moja pierwsza

do skalar: ćwiczę już 1,5 roku ale wcześniej nie przywiązywałem szczególnej uwagi diety, to moja pierwsza dieta. do spot: czyli mogę do 5 posiłku dorzucić 100g twarogu chudego a 4 zostawić bez zmian? jeżeli tak to w innych posiłkach też zwiększyć ilość białka?

[...] 6 tyg które mogę przeznaczyć na redukcje a jestem na cyklu, to nie muszę się bawić w redukcje w stylu - 200/300kcal od zera, tylko mogę obciąć kalorie drastyczniej i zachować przy tym mięsne? Dobrze rozumiem twoja wypowiedź? - nigdy w życiu nie musiałem robić redukcji, to moja pierwsza hehe Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-13 11:58:18

Apokalipsa a własnie co sadzisz było by bardziej odpowiedniego moja pierwsza czy druga propozycja klatki ?

Ehh to chyba wymiana tarczy. Ta tarczowka to moja pierwsza w zyciu :) i jest mozliwosc wyregulowania tarczy poprzez sruby ? kolo zacisku ? Jezeli tak to jak to zrobic ? I pytanko na koniec :) -> dobre sa tarcze Deore 160 mm ? :> I jest mozliwe zeby wsadzic tarcze 200 zamiast 160 :/ ? Bo chyba to niemozliwe bo sie z kumplem :] zalozylem

Moja pierwsza lezka na boisku poleciala jak dostalem w ryj pilka od blizej nie okreslonego mi zawodnika (L)egii ktory oczywiscie nie trafil w bramke... pewnie jestescie ciekaw co tam robilem?? zabralem sie ze znajomym ktorego ojciec pracuje w pogotowiu i obstawia mecze. Nie moglem byc na trybunie poniewaz rodzice powiedzieli ze jestem jeszcze za [...]

Dzięki :) I mam ostatnie pytanie,które zapomniałem napisać w pierwszym poście. Ilu tygodniowy cykl kreatyny by był dla mnie wystarczający ? Wacham się ponieważ to moja pierwsza styczność z kreatyną a są różne wersje 4/6/8tyg.

Ja też oglądałem. Była to moja pierwsza gala k1 jaką oglądnołemw całości. Od teraz ogladam już wszystkie. Jestem pod wrażeniem właśnie Kareva i Feitiosy.

****a oczym ty do mnie rozmawiasz? Przeczytaj moja pierwsza wypowiedz!!!!!!! Pomiedzy treningiem a aerobami nie je nic!!!!! Napisze ci to zebys zrozumial!! dam dla przykladu godziny 12:00 posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) 13:00 WPC 13:30 trening 14:30 aeroby 15:30 koniec aerobow - Wegle szybkowchlanialne (np carbo) 16:15-16;30 posilek [...]

pamietam moja pierwsza "sztange" niewiem czy metr miala teraz mam 180cm i w zupelnosci mi wystarcza. mam tez 160cm i nie widze w tym roznicy :/

No ba! Ja mam 23 i 100'tu nie cisnę p.s to moja pierwsza wypowiedź w dopingu jeszcze troche, powoli powoli i sięgne po koks

To ja się podłącze, żeby nie zaśmiecać. Chce zacząć brać moją pierwszą kreatynę w życiu i prosilłbym o polecenie jakiegoś konkretnego produktu na pierwszy raz.Czy jest sens stosować na redukcji?Jak długa powinna być przerwa miedzy jednym a drugim cyklem?

no nie mam to nie jest moja pierwsza kuracja ale ta nowa chcialbym zaczac z glowa dlatego oczekuhe porady i licze na wyrozumialosc

łeee Jezu przecież i tak efekty będą z dietą tak czy siak :) racja, może nie aż takie powalające jak przy rygorystycznym trzymaniu się treningu ale zawsze będą. Poza tym ja zazwyczaj jechałem splitem lub FBW, to moja pierwsza innowacja więc nie potne się z tego powodu i wyciągnę wnioski z błędów o ile takie będą :) pozdrawiam i dzięki za opinie

[...] - zawsze taniej i nic się nie zmarnuje bo 2500mg mi nie potrzeba bo nie chce zbyt długo ciągnąć tej kuracji. dzięki Superman za pomoc, więcej pytań już nie mam :) I sorry za zawracanie głowy tyloma pytaniami ale to moja pierwsza kuracja na teściu i nie chce nic spieprzyc, wcześniej tylko raz na metce poleciałem i dlatego byłem taki dociekliwy ;)

Fakt, jest sklep foroumowy - niepomyslalem ;)Jesli bede kupowal to kupie wlasnie tu. za chwile pojawi sie moja pierwsza dieta - prosilbym o korekte ;) BTW: http://www.sfd.pl/Ektomorfik_%2D_79Kg_%2DPoczatek_Treningow_%2DPierwsza_Dieta-t393472.html Zmieniony przez - Ray Davis w dniu 2008-03-22 15:55:06

[...] płatki, oliwe i co tylko chcesz. Miksujesz i wypijasz. Co do odzywki białkowej to moge sie wypowiedziec o tym co jadłem: Łowickie WPC - myslałem ze to dobre bo to była moja pierwsza odzywka... Syntrax Matrix - bardzo smaczne wg mnie, tylko 1 kg zeszło mi w tydzień, chyba źle wymierzałem na oko :P Obecnie VitaFit WPC Protein Plus - mam 3 [...]

Słuchajcie to jest moja pierwsza redukcja w 2 m-ce z 35 bf na 22. Nie wiem czy to słabo czy dobrze ale efekt widać gołym okiem. Odnośnie aerobów to jadę po każdym treningu 30 min. 5x w tyg. Miski też pilnuje tylko muszę faktycznie zwrócić uwagę na węgle. Zjadam średnio dziennie paczkę kaszy perłowej i do tego po treningu 3 płaskie łyżki carbo. Nie [...]

to jest moja pierwsza deca ktora widze na oczy, Nie wiem to sie pytam. Moze dla ciebie to jest smieszne, ale pare zlotych na to wydalem i troche mi szkoda jesli to lipa. Czyli po smaku nie da sie okreslic czy to bedzie dzialac? czy jak nie szczypie w jezyk to juz wiadomo ze nie bedzie dzialac? Jak to wkoncu jest?

nic nie bralem jeszcze, to bd moja pierwsza

Posiedziałem troche nad tym Dziennikiem posiłków.. nad artykułami.. Zobaczymy co z tego wyszlo. W każdym razie jesli macie jakies uwagi prosze pisac ponieważ jest to moja pierwsza dieta i dlatego zwracam się o pomoc do ekspertów. Wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 74kg Tryb życia: Bardzo aktywny, współczynnik aktywności: 1,6 Celem jest zbudowanie [...]