moje

trollik heheeh :)) no ja bylam na solce wczoraj:) dzis jestem delikatnie brazowo-czerwona eheheh:) no ale taki urok mojej cery:) ja jestem bardzo czysta:) moje mysli tez:P P.

[...] miną teraz jeszcze mnie boli ale bardzo zoadko i to tylko przy robieniu pompki ale ból jest juz znikomy.Lecz kiedy zaczołem po 2 tygodniowej przerwie cwiczyc akurat wypadły moje urodziny noi oczywiscie z imprezy nic nie pamiętam ale na nastepny dzien bolała mnie głowa i PRAWY NADGARSTEK dzisiaj mineło juz tydzien od impry a nadgarstek nadal mnie [...]

to moze inaczej zapytam znawcow,nastepny cykl planuje oprzec kurna na jakims mocnym tesciu pierwszy raz w zyciu(dotad tylko prop),i moje pytanie czy uwazacie ze lepsze bedzie zrobienie cyklu np.12 tygodni z samego sustanonu albo omy,czy cykl na krotki tesciu np.prop i ta meta wedlug schematu przerywanego jaki jest opisany w tym arcienp.4 tyg on,4 [...]

[...] o tym również nie masz pojęcia. Zabłocki? Nie wiem jaki był w czasach świetności, ale obecnie jego uczniowie zostali by wdeptani w ziemię. Ktoś uważa, że nie, proszę, ma moje gg, mail, służę bronią, maską, salą. Przyjmuję wyłącznie oferty walki a nie polemiki. A jak nie to się proszę nawet nie odzywać bo po co. To tak jakbym Ci [...]

Policzyłam swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora który Tyka podał na pierwszej stronie i niestety to mi się nie zgadza wyszło mi bowiem że moje zapotrzebowanie to 1398 BMR i 1398 z wykonywanych czynności gdy 9-odpoczynek 8-bardzo lekka 4-lekka 2-umiarkowana i 1-ciężka przy wzroście 163cm i 55 kg wagi. Czyli razem wyszło mi [...]

po przeczytaniu klku zdan stwierdzilem ze to wypowiedz czysto marketnigow więc stad moja reakcja- jednak zbyt pochopna przyznaje a faktycznie daleś odpowiedz na moje pytanie za nieporozumienie przeprosiłem!!!

[...] osob ja slucha i moze niektorzy w czasie klientow. Z klubami wstepnie jestem dogadany i wspolpracuje na zasadzie wymianny klientow odsylam im ludzi na silownie w zamian moje ulotki leza na silowni w ich barku. Jednak silownie to nie wszystko wiekszosc osob macha w piwnicach, garazach. Prasa lokalna chyba odpada (malo osob czyta), tak samo [...]

tylko nie sugerowac sie profilem bo to jest zdjecie z przed paru miesiecy kiedy wazyłem 87kg a obecnie 94kg

[...] zginac :D Powody dla, których zdecydowałem sie na ten plan: -Kumpel ktory nim trenuje jest w moim wieku i ma 41cm w łapie -Musze jakos wybic łapy bo odstaja od reszty a moje plany nie bardzo skutkuja wiec moze jego podziala (wiem ze kazdy ma inna genetyke i na mnie moze ten plan nie zadziałać) Trening z deka hardcorowy ale orginalny ... co [...]

[...] jakims armagedonie czy "3cm w miesiac"..chce wlasnie w miesicac jak najabrdziej zwiekszytc obwod w bicku..prosze w rozpiske jakis ciekawcyh metod lub wklejenie linkow do starsyszhc postow bo ja nie znalazlem nic takiego co by mi pomoglo wziac sie za moje kabelki.jutro wykupuje abona w koncu swohja heye naladujei odwdziecze sie sogamia.pozdrawiam

Witam. Od razu chciałbym zaznaczyć, że jestem baaardzo początkujący i układam swój pierwszy trening HST. Zmierzyłem już swoje maksy i wrzuciłem na kalkulator. Okazało się że moje ostatnie pietnastki będę robił na większych ciężarach niż pierwsze dziesiątki. Tak samo jest z dziesiątkami i piątkami... Jeśli chodzi o wyciskanie na klatkę to różnica [...]

