moja pierwsza

[...] Pod sztangą - to jesteś prawdziwy ty Zajęło mi dwa lata, by odbudować wynik 1820 w totalu. Wcześniej gdy ćwiczyłem kulturystykę nie stosowałem treningu typu max-effort i moja technika całkowicie się zmieniła. To tak jakby kompletnie zapomnieć jak wyciskać, przysiadać i ciągnąć. Ale nawet to nie było istotne, ponieważ byłem z powrotem na [...]

[...] nam zrobić przeszkodę jako dwie części, czyli najpierw chomik, odpoczynek i dopiero podejście do latającego. Koleżanka, która juz w elicie była, dała radę. Podobnie moja największa rywalka. I chyba tylko one dwie zrobiły latającego. Ja oddałam opaskę, bo nie było sensu ryzykować. Do kwalifikacji w pierwszej kolejności liczyły się czasy [...]

[...] /SFD/2019/5/12/87a79d7b3ce240e0b89a5a589bd36c54.jpg /SFD/2019/5/12/bb9c0c6ce5b74cb4a9fbda753d1e5538.jpg /SFD/2019/5/12/981fdd1db4344fe6a73a2c933948ef1a.jpg I moja łapa po upadku %-) Nogi mam calutkie w siniakach }:-( W ogóle jestem jednym wielkim siniakiem %-) /SFD/2019/5/12/0a1dd7a78b534537b470922335758bd6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] lekkim poślizgiem ale jest.. Niestety ostatnio zbyt dużo się u mnie dzieje, niestety niezbyt dobrego, stąd relacja o te 7-8 dni późńiej. ENEA TRIATHLON POZNAŃ 1/4 IRONMAN moja ściana płaczu... 27 lipca 2014 - dzień sądu.. dzień w którym zderzyłem się z ścianą. Mój wyjazd na triathlon stał pod dużym znakiem zapytania ze względu na mój [...]

[...] a juz tym bardziej ekonomista. Byc moze filozof ale w to tez watpie. Oczywiscie przepraszam filozofow. Dla mnie od poczatku koles smierdzi amatorszczyzna. Zeby juz tu nie smiecic obiecuje, ze to moja ostatnia opinia w tym poscie, ciesze sie, ze taka sama jak pierwsza bo to znaczy, ze prawdopodobnie sie nie pomylilem. Picasso Zycie jest sztuka ...

[...] Coponiektore produkty zagraniczne w ogole na mnie nie dzialaly. Mozliwe ze bylo to spowodowane moim mlodym wiekiem. Jednakze IronTest podolal wyzwaniu i naprawde podkrecil moja gospodarke hormonalna do granic mego organizmu. Jesli chodzi o stosunek cena/jakosc daje 10 punktow na 10. Jednoczesnie od razu mowie ze przebija on wiele produktow, [...]

[...] bardziej ci się podoba? -MMA jest fajne, ale bardzo lubię stać. Mój trening przystosowuje się do tego i do tego. -Co zamieżasz zrobić w niedalekiej przyszłości? - Chce żęby moja przyszłość była w k1, pierwsze mistrzostwa USA pokazało światu żę wciąż możęmy trzymać się z najlepszymi. - CZy możesz mi coś powiedzieć o zespole Voodoo, skąd pochodzi [...]

Witam, dzień 22 :-D Dzisiaj dzień treningowy, nap*****lamy plecy i trica :-D będzie się działo :-)) Rano wstałem wypoczęty, samopoczucie bardzo dobre, czułem moc którą musze jak najszybciej zużyć, tak więc śniadanie, posiłek przedtreningowy i upragniony trening 8-) Czułem, że dzisiaj mam dobry dzień na trening ;-D Sylwetka przed treningiem [...]

Martuś Moja historia: byłam chudziutkim/drobniutkim dzieckiem- jadłam co chciałam i nie tyłam- z tego co pamiętam płaskiego brzucha nigdy nie miałam w liceum moją największą zmorą był właśnie brzuch i boczki- wagę trzymałam ciągle tę samą -58kg( jadłam wszystko ) i nie tyłam, jednak brzuch i boczki zawsze były moją udręką w ostatniej klasie liceum [...]

