moje

[...] do budowania dobrej masy jak uzgodniliśmy to około 3400kcal, od 2 tyg jestem na diecie lg/ jem- nie jem jak kto nazywa tak jest, najbardziej odpowiada mi taka dieta do mojego trybu życia obecnie dlatego też będę bazował na jej zasadach. Mój plan jest następujący: 6:30 śniadanie proteina białkowa wpc - 30g mleko 2% - 300ml nasiona [...]

Mam do pana pytanie odnośnie treningu.Chcę od przyszłego tygodnia wejść na trening FST-7 który opracował pan w numerze 15 PB,moje pytanie dotyczy tego ile taki program może lub powinien maksymalnie trwać. Pozdrawiam. Tomek.

Mógłby Pan odpowiedzieć też na moje pytanie ? :)

Mp będą moje za 2-3 :) a trzymając forme dalej będę wyglądał lepiej niz 90procent. Oczywiscie siłownia nadal będzie ale tylko po to aby trzymac formę

Moje zdanie po przeczytaniu wstępu tej "relacji"... Bez sensu... Całkowity brak zdecydowania, soki też nie dobrane,dawki śmieszne i ogólnie czytając stronę po stronie wiem z tego mniej heh:-D...

[...] nie (chyba pisałeś tam o winie), niby chcesz redukcji a tak w zasadzie chyba jej nie chcesz bo piszesz ze jak spadniesz za dużo to na zimę będzie mega bomba... Ale to tylko moje zdanie... Jeżeli teraz polecisz T3 i tren po mostku to później ciężko będziesz miał zrobić bombe masową na zime ale jeśli juz decyzja podjęto. Ja bym z samego początku [...]

Moje pytanie jest następujące: jaki typ kreatyny jest najlepszy na pierwszy "cykl"? Widziałem wiele opinii wskazujących, że na początek najlepsze jest mono, a z drugiej strony inni polecali jabłczan, jeszcze inni stack. Jakie jest Pana zdanie na ten temat? P.S Motywuje mnie Pan zawsze na siłowni, mianowicie ten plakat [...]

witam Panie Piotrze.mam dwa pytania, mianowicie.1 jak stosowac chela mag b6 forte i kiedy najlepiej, moje suple aktualne to ;kreta mono ,anabolic amino 9000,bcaa 1100,mega stong protein ,carbonox.dodam ze jade na mase ,jesli ma to jakies znaczenie ,trening ciezki do zalamania 4xtydzien .2 czy przed treningiem moge stosowac carbonox ,razem z [...]

[...] i prosz emnie skierowac gdzie inndziej . Powiem tak mam 25 lat powiedzmy , że na siłwnie poszelem pierwszy raz 5 lat temu i tak chodze z przerwami i w zasadzie bez efektów moje najlpsz eosiągi to 175 kg MC , 115 kg płaska , 100 kg przysiad ale było to dwa lata temu . Wystarczająco czasu już zmarnowalem i teraz chcę to naprawić na samym początku [...]

[...] ze jak czegos sie nie lubi to trzeba sie nauczyc z tym zyc... Ja sie pytam za co ja płace podatki. No wizyta trwala 5 min. Zlała mnie kompetnie. Niech zlodzieje oddadza mi moje zdrowotne a bede sam leczył sie na swoją reke. To jest jakas kpina po prostu. Wiec zdecydowalem ze nim znowu pojde do laryngologa... Ktory przepisze kolejne leki i [...]

Czesc, mam ten sam problem co Ty twoje dolegliwosci sa takie same jak moje. Dowiadywalem sie co to moze byc i najprawdopodobniej sa to grzyby candida, lekarze tego nie lecza, uznajac ze to cos innego a leki przez nich przepisywane i tak nie pomagaja. Wyglada to u mnie podobnie do tego. W poniedzialek przejade sie zrobic wymaz z jamy ustnej to [...]

Moje przeoczenie. na szybko czytałem.

Panie Piotrze,jeszcze jedno pytanie odnośnie suplementacji,a konkretnie HMB. Przeczytałem oba pana artykuły w PB - HMB załóż się że działa,........,ale moje pytanie jest następujące, jak by pan polecił dawkowanie HMB w dni treningowe i w dni nietreningowe?????. Posiadam kapsułki 1000 mg.

[...] oczywiście dobrze ugotowana może być alternatywą nawet dla soi, ale coś mi się wydaje ze ona przewyższa wartością roślinną soję, ale z piersią z kurczaka pod względem białka niestety przegrywa, ale jest to tylko moje zdanie . W sklepach dietetycznych jest dużo amarantusa, w postaci płatków, poppingu, chlebka i ziaren ekspandowanych . POzdrawiam

[...] nawet jeśli wykluczała by białko całkowicie zarówno zwierzęce i roślinne? Ogólnie jakie jeszcze badania by Pan zalecał kontrolnie przeprowadzić w tej sytuacji, bo przez te moje lekceważenie będę musiał sprawdzić czy nie mam cukrzycy bo objawy raczej wskazują na nią. -Jakie to sa bialka w granicach 15-40 kDa? Bo nie mogę znalesc wszystkich, [...]

Witam nawiazuje do rozmowy telefonicznej w ktorej chciałem sie dowiedziec cos o treningu z tematu powyzej. Trenuje juz od kilku lat mam 37 wiosen i uzaleznienie wespół z czekolada o nazwie siłownia oraz zwiazana z nia pompa.Niestety pewnego razu kregosłup ledzwiowy odmowił posłuszenstwa w tej chwili jestem juz po zabiegach i zamierzam dalej [...]

[...] niektóre cechy endomorfików. jeśli jedzenie na noc Ci nie służy, bo tak wynika z Twoich obserwacji, to tak jest, koniec i kropa, i przyjmujemy to jako dogmat. Jeśli chodzi o moje zdanie, to jestem za spożywaniem węgli na noc, o ile daje to więcej korzyści niż strat, w Twoim przypadku chyba tak nie jest, więc niedostatek kaloryczny rozłóż na [...]

khali: :) :) :) :) ZAWSZE i z NAJWIĘKSZĄ przyjemnością. W sumie powinienem być w Radzyniu jakoś na tygodniu, za mniej więcej 2 tygodnie- muszę odwiedzić siłkę u Krzyśka, a właściwie pewne bardzo bliskie mi osoby tam ćwiczące (może wiesz o kim mowa). Przy okazji będzie wiec pretekst do treningu i nie tylko. Moje miasto :)

witam, zostało pominięte moje pytanie ze strony 240, prosiłbym o odp. pozdrawiam

Witam moje pytanie do Pana Doktora zostało pominięte str.242 Pozdrawiam:)