SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje sfd

  • SPLIT 2x tydzien Czym zastąpić pogrubione CW?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie malo optymalnym rozwiazaniem. skup sie na kilku cwiczeniach,bo w zyciu nie przekroczysz 70 kg. pozdrawiam. ....tym bardziej,jak masz male mozliwosci sprzetowe. looknij co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) ciezko-lekko haha ciekawe po co.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-03-23 11:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • q-bazz WODYN - w dziale o uginaniu podchwytem mówiłeś o tym, że bicepsy rosną jak chcą chociaż nie wiadomo co by się z nimi robiło. Może to i prawda bo chociaż moje rosną i robie co moge to i tak wyglądają tak samo jak na początku tylko, że są większe oczywiście. Tzn. że nie ma co się męczyć np. jakimś uginaniem o kolano w celu zwiększenia [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11580 Data: 2007-03-16 22:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    tejko przeczytaj dokladnie moje posty w temacie ponizej....i zastosuj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. Sir_Lukasz rozbawiles mnie. znowu te Wasze teorie z Marsa.... najlepsze zostawilem na deser: "Skoro uważasz inaczej całkowicie kwestionuję podpis znawca przy Twoim [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9355 Data: 2009-09-28 21:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Nie rozumiem jednak dlaczego zakazywać zawodnikom wyboru techniki wyciskania. NIe wszyscy jednak stosują tak ekstremalne mostki i osiągają pomimo tego świetne wyniki. Moim zdaniem powinno się zabronić stosowania koszulek do wyciksania, ale to już moje odrębne zdanie. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13458 Data: 2003-07-25 07:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] kontuzjowałem sobie kręgosłup na odcinku lędźwiowym, ale to było spowodowane karygodną techniką przysiadu - nie zablokowałem grzbietu i w fazie czynnej ciężar (prawie moje maksimum) pochylił mnie do przodu i w rezultacie nie wstawałem nogami tylko cała praca została przerzucona na grzbiet. Mięśnie grzbietu mam zaś słabe, co wynika m.in. z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13458 Data: 2003-07-30 08:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszkodzony metabolizm, if redukcja?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Poniosło mnie troche z tymi tłuszczami,60-70 to taka bardziej odpowiednia ilość chyba, dzisiaj tak wyglądały moje posiłki w sumie trzy, po treningu pierwszy o 19, potem o 21 drugi i trzeci o 23.Do tego jeszcze 3 orzechy włoskie ale zapomniałem wliczyć i tak chyba nie są tak istotne ;p /SFD/Images/2015/4/10/c1c54719cd2c4e278507ffecc5f0a24c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2015-04-10 22:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dzień wolny od treningów ale postanowiłem wrzucić moje "danie dnia" czyli Kurczak w curry - danie tanie, proste i co najważniejsze smaczne :) http://cowsiecipiszczy.pl/sfd/24082013.jpg Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-08-24 15:24:28 Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-08-24 15:24:48

