Dieta Do oceny Redukcja Fatu Nowy

Imo nie ma co wrzucać diety, ogarniasz temat, dasz sobie radę :)
Jak coś to pojedyncze pytania są, albo DT załóż.

Jestem z powrotem po krótkiej nieobecności :) wakacje w Polsce przy okazji wesele , chrzciny próbowałem za wszelka cenę trzymać się planu niestety spotkania rodzinne maja to do siebie że zawsze kończy się buteleczka w tym przypadku butelkami % .... Ale już jestem wśród żywych:) Moje postępy jakie udało mi się osiągnąć przez ten czas to prawie 4,5 kilo w dół ładnie tłuszczyku zlazło z górnej części ciała ale brzuch to jakaś masakra .. obiecałem ze fotki wrzuce i do tej pory tego nie zrobiłem dzis cos zapodam to ocenicie stan faktyczny i bedziemy ciagnac dalej ..Pozdro

Troszke o moich postepach jakie poczyniłem w przeciagu ostatnich 3-4 tygodni

bicek prawy jak był 41 tak nadal jest, lewy to samo, Obwod pasa o 2 centy w doł . Klata ze 108 na 110, Obwod w barkach ze 128 na 130 .Waga poleciała jakies 4 kilo w dół ..... co do diety została diametralnie zmieniona , od tego tygodnia obciałem 200kcal i rozłozyłem to na tłuszcze i białko ...... Wczesniej było 2700 kcal teraz polece na 2500 oby mnie tylko nie wysuszyło ..

Dodałbym fotki ale nie wiem jak to mam zrobic ????moze ktos pomoze

Na dole masz Wyślij odpowiedź i wejdź w to, wówczas będziesz mógł załączyć.

file:///home/tomasz/IMG_0751.JPG

https://www.sfd.pl/Jaki_typ_budowy-t895145.html#post5  pod tym linkiem znajdziecie moje fotki na chwile obecna