moje

Ha! Jednak zamówię , bo w piatek bedę upadlać się po knajpach krakowskich. Przepis wykorzystam na następnym ładowaniu, bo brzmi pysznie. A ktoś pytał o przepis na sernik. Mam go z Atkinsa, ale trochę przerobiłam. W oryginale było: 1kg sera zmielonego 20 jaj 250g masła 1 łyżka fruktozy 1 łyzka maki ziemniaczanej garść migdałów, ew zapach migdałowy [...]

No Olimpie po tylu komentarzach stać Was tylko na taką odpoeirdź-moje gratulacje za rzeczowe odniesienie sie do krytycznych uwag

taa.... ja mialam po przekluciu taki z kuleczk7a, na poczatki to nie polecam... poczytaj sobie w tem "jak namowic mame na kolczyk w nosie" moje zmagania z owym kolczykiem

1-6 CP+HMB(ewentualnie)-cykl na mase 6-10 HMB- brane pomiedzy cyklami kreatynowymi 10-16 Cp+Mono+HMB-cykl silowy tak to bym widzial na moje 3bojowe oko

[...] znacie jakiś dobry i tani przyżąd do ćwicvzeń który można by było mi w takiej sytuacji polecić, to przysyłajcie nazwy produktu lub linki do storny z danym produktem. Narazie moje plany były takie żeby kupić ławeczkę do ćwiczeń z modlitewnikiem za 749zł z wytrzymałością ogólną 400kg czyli taką której nie będę musiał wymieniać z powodu [...]

Siema.MAm pytanko ćwicze 2 miechy.I chciałbym krete brać ??? dobry pomysł to jest?? albo hmb ??? lub coś co by poprawiło moje wyniki .Trening ułożony dieta też.Zastoju nie mam.prosze o wypowiedzi ludzi kompetentnych.

[...] a doskakiwanie do pktu najwyzszego to sobie bede robil na boisku... bo mam 3 betonowe boiska szkolne do kosza 100 m. od domu w lekkim zalesieniu wiec spoko, czuje sie jakby były moje A ten skok to zrobiłem tak : wyskok z jednej nogi, lewa na bok i druga tak że prawie wchodziły mi w zebra i potem nie mogłem do pionu dojść i sie wywaliłem

nic nie studiuje tak se rysuje gdzieś wrzucałem moje rysunki ale***** chcesz to ci moge adres serva podklikac gdzie sa moje jotpeki

moje foto masz na 746 stronie i na 747 nei narysuje pudziana nei chce mi sie ide zaraz spac do roboty na 7:00

[...] GSM, chcąc podtrzymać wizerunek firmy przyjaznej klientowi, nie będzie obciążać mnie kosztami niedoinformowania przez konsultanta. Dlatego zwracam się o ponowne przeliczenie mojego rachunku telefonicznego wg nowej taryfy Nowy Plus 85, począwszy od 28 lutego". Musieli mieć z tego w Plusie niezły ubaw. ŹRÓDŁO: 24 kwietnia: kto umów nie [...]

1. po dlugiej przerwie jest taka sama sytuacja jakbys byl początkowym - stawy i wiązadła oraz miesnie sa odzwyczajone od obciazen. - zgoda, ale już mamy koniec lipca i jest OK "na rozpiętki nie planuję robić maxów." * dlaczego? jesli jednak zdecydujesz sie na nie to traktuj je jak kazde inne cwiczenie - jedynie wieksza uwage przywiąż [...]

moje pierwsze i na razie jedyne opakoweni HMB mega kapsow ma dosc charakterystyczny zapach nie jest to dla mnie podejrzane bo jest to moje pierwsze opakownie - zyje dobrze bul zyje jeszcze lepiej co moge potwierdzic

Dobrze w takim razie sobie odpuszcze... a mozecie mi polecic cos innego?? chcialbym byc po prostu odrobine pobudzony zeby moje reakcje byly szybsze... wkoncu mam testy do I LIGI.. BARDZO WAM DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI :D

Panowie,przeliczyłem sobie białko na poziomie 2,5g na kilogram i wegle na poziomie 5g na kg i wyszło mi odpowiednio 215g białka i 430gwegli na kg a ja waze 86kg i moje BMR wynosi 2683 kcal a z bziałka i wegli otrzymałem jedynie 2580 kcal i tak planuje aby jeszcze w ok. 300kcal otrzymac z tłuszczy czyli ok.30-35g.wtedy moje dzienne spozycie kalorii [...]

> Nie kazdy ma problemy z zejsciem do 7-8% bf... Chyba nie zrozumiales. Potrafie zejsc do 7-8%, tylko moje samopoczucie wtedy jest po prostu*****owe. Treningi traca na jakosci.

[...] jeszcze raz pierwowzór był sprawdzany przez korektora . Błąd powstał w drukarni i umknął uwadze kilku osób weryfikujacych etykiety . Dostaliśmy informacje,że etykiety idą do poprawki. czarny wrzucasz linka do ludzikiego bledu (pogrubienie moje) towja wypowiedz sugeruje celowe dzialanie masz cos wiecej do dodania i poparcia swoich slow ??

Ok Domer juz podaje, ze wzoru podanego przez Qzara wyszło mi że 3200-3300 to moje zapotrzebowanie, 96x24 i wspolczynnik 1,4. B 2g/kg masy 192B T 1g/kg masy 96T WW mi wyszło po odjęciu 417, czyli jakieś 4,3-4,4 na kg, chyba za mało troche na moja wage co? Ok a ile mam dziennie dostarczac tej oliwy i orzechow??

[...] na tyl barkow skoro sa cwiczone przy podciaganiu sztangi w opadzie na plecy i wyciskaniu sztangi na barki? Poza tym barki mocno pracuja przy wyciskaniu na klatke. Takie jest moje zdanie. Nie jestesmy kulturystami zeby sie martwic szczegolami. Tym bardziej , ze wiekszosc kolegow z forum chce dobic do powiedzmy 40 w lapie i 110 w klatce zeby poczuc [...]

Wiesz ja cwicze tylko ze sztanga i sztangielkami i stad moje podejscie. Sprobuj. Zobacz. Ja robie 5 HST i za kazdym razem zmniejszam ilosc i roznorodnosc wykonywanych cwiczen i serii:). HST troche rozleniwia:) Kiedys po 50 minutach konczylbym klatke a teraz koncze trening. Dziwne troche ale doszedlem do wniosku, ze jak zrobie o jedna wiecej to sie [...]

Witam, tak sie sklada, ze trening silowy robie z reguly od 19 do ok 20. Jest juz dosc pozno i nie chcialbym sie niepotrzebnie objadac bo gorzej wtedy spie. No ale wiadomo, paliwo potrzebne Moje pytanie: czy po treningu wystarczy carbo (50-60g)+ bialko?