Jestem pod opieką rumatologa od ponad pół roku, niestety efekty leczenia pozostawiają wiele do zyczenia stąd tez moje pytanie o taki sposob leczenia.
[...] i mozna tam wpisać wszystko. Czyli : - dla udowodnienia właśnie podjołem próbe założenia na allegro konta o nazwie "SFD" lub nawet "BRUTUS" - wpisuje moje dane, albo mojego sąsiada i tak ja mu przynosze poczte bo on ma 75 lat i ma problem z chodzeniem. - teraz wystawie poranną kupe na allegro. - napisze w aukcji ze jestem [...]
Kolejny plan treningowy.
