moje

jak na moje oko to wszystko juz zostalo powiedziane

[...] mi kilka dzionków i warzę o kilka kilo więcej. Mam qrewską tendencje do tycia! Ciężko się domyśleć? Znawca, a spec straszna różnica! Myślałem, że może ktoś odpowie mi na moje pytanie a tu sami krytycy. Zajmujecie się tym co najprostsze, ale widzę że bul sprawia wam normalna odpowiedź. Nikt z was niestosował podobnego cyklu? Dziękuję za ten [...]

Ja non stop zmieniam ćwiczenia np. raz robie płaska, skos i rozpiętki a na następnym zmieniam tylko wyciskanie na maszynie zamiast tej dziadowskiej płaskiej I powiem ci że jest różnica w sile, jak i masie ale to jest moje osobiste zdanie na ten temat i taką mam genetyke do tego typu ćwiczeń.

To pewnie będzie dla Ciebie szok, ale moje dzienne spożycie mleka to około 1,6l :) Tak jak mówiłem, robię tak już dość długo. Rezultat: w 6 miesięcy około 7 kg masy mięśniowej ( ektomorfik). Także innymi słowym.. są efekty, a szkód na razie nie widzę. Jednak skoro mlekiem nie powinno się uzupełniać zapotrzebowania, to czym w takim razie mogę je [...]

Jakie obciążenia będą? Mam niedaleko, "moje województwo", mógłbym pojechać, może się przydam ;-)

zly przyklad chyba podales lepszy bylby 7tyg na cyklu, 7tyg przerwa, 7tyg cykl, 7tyg przerwa 14tyg cykl, 14tyg przerwa, 14tyg cykl, 14tyg przerwa mysle ze lepsze efekty sa przy stalej suplementacji, ale to moje zdanie i badan na ten temat nie widzialem-odnosnie porownania obu tych sciezek supl.kreatyną.

to są moje przypuszczenia, piłkarze bardzo często uszkadzają łękotki, ale faktycznie potrzebna jest wizyta u specjalisty, kolana bardzo często leczy się operacyjnie i to właśnie artroskopią, polega ona mniej więcej na usunięciu uszkodzonej części łękotki

[...] i minerały, - bezpośrednio PO większym posiłku magnez, - nie zaszkodzi po obiedzie/kolacji w DT z siłownią, DNT nie jest konieczne przyjmowanie oddzielnie, chyba, że masz faktyczne niedobory ZMA - "po kolacji", "na noc", "przed snem". Jak na moje nie jest potrzebny, jeśli nie masz niedoborów, oraz gdy przyjmujesz już "witaminy i minerały"

Cześć mam inne pytanie a nie chce zakładać innego tematu , lecę teraz fbw 3x tydzień i chce wrzucić 4 dzień treningowy i tutaj moje pytanie czy ma to sens aby ten 4 dzień był tylko dniem nóg które muszę mocno poprawić , wzmocnić i ogólnie potraktować priorytetowo ?

aha bo mialem nadzieje ze ten srodek to daje niezlego kopa ale to byly tylko moje domylsy,a co bys polecil tej firmy taniego zeby dalo powera i troszke tez tluszczyku spalalo cos jak 3andro AST jak juz pisalem,ma ta firma jakis tani taki produkt albo inna jakas firma??? <<<Champions are Made Not Born>>>

celem nie jest redukcja, a raczej masa, chciałbym wprowadzić hitt, żeby mnie zabardzo nie podlało fatem(dodam, że trzymam diete), a więc znak ktoś odpowiedź na moje pytanie?

No Dzięki Chłopaki :D Dał bym po Sogalu ale już dostaliście Zainteresowałem się tym środkiem xD bo jak nie mam napiętej klaty to moje cyce wyglądają jaki litera U xD ale jak napne to sie troche prostują :D To przez to HST na razie masuje klate wyciskaniem a w następnym makrocyklu dam te hantelki :D Dziękówa jeszcze raz

ja na siebie mowie Kamil, na moje alter ego Kamil2

[...] wakacyjny to wyjazd wakacyjny, myślenie w takich momentach o formie oznacza, że ktoś w sprawy sylwetowe zabrnął za daleko. Z doświadczenia napiszę, że forma zależy od towaru, moje żywienie jest mało rozważne a że machina mieląca w postaci saa krąży od lat po ciele to i sylwetka idealna. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-19 22:29:28

Probuje wyliczyc dokladne moje zapotrzebowanie i nurtuje mnie jedna sprawa Czy mam sie trzymac wyniku z kalculatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w ktorym wychodzi zapotrzebowanie 2560 kalori czy z postu http://www.sfd.pl/-t276436.html w ktorym dochodzi NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas [...]

na moje oko polaczenie ekto-mezo.

ciężko ocenic po takiej jednej fotce. na moje oko to ekto

[...] oczu-to zawodnik trenujący pod kątem sportowym ma dużo większe szanse na uzyskanie pozycji dogodnej do takiego dajmy na to ataku na oczy, niż jego przeciwnik. To takie moje prywatne zdanie. A co do psychiki kravera to widzialem kiedys jak taki mały kraver wkręcil sobie film, ze jest rambo i prawie zaatakowal mojego kolegę(co by sie dla [...]

a ie jeszcze moje zalozenia : Waga ciała : 50 Ilość białka na kg masy 1,5 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 75 Ilość węglowodanów 275 Ilość tłuszczu 65 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1985

jak nie trzyma diety to niech nie bierze takie jest moje zdanie