Moje zdanie jest takie, że najlepszą reklamą jest poczta pantoflowa- jeden powie drugiemu, ze jest nowy sklep z suplami, sprzedawca zna sie na rzeczy ( w tym przypadku Góral , ma dobre ceny i fama pójdzie w miasto. A jak stoi sprawa z koszulkami?? Coś tam kombinowałeś, to też dobry pomysł - ubrać swoich największych klientów (gabarytowo oczywiście [...]

[...] schudłem 10kg. Od lutego chce zacząć jechać na diecie wysokotłuszczowej (przez 2 tygodnie ) i puźniej wrucić do diety redukcyjnej. Waże 100kg. przy 183cm. wzrostu. Oto moje wartości energetyczne: Białko- 120 Tłuszcz-200 Węglowodany-40 A to dieta którą zrobiłem proszę o poprawki diety: Posiłek 1 Parówki 100g. Ser półtłusty edamski 30g. [...]

Sog za plery !!! pewnie tez lubisz robic ta grupe miesniowa mozesz luknac na moje fotki plecow http://www.sfd.pl/temat153526/ na 1 i 4 stronie.Pozdrawiam.Zycze dlaszych przyrostow

Benedict wrote: "Ktoś uważa, że nie, proszę, ma moje gg, mail, służę bronią, maską, salą. Przyjmuję wyłącznie oferty walki a nie polemiki. A jak nie to się proszę nawet nie odzywać bo po co." Widziałem na Twojej stronie ten cyrk, w którym pracujesz. I co, może oprócz maski mam założyć te blaszane pończoszki???Albo nie daj Boże taką kusą [...]

[...] 2 tygodnie po 15 ruchów to jeśli tyle powtorzen wykonamem hantlem 9 kg to jak ma progresja wygladac 5-5 7-7 9-9 ?? a jak pozniej 10 rozlozycz ? bede musial sie wrocic ?? moje max napisałem powyżej hmmm gdzie jest pepo mój idol ???? widziałem zdjęcia i jego posty widac że zna się na tym a jakoś nie zajrzy do mnie Zmieniony przez - Metkinson [...]

gdz czytalem dawno. tam nie odpowiedzi na moje pytanie moge sie tylko domyslac... ale masz soga za oxa

za 15 zł to wole je wysypac za okno . albo wsypac komus na łeb przynajmniej frajde bym miał. Czekam na normalne propozycje jesli nowe kosztuje 73 zł to ja moje oddam za 45 zl /

WITAM PROBLEM POLEGA NA TYM ZE IM WIĘCEJ CZYTAM TYM MNIEJ WIEM. NIEMAM DOSTEPU DO SIŁOWNI I POSIADAM TYLKO ATLAS Z WYCIAGIEM GÓRNYM ,DOLNYM ,WYCISKANIE,ROZPIETKI,WYCIAG NA NOGI CZYLI TO CO KAZDY ATLAS, ORAZ POSIADAM ŁAEECZKE UKOŚNĄ DO BRZUSZKÓW. MAM 35 LAT MOJE WYMIARY TO WAGA 90 KL,WZROST 181CM BICEPS 37CM KLATKA 104 BARKI 114CM. SIEDZE OD 2 [...]

Psze bardzo: http://serwis.judo.tgory.pl/wyswietl.php?menu=5&nr=2 trening obwodowy=trening stacyjny Wpisz w googlach i dostaniesz mnóstwo linków Moje stacje to np 1Pomki 2trucht 3skakanka 4trucht 5przysiady 6skakanka 7brzuszki 8trucht 9skakanka Robię to w parku dookoła stawu, np od ławki do ławki Duduś