moje

Marcin ad.1 co to znaczy "normalnym" ? przeczytaj moje uwagi. np.u Ciebie w planie B nie ma nic ciezkiego na dol ciala. ad.2 no to chyba logiczne jest,czy nie? ad.3 czego nie rozumiesz? ze masz zaczac od malych ciezarow i z serii na serie dokladac-trzymajc sie takiej samej ilosci powtorzen i z chwila,kiedy zacznie robic sie ciezko(technika juz nie [...]

to jest moje zdanie ale wydaje mi się ze nie powinno się kogoś oceniać ze jest na koksie jeżeli nawet sie tej osoby nie zna ;)

Dietę mam ułożoną przez koleszkę z : dieta.24tm.pl więc nie wiem po co miałczysz ;) moje pytanie dotyczyło cyklu, a Ty jeśli nie masz nic sensownego do napisania to lepiej nie pisz i będzie po problemie :) Diety nie mam jak wkleić. Zmieniony przez - molesta91 w dniu 2014-08-24 16:39:13

Dietę mam ułożoną przez koleszkę z : dieta.24tm.pl więc nie wiem po co miałczysz ;) moje pytanie dotyczyło cyklu, a Ty jeśli nie masz nic sensownego do napisania to lepiej nie pisz i będzie po problemie :) Diety nie mam jak wkleić. Zmieniony przez - molesta91 w dniu 2014-08-24 16:39:13 tak jak jesz i trenujesz tak i wygladasz poz Zmieniony [...]

[...] to szału nie ma więc zanim ocenisz innych oceń w pierwszej kolejności siebie. Pięć lat z przerwami a czy napisałem z jak długimi? Czy o odpowiedziałeś konkretnie na moje pytanie? Czy przeczytałeś post w którym napisałem że "jeśli nie masz nic mądrego do napisania w odpowiedzi dotyczącej cyklu to nie zabieraj głosu. Powielasz odpowiedzi [...]

Faftaq,uważam ostrowie za badziewie,jak i 3/4 odżywek.To jest moje zdanie.Czemu podejmujesz dyskusję ze mną?Pogadaj na ten temat z Markiem Ciołkiem.Przynajmniej On jest fachowcem.Ja tylko piszę to co sam przetestowałem na własnej skórze.Jak chcesz porównania ostrowi z porządnym białkiem,to porównaj z biłkiem Doriana.Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

To nie są moje upodobania.Odżywka dla sportowców musi spełniać pewne warunki,aby nią była.Ostrowia nie spełnia żadnych z tych warunków(pisałem o tym wcześniej).Będąc obiektywnym duża część odżywek ma taki skład,że nazwałbym je antyodżywkami.Pozdrawiam.

[...] tu sie przyjeła taka reguła i w 90% tez tak uważam ale jednak wielu wybitnych kulturystów wypowiadało sie i leciało cykle typu prima master oxa lub prima meta i efekty byly konkretne typowy efekt anaboliczny moze dac konkretną separacje jak juz ma sie niski bf i dopiete reszte czynników to moje zdanei i kiedys napewno sproobuje i zdam relacje

Gdybym ja podchodził do 160 to moje serie wyglądałyby następująco: 75 x 8, 95 x 5, 115 x 3, 140 x 1, 160 x 1 Oczywiście wszystko poprzedzone solidną rozgrzewką - ponieważ mam strasznie upierdliwą zadawnioną kontuzję barku. Na razie jednak nie mam takiego problemu jak podejście pod 160 kg - raczej się przejmuję tym jak przywrócić staw do w miarę [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli jestem tym ekto morfikiem to czy to oznacza, że bedę miał gorsze wyniki w sporcie, czy jednak nie ma to żadnego wpływu na moje sportowe osiągnięcia?

mi tam moje kihonowe mawashi czasem wchodzi :P Możesz całe życie ćwiczyć "skuteczne mawashi", tylko okaże sie w walce że potrzebne nie jest to jakie umiesz tylko inne... i wtedy jak znasz tylko jeden wariant to okazuje sie że jesteś g**** wart

[...] , ale nie pwoiedziales ze ten drugi Wod tez jest zabojczy, jesli sie go robi na pelnych obrotach. Sluchaj ja robilem MC i zarzut w jednej rundzie i stwierdzam ze nie jesto to dobry pomysl. lepiej zmienic jedno z cwiczen bo jak po MC zaczniesz robic zarzuty to w kolejnych obwodach bedziesz musial zbyt dlugą przerwę robić. takie jest moje zdanie

pół kg chleba to zdecydowanie zbyt dużo . ,zbyt duzo białka .mało tłuszczy . brak orzechów itp jak na moje oko

[...] roku skupiałem się na budowie górnych jak i dolnych partii mięśniowych ćwiczyłem około 2/3 razy na tydzień. Dieta moja wygląda tak że jem około 300kcal dziennie więcej niż moje zapotrzebowanie wynosi. W czasie deficytu jadłem mniej między 400/500kcal niż wymaga mój bmr. Dbam o makroelementy - moja dieta jest wysokobiałkowa kurczak/jajka/odżywka [...]

Moje ulubione cwiczenia to te na modlitewniku a najmniej lubiane to francuskie. Wojtek ------------- [email protected]

wypij moje zdrowie, bo ja na cyklu nie pije (jedno ci nie zaszkodzi)

[...] to bardzo dobre rozwiązanie. jedynym mankamentem jest fakt że przerwa może być za krotka. sam też tak zawsze robię tylko zawsze mam 2 dni przerwy miedzy treningiem tych partii. czasami nawet podczas naprawdę ostrego treningu klatki robiłem miedzy niektórymi seriami cwiczenie na plecy ze średnim jak na moje możliwości ciężarem i uwązam że pomagało

Odpuść sobie na jakiś czas treningi i zakup glukozaminę i jakąś maść rozgrzewającą (np. Fastum). Jak to tylko kontuzja a nie jakieś poważne naderwanie to pomoże na pewno Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

mysle ze aoroby na czczo sa dobre, poniewaz ( takie sa moje przemyslenia ) organizm jest wyplukany po przespanej nocy z prawie wszystkich materialow energetycznych i sadelko zaczyna sie spalac zaraz po rozpoczeciu treningu. Po wtraceniu weglowodanow, najpierw wykorzystywana jest energia z nic, a dopiero pozniej sloninka... Po przeczytaniu wielu [...]

[...] posiłkami bułki -zalerzy z czym wezme do szkoły (najczęściej miód) obiad to jem najczęściej zupy, treningi mam o 19.00 po treningu jem kolacje (hehe) czyli normalka te moje jedzenie:P Diet specjalnie nie chce mi sie stosować . I nie chcę wygladac jak żaden z tych kolesi co daje ich zdjęcia to poprostu dla polewu z głupoty (kazdy z [...]