moje

krzykacz nie odraź się ale g**** o mnie wiesz, nie będę Ci pisał tutaj mojego życiorysu. Gdybym mógł to bym trenował cały czas, niestety los płata figle. Nie chciał byś przeżyć tego co ja. Stąd moje przerwy. Teraz dopiero dochodzę powoli do siebie i chcę kontynuować to co za młodego zacząłem. g**** to mnie obchodzi to co przeżyłeś, żalić to idź [...]

krzykacz nie odraź się ale g**** o mnie wiesz, nie będę Ci pisał tutaj mojego życiorysu. Gdybym mógł to bym trenował cały czas, niestety los płata figle. Nie chciał byś przeżyć tego co ja. Stąd moje przerwy. Teraz dopiero dochodzę powoli do siebie i chcę kontynuować to co za młodego zacząłem.

Proszę o zerknięcie i wypowiedź o to moje wyniki morfologia i hormony. /SFD/2016/9/2/ce075da84da64ceca0bcfd4b1de7aa15.jpg /SFD/2016/9/2/b4f060aaa4c3410c9ec8c5cf23b67d3d.jpg /SFD/2016/9/2/9912801bf5ca482c934787bfac58361f.jpg

Już myślałem że moje pytanie zginie %-) Jakaś rada jak w takim wypadku to brać? 1 amp ed będzie ok? Ładować w bica? %-) Czy wbrew temu co nie raz czytałem, miejsce strzału nie ma znaczenia? Dobra, władowałem sam po kablu %-) Nie było tak strasznie nawet %-) Będę bił 1 amp ed, zobaczymy czy będzie poprawa :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

Zylaste dlonie. Wiadomo ze po treningu wychodza ale moje dlonie wygladaja zawsze jak po treningu, w rodzinie nikt tak nie ma. Czy to moze byc efekt wieloletnich treningow ? I czy mozna z tym cos zrobic? Bo czasami az wstyd ... skuieneczka, szpileczki i dlonie jak od sztangi ( nie mam odciskow, tylko zyly ,grube "pofalowane " ) ... Czy zostaja mi [...]

A jak to wygląda w PZKFiTS ? Zamierzam zabrać się za wyciskanie na poważnie stąd moje nieco naiwne pytanie. Żeby wiedzieć trzeba spytać. Zawodnicy zrzeszeni w klubach należących do PZKFiTS podlegają badaniom WADA tak jak sportowcy dyscyplin olimpijskich.

To jest wiadome. Ale widziałam, że niektórzy jedzą na kolację większą ilość węgli, śniadanie następnego dnia białkowo-tłuszczowe mimo, że idą po śniadaniu na trening. A ja lepiej czuje się jak przed treningiem zjem trochę tych węgli niż miałabym jeść śniadanie typowo BT. Stąd moje pytanie.

zalecam jedzenia białka z chlebem? Znów masz omamy, czy może raczyć zacytować takie moje zdanie :D Jak nie jesteś trzeźwy to po co tu przychodzisz? Idź sobie łyknij 3,5 tys kalorii jak to osobie niećwiczacej radziłeś to ci może organizm przewietrzeje :D Idź idź, może chociaż podstawowej wiedzy od kogoś dorosłego nabedziesz :D Tylko jak bedziesz [...]

znaczy wiesz podlegamy teraz pod slusarzy i jak musi dac 2 ludzi to daje i padło akurat na mnie ale jak muwił moje nazwisko to z usmiechem na twarzy myslał ze jak to ja bede pysczał i sie rzucał i płakał xD ale nie tym razem satysfakcji miec nie bedzie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-02 14:53:23

[...] puszczał, więc pod koniec już mieszanym robiłam. Ogólnie ręce konkretnie dostały,tak,że nawet w Single leg DL ciężko było utrzymać sztangielkę. Na zdjęciu Butter chicken i moje nowe odkrycie razowy szwedzki chleb z rodzynkami i cynamonem. To raczej dla fanów lekko słodkiego pieczywa (takich jak ja)/-) Na pewno będzie robiony często :-)) Trzeba [...]

Wrzucil moje zdjecie ktore dodalem chyba ze.2/3 tyg po powrocie na silownie przy wadze z 83kg hahahahahah prze gosc, ty wygladasz jak ulany pikaczumba a niby.cwiczysz co dzien i diete.kurfa wołowina haha prze dno nie.no.szkoda słów nawet Rafał zrozumie to

Moje smaki :-)

Leczenie w dużej mierze zjada moje skromne fundusze, w poniedziałek spotkam się z poleconą przez znajomych trenerką. Prawdopodobnie zostanę wrzucona na leki hormonalne, sprawdzę Pana którego polecasz, obawiam się że jednak przez finanse mogę być zmuszona poczekać. Póki co zostałam bez ćwiczeń, wybieram się do przychodni upewnić się że nie [...]

A jak to wygląda w PZKFiTS ? Zamierzam zabrać się za wyciskanie na poważnie stąd moje nieco naiwne pytanie. Żeby wiedzieć trzeba spytać.

Heh a jednak artykuł potwierdza moje przypuszczenia, kawa= stres= kortyzol= mniej teścia= mniejsze przyrosty będąc off. Czyli kawa ewentualnie tylko przed treningowo i to naturalna. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-09-02 12:11:47 Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-09-02 12:12:50

[...] twarożek piątnicy, miarkę odżywki białkowej i 20g masła orzechowego (lub bez masła w zależności jak wyglądają kolejne posiłki) pewnie zdrowiej byłoby jakbyś zamiast takiego "mojego" śniadania zjadł np. jaja albo jajecznicę, chudy omlet itp. Ja wybrałem takie śniadanie bo zrobienie i zjedzenie takiego "deseru" zajmuje mi kilka minut i syci na [...]

[...] wszystkiego co to forum poleca. Z tym że znowu wracamy do tego że moim celem nie jest zejście poniżej 10%BF(na ten moment :)). Co do masła takie mam wklejone w rozpiskę ale moje ma 82% tłuszczu (to już wiedziałem wcześniej z forum). Najbardziej mnie zaciekawiło co Tarczyca ma do ilości węgli ... Pytałem mojego endokrynologa i powiedział że to [...]

[...] w ramach przygotowania do kolejnego wysiłku jakim jest trening piję gainera zmieszanego z mlekiem ( wolę mleko niż wodę nie wiem czy to ma znaczenie ) No i tu nasuwa się moje pytanie .. m.in bezpośrednio po treningu jakiś banan wpadnie, ale wypadałoby coś więcej i z głową żeby przez noc się wszystko fajnie wchłaniało i regenerowało. Na noc [...]

Aż tak, czyli jak? przecież ona suma summarum ma szczupłe nogi. ino kolana malutkie i drobne, co proporcje deformuje. Do tego krótki przyczep mięśni. A na zdjęciu "bez siadów" jak na moje jest nieporównywalnie chudsza. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-09-02 09:47:57

Mając ławeczkę do wyciskania i kilka komplet hantli lub regulowane można nie zły trening zrobić nawet w warunkach domowych. Szkoda tylko że sam zainteresowany ,nie odpowiada na moje pytania....