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 2013-08-24 15:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, bez cwiczen.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brałem pod uwage rady z tej strony www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html oraz przegladalem takze tabele na redukcje od http://www.darkthorn.republika.pl/ i podaja ine zapotrzebowanie na węglowodany. stad moje pytanie powyzej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 2008-08-02 13:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem np.pusta(bo lece na koksow)i mi nie dokuczaj ok?Nie kazdy koks ma poryta banie-dla mnie akurat jest wporzadku i potrafil zrezygnowac-widac zalezy jemu na mnie A moje fotki juz niedlugo(czekam na "100"stronke hihi )"Fotki aga_BJJ_PŃ odslona pierwsza"-->zapraszam ***aha-prosze fotek nie przenosic do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6424 Data: 2003-08-26 20:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawe jak moja dziewczyna tez AGNIESZKA zareaguje jak w "przyszłości" powiem jej że bede zakupywał ASORTYMENT NA ZIME w postaci KOKSU... Acha Agusiu , fajne z ciebie mięsko POZDRAWIAM!! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6424 Data: 2003-08-27 15:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x12, 36 x12, 39 x12 -Allachy 32.5 x10, 35 x10, 37,5 x10, 40 x10 -Skłony boczne 18 x10, 21 x10, 24 x10, 27 x10 -Unoszenie nóg w podporze 4 serie po 10 Komentarz do dnia: W moje ręce wpadła dziś rybka zwana doradą, trzeba ją spróbować bo ponoć dobra, na siłowni pompa fajna choć dziś po raz pierwszy odczułem za krótką przerwę pomiędzy nogami a [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2013-01-05 14:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cygaret / blog / schody Wodyna - pierwsze efekty str 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiło lekko jakoś w 4 tyg. i szczerze nie żałuje. Bo teraz czuje ,że bez tego szarpnięcia w połowie nie szło by tak gładko z ciężarem. Ofc wszystko co piszę to są tylko moje subiektywne odczucia. Gdyby tu Woodyn zajżał to pewnie bym oberwał ,że nie dodałem ćwiczeń dodatkowych Ale ni mam drążka.A łydy od 7 lat siatkówki mam dośc rozbudowane i [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 10264 Data: 2009-11-10 20:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy -> Rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] Czyli to z wyliczeń wyszło koledze, że mam jakieś 8 tygodni na każdy trening, czyli 6 miesięcy, a potem split. W takim razie, mam właśnie ostatnie pytanie dotyczące tego moje treningu, który powiedzmy chciałbym wybrać i stosować. Mianowicie, ile mam ten trening stosować? Jak długo? Czy mogę stosować powiedzmy ten trening właśnie przez 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2013-04-08 18:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie no ze sie czepiem ale na 48 nie wyglonda pewie dlatego ze wysoki jestes .. moim zdaniem moje 41 lepiej wyglonda hehe nie no zartuje lubie sobie cukrzyc pozatym ocencie i moja lapke http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126278&x#post10 songi zawsze s amile widziane .. Pozdro..:D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13831 Data: 2004-02-20 00:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erytrol rodzaje - czym się różnią

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiecie może, czemu nigdzie nie można kupić sukralozy? Można by sądzić, że jest niedopuszczona w Polsce do obrotu, ale z drugiej strony w odżywkach sfd się znajduje. Chętnie bym spróbował - moja żona nie może jeść cukru, a jak próbuję coś dla niej piec - odrzuciła moje próby z erytrolem, stewią, ksylitolem (choć do herbaty jej nie przeszkadza).

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16840 Data: 2018-04-11 14:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do oceny Redukcja Fatu Nowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Jaki_typ_budowy-t895145.html#post5 pod tym linkiem znajdziecie moje fotki na chwile obecna

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2012-10-28 22:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie sprawdzałem niestety przed cyklem. Teraz już nie wiem co robić bo wszyscy doradzają co innego. Słyszałem ze estro powinno być podwyższone z dwa razy za to prolaktyna nie powinna. Wrzucę jeszcze raz moje wyniki dla pewności. /SFD/2017/10/14/e80e2a34bc4f4cfda397ecff1bacbb85.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6436 Data: 2017-10-14 18:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 17 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Znalazłem taki temat i po przeczytaniu uznałem, że ta dieta mi pasuje. Ustaliłem 4 posiłki dziennie z przerwą ok 4h między nimi. Pytanie moje polega na tym że nie wiem co do jedzenia będzie odpowiednie? Co na śniadanie posiłki przed/po treningu i posiłek nocny. Mi napis że posiłek musi mieć dużo węglowodanów i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 2011-02-12 22:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia - moje

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale WTOPA :) co ja pisze :) zamiencie "plecy na zdjeciu przodem tez moglyby byc waskie" na "plecy na zdjeciu przodem tez moglyby byc szersze" . heehehehhe mam nadzieje ze mi wybaczycie pomylke :) sorka Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14682 Data: 2002-12-21 14:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a trening do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Generalnie tak jak pisałem wcześniej. nigdy nie robiłem obliczeń więc już chyba odpowiedzieliście na moje pytanie. przyszedł czas kiedy trzeba zacząć podchodzić do diety bardziej profesjonalnie, żeby widzieć lepsze efekty. myślałem, że jak coś kiedyś się sprawdzało to może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2021-05-10 06:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)