moje

j.w. wspieram opcje moje brata

[...] tylko mowie co widzialem...przesadziles z tym burakiem niema co sie podniecac,MOJE!! zdanie na temat rakietek znacie ja znam wasze i luz,nie rozumiem po co wyzwiska,zdanie mojego ziomka jest na temat silabolanu takie ze nto najlepszy koks jaki bral a bral omke,suste,deke,mete,teraz boldka kluje i tez mowi ze jest dobrze,ale jakby byl silabolan [...]

[...] sylwerke (może by mi pomogła być bardziej pewnym siebie bo jestem b nieśmiałey) niewiem czy warto się zaopatrzyc w białko lub kreatyne czy coś innego szukałem odpowiedŹ NA moje PYTANIA NA FORUM ALE ONE JEST tak wielkie że szuka sie jednego i wcionga jeden temat pużniej drugi sie spędza godziny na czytaniu ciekawych art. a na niekture pytania i [...]

szacunku ?? hahaha, ewentualnie moge wspolczuc ze kibicujesz takiej druzynie. A co do wycieraczki to kiedys jakis paletak warszawski wpadl w moje lapki wiec mam szalik warszawszkiego dream team'u. Zawsze przed meczami Wisly z warszawskimi grajkami lezy jako wycieraczka i wita zaproszonych do mnie na mecz gosci

biernas w sumie masz racje tyle ze to bylo moje wytlumaczenia dlaczego zadaje tak tendencyjne pytanie i nie znajde sobie sam w wyszukiwarce a po prostu nie chce sciagac nic do tego kompa z ktorego korzystam bo nie jest moj wiec nie musiscie mi pisac zebym cos sciagnol. nie zrozumielismy sie... Dzieki w reszcie za odpowiedz oczywiscie dostajesz [...]

Chcialbym prosic przedewszystkim o zrozumienie... HEH Jestem studentem i moje zasoby zarowno finansowe jak i czasowe sa ograniczone. Z powodu porozzucanych w ciagu CalegO dnia zajec niewiele czasu spedzam w "lokum" ;) i nie mam czasu spedzac "pol"dnia w kuchni przygotowujac sobie posilki na specjalistyczna diete.Czas na silownie jednak znajduje [...]

Witam . Przeczytałem wiele artykułów dotyczących PH i Steroli z firmy universal. Jednak po konsultacji z miom instruktorem zaproponował mi PH Universal Animal Stak połązcyć z Natural Sterol Complex. Do tego wszystkiego mam zaplanowaną skrupulatnie dietę wysoko białkową , opartą m.in. na jajach, na 500 g dziennie piersi z kurczaka (podzieloną na 4 [...]

[...] cyklu chcialbym jak najwiecej miecha wrzucic (tak licze kolo 4-5 kg) , i zeby nie ograniczac przyrostow chce ograniczyc treningi , do 1 w tygodniu , a co drugi tydzien dodatkowy jeden , cyzli 3 treningi na 2 tygodnie. Czy HST bedzie dobrym rozwiazaniem , biorac pod uwage moje inne poza silowe aktywnosci ? licze na rzetelne odpowiedzi , pozdro 474

Typowy koles ktory chce sie podobac panienkom i cwiczy tylko i wylacznie klate, takie jest moje zdanie. U mnie w szkole tez sa tacy, codziennie chodza na silke zeby cwiczyc klate i a raczki maja jak patyki (o nogach nie wspomne).

A czy ja mowie ze jestem jakis tam extra paker? Moje dane w profilu sa w przeciwienstwie do twoich prawdziwe bo na tych fotkach dalbym Ci w lapie co najwyzej 33cm, ale klata jest dobra. Prawda Cie boli? Myslales ze jak dasz na forum fotki to kazdy bedzie Cie chwalil i sie zachwycal Toba? Ja wyrazilem tylko moja opinie, mam do tego prawo. Pozdro.

....ok...moje dane są prawdziwe...i nie 33 tylko 40...narazie niemam fotek więc jest kiha...pozdro...

Nabrałem do Ciebie szacunku, metandren ale tym pytaniem wszystkie moje teorie nt rozwoju padły. Tak, bierz test i bedzie git.

Mi sie wydaje że gdy sie robi ruchy do połowy to mniej sie kształtuje biceps kulisty. Takie jest moje zdanie, ponieważ nie wykonujesz pełnych ruchów.

Cichy mieszcze sie i to w takich malutkich.. ale obiecuje ze przed wakacjami zobaczysz moje nowe fotki jak odzyskam forme... rych cyk jeden drugi cykl

[...] zwiekszam także cwiczenia.Chce wprowadzic trening HIIT,rower stacjonarny(już cwicze)oraz o godzine,półtorej wiecej chodzenia(zwykły spacer). Nie dysponuje niestety zdjeciem,moje wymiary-talia 52-53 cm,ramie 21 cm,udo-42 cm,łydka-32-33 cm.Mam około 1,60(moze troszke wiecej),waże 40 kilogramów.Co radzicie,chyba chudsza byłabym juz "nieładna" a [...]

[...] jak: przysiady, martwy i wyciskanie na bary boli mnie dolny odcinek kregoslupa, moim zdaniem pas nie jest jednak konieczny i jesli ktos nie ma takich problemow jak moje lub innych z plecami to nich sobie daruje pas poniewaz przejmuje on funkcje stabilizacji sylwetki i kregoslupa a tym samym odciaza miesnie ktore sa za to odpowiedzialne [...]

szczerze mowiac to nie zaglebialem sie w to bardzo, po prostu wszystko co przeczytalem w postach michaila sie zgadzalo wiec moze jego wartoby bylo zapytac o wyjasnienie. na moje bcaa i gluta to aminki o bardzo podobnym dzialaniu wiec branie dwoch naraz jest poprostu nieoplacalne "ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz [...]

Moje skromne zdanie jest takie,że nigdy nie jest za późno na nauke jakiejś dyscypliny sportowej(w twoim przypadku siatkówki).17 lat to wiek w którym możesz wiele rzeczy nadrobić.Sam mówiłeś,że skika masz dobrego więc nie pozostaje nic innego jak wziąć się do pracy i ćwiczyć .Pozdrawiam i życze sukcesów!!!

[...] z tymi przyrostami w 15-tkach? Czy w połowie 10 macie już jakieś osiągnięcia masowe? Może niepotrzebnie się marwię może jest wszysko ok, tylko czekać cierpilwie na 5i negativ Bo jak pisze jestem w połowie 10 i masy zero, troche rzeźby i waga w dół Oświeżam i proszę o odpowiedź na moje pytania także w poprzednim poscie. Z góry dziękuje za pomoc!

witam chciałbym abyście sprawdzili mój pierwszy plan HST :) czekam na opinie , zmieny , komentarze - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem - Wznosy barków "Sztrugsy" - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]