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

Na wstępie chciałbym podziękować kilku osobą, które okazały mi wielką pomoc w przygotowaniach. Przede wszystkim mojej dziewczynie, która musiała znosić moje humory w ostatnich tygodniach, pomagała mi praktycznie we wszystkim, a także była ze mną na zawodach stojąc cały czas obok mnie. Wielkie podziękowania należą się Maćkowi Żochowskiego i [...]

[...] pomysły nie weszły w życie ani razu, bo z doświadczenia wiem, że nigdy nie ma tego „jutra”. Z trzymaniem michy za to nie było wcale tak źle. Bardzo duży udział ma w tym moja mama, która bardzo mocno mi pomaga i jestem Jej za to strasznie wdzięczny. Bardzo często się zdarzało, że mi gotowała, albo przygotowała posiłki choćby do pracy, bo ja [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 57 - 02.06.2016 Kolejny dzień zajechany jak koń po westernie, ale to dobrze ;-) Nie mogę się zbytnio rozpisywać, bo o 6 pobudka na uczelnię, a już teraz mam tylko 6,5h snu. Jestem dzisiaj zajechany, bo od rana był trening, a później praca, która jest w niezbyt przyjemnych warunkach. [...]

[...] nie pojechalem :) Trening wygladal nastepujaco: 1. Push press: 12x60kg, 8x70kg, 6x75kg, 6x80kg, 5x85kg 2. Martwy ciag o prostych nogach(zrobilem zamiast tradycyjnego, aby z moja kontuzja nie zginac za bardzo kolan), 15x60kg, 15x80kg, 12x100kg, 10x110kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc: 15x23kg, 10x32,5kg, 8x40kg 4. Wznosy ramion bokiem 15x15kg, [...]

Kalikstat, wierz mi, wezmę to sobie do serca! Day number five – The boundary I am yet to reach Dzisiaj danie tygodnia, to co tygrysy lubią najbardziej, a zarazem trening jedynej partii, która sprawia, że widać, że trochę tymi ciężarami pomachałem – kopytka w sosie przysiadowym na ostro z (równie istotnymi) dodatkami. 1. Przysiady ze sztangą [...]

[...] wspólnej kuchni (i tak mam szczęście, że przyszli współlokatorzy mają jeden własny i do tego mikrofalówkę, także już ich lubię), więc trzeba będzie dobrze pokombinować, żeby moja dieta nie była wyjęta spod napleta. Days number seventy three, four and five – Now all the traffic lights are green for me Plecy+brzuch - poniedziałek 1. Podciąganie [...]

[...] rampa 12 fronty wąsko 4x10 nożyce 4x15-20 uginanie leżąc rampa 12-15 martwy na sztywnych lub prostych rampa 10 akcentowane wyprosty na ławce rzymskiej 3-4x max łydki=moja improwizacja Wielkiego wyboru nowych ćwiczeń nie miałem, więc kombinowałem głównie z kolejnością/zakresami powt. Plecom dam na razie odpocząć od MC, który miałem w [...]

[...] 12x 26++szt. 12x 26++szt. 12x 26+szt. 12x 26++szt. 10x 33szt. 3x 12x 26+szt. 2x 12x 26szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. Yeah moja moc wróciła WL - chwyt zdecydowanie zwężony i jest moc. Dużo powtórzeń z 30kg bo ten chwyt obczajałam. Życiówka wyrównana. 60kg nie zaliczone, ale z pomocą szło a nie [...]

[...] swoje możliwości na 18.2, poprawiając czas o niemal dwie minuty. Super, miałam jeszcze więcej czasu na podejście pod cleany, zamiast na spokojnie zbudować dobry wynik to moja głupota i pewność siebie po PR wygrała i ściągnęła mnie na dno. Cztery spalone podejścia na 85kg, dwa nieudane wrzuty 80-tki, bezradne obserwowanie jak mija TC a z nim [...]

[...] terenu działkowego z drugiej). Symptomy są takie jak co roku, to znaczy spuchnięte oczy, kran z nosa, obolałe gardło i zawroty głowy, za to bez gorączki... Nie wiem na ile moja diagnoza jest prawdziwa, ale jeśli nie rozłoży mnie w ciągu kilku najbliższych dni, to znaczy, że to ta pierwsza, nieprzyjemna faza alergii na drzewa. Oczywiście [...]