bialko na noc

Ok, zle Cię zrozumiałem. teraz wiem chodziło 250 + 100. Myśle, że dieta o odpowiedniej kaloryczności i zawartosci białka (250g) da ci także zadowalające rezultaty

szukala

Ok rozumiem dzieki bardzo!! sog

Hard work makes u a winner

Panowie, widzę, że niechcący wyszedłem na prowokatora. Darek dobrze zauwarzył - tzw. "przeładowanie białkiem" jest tylko jedną z metod redukcji tkanki tłuszczowej i nikt nie namawia Was do jej stosowania!
Aktualne badania nad metabolizmem pośrednim i metabolizmem jałowym dowodzą, że przemiana białka w tłuszcz zapasowy, aczkolwiek teoretycznie możliwa, w praktyce nie zachodzi. Wytworzenie 1 g tłuszczu, z 1 g białka, pochłania więcej energii, aniżeli dostarcza ten 1 g białka...!

S. Ambroziak

dziekuje za odpowiedz na moje pytanie wiec je ponawiam
ja jeszcze raz ponawiam jak jest najlepsza kombinacja bialek na noc (jakie ilosci ) aby zmniejszac jak najbardziej katabolizm przy jak najlepszym wyspaniu sie ??????
P.s darku czyli jak sie oblicza ilosc bialka nie na swoja wage a swoja prawidlowa ??

CARPE DIEM

Jackens: Po prostu ilość białka oblicza sie na masę ciała prawidłową. Czyli jeżeli np. ważysz 100kg, a w tym masz 20 kg nadwagi tłuszczowej, to ilość białka musisz przyjąć na 80kg a nie na 100kg.

szukala

dziekuje tak myslalem ale:
ja jeszcze raz ponawiam jak jest najlepsza kombinacja bialek na noc (jakie ilosci ) aby zmniejszac jak najbardziej katabolizm przy jak najlepszym wyspaniu sie ??????

CARPE DIEM

przylacze sie do pytania...oraz:

Jaki powinien byc odstep miedzy sporzyciem bialka na noc a snem ? czy 1,5h wystarczy ?(bialko ovopol - 40g)

i jeszcze co doZMA...pije bialko z mlekiem na noc wiec czy wapn obecny w mleku nie bedzie przeszkadzal w efektywnosci ZMA ???(ZMA na noc )


_____________
misOO
gg: 949687
IRC: #sfd

misiOO - w tym wieku ZMA - ostro lecisz!!!
te wymiary - szczegolnie bic sa prawdziwe???
ile czasu trenujesz , jaka suplementacja???


a co do pytanai o bialko - czy 3 jajka tuz przed snem to zamalo?? - pewnei tak to ile jesc zeby styklo???


pozdrawiam

najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

looz manijaq...ZMA mysle nie zaszkodzi wkoncu nasi specjalisci pisali ze nie ma przeciwwskazan...
wymiary sa okej...cwicze 2 lata z hakiem...


_____________
misOO
gg: 949687
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ 
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/


Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ?
Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Pozdro/

Jackens, najlepszym białkiem do testowania metody "przeładowania białkowego" będzie białko serwatkowe. Oprócz aminokwasów są w nim mikropeptydy, działające tak, jak hormon wzrostu, co spotęguje spalanie tłuszczu oraz tzw. mikropeptydy opiatowe, które złagodzą kłopoty z zasypianiem.

S. Ambroziak