modlitewnik

jak machałeś 50 to jesteś pussy (o modlitewnik mi chodzi)

sad. na publicznej to na modlitewnik musiałem dokładać talar 20 kg bo było za mało cegiełek na prostym gryfie 50 kg max robiłem, to może i pusikat jestem, ale wole mniejszymi robić. a nie przesadzać i jakiejś kontuzji dostać. Zmieniony przez - Zabijaka40 w dniu 2009-07-23 22:16:21

no właśnie chodzi mi o to że za duże ja macham 25-30 na łamańcu modlitewnik i wchodzi jak złoto nawet ostatnio na trica zmniejszyłem ciężar i znowu pojawiły się zakwasy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-23 22:17:50

uginanie ramion ze sztanga uginanie ramion hantlami mlotkowo modlitewnik kazde cwiczenie na biceps skutkuje. trzeba tylko przylozyc sie do techniki.

[...] 3x 15 niedziela (biceps triceps) Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga-3 serii(8-10-12powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-3serii(8,10,12 powt.) Superseria: -modlitewnik -3 serii po 12 powt., -prostowanie ramion na wyciągu-3 serii po 12 powt., Superseria: -kolanko 3 seri po 10 powturzen -pompki rece wąsko 3 serie po 12 Zmieniony [...]

Dzisiaj się jeszcze zastanawiałem którą wybrać czy AVENGERA czy TRYTONA ponieważ modlitewnik będę miał oddzielny , wyciąg też , tylko tą prasę bym potrzebował. I jeszcze jedno zauważyłem taki filmik na youtube.. problem od 33 do 1;33 filmu. Da się zrobić jakąś przeróbkę żeby na maksymalnym wysunięciu dało rade "ćwiczyć"? Z góry dzięki za [...]

zdradliwa vena raz jest raz jej nie ma Ty za dużo dzisiaj wszystkiego podkradałaś tak patrzyłam na trening i stwierdziłam,ze jak ja dawno nie robiłam przenoszenia sztangielki za głowę a my modlitewnik mamy a w moim planie w końcu jest uwzględniony Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-24 22:16:28

dobry zestawik :) tez w nie dlugim czasie planuje kupic stojaki pod modlitewnik to moze jesli sie zdecydujesz na kupno tego zestawu to zrobisz recenzje :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-25 11:27:41

chodzi mi dokladnie o taki wyciag i modlitewnik jak na zdjeciach

Dolicz sobie za modlitewnik i za wysyłkę, wychodzi ponad 400zł, dlatego tylko odbior osobisty, w kieszeniu zostaje ponad 100zł mądralo :)

to kto by dal rade zrobic taki wyciag i modlitewnik

Heavy Trytona + modlitewnik (rozumiem ,że zmieniasz na wyższy model) + stacja na nogi+ wyciąg za 800zł się nie zmieścisz

Podliczyłem wszystko i wyszło mi 893,99zł :/ W Marbo za podobny zestaw z dodatkowymi stojakami pod modlitewnik wychodzi w zestawie 849,00zł. Kelton, nie powiem, wydaje mi się dużo stabilniejszy, tylko nie wiem, z czego miałbym zrezygnować :/ Z modlitewnika i stacji na nogi? Jeśli ktoś ma Heavy Tryton i wyciąg do niego, to mógłby zmierzyć ile ten [...]

Ale nie mam możliwości zamontować w drzwiach drążka, a wiosłowaniem nie wyrobię sobie motyli raczej Modlitewnik HZ5 by raczej styknął.

nie szukam taniej tylko juz zamowilem taki modlitewnik, a teraz szukam dobrego wyciagu xD

Mi wlasnie sie spodobal ten zestaw bo sa stojaki oddzielne lawka na + i - modlitewnik i element do blokowania ud ;] pozniej zamierzam sobie jakis wyciag kupic

Twoj plan calkiem zły. Poniedziałek- klatka Wtorek- plecy Środa- barki+ kaptury Czwartek- nogi Piątek- biceps+ triceps + brzuch co 2 dni co tam uważasz na Ciebie dziala najlepiej Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie - 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x10 3. Krzyzowanie Linek na wyciagu 4x12 powt Plecy: 1. Drążek z [...]

[...] sztangi (skos w dół) 4x10 **Plecy: - Drążek 4x max - wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 - wiosłowanie hantlem 3x10 - mc 4x10 - szrugsy 4x10 **Biceps: - uginanie ramion na modlitewniku 12,10,8,6 - uginanie ramion z hantla chwyt młotkowy 3x10 - uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3x10 **Triceps: wyciskanie francuskie leżąc 3x10 wyciskanie [...]

[...] sztangi (skos w dół) 4x10 **Plecy: - Drążek 4x max - wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 - wiosłowanie hantlem 3x10 - mc 4x10 - szrugsy 4x10 **Biceps: - uginanie ramion na modlitewniku 12,10,8,6 - uginanie ramion z hantla chwyt młotkowy 3x10 - uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3x10 **Triceps: wyciskanie francuskie leżąc 3x10 wyciskanie [...]

[...] skos 4 serie 12,12,10,8 prosta 3 serie rozpietki prosta 3 serie rozpietki skos biceps: 4 serie sztanga uginania ramion 4 serie stanglielka uginanie o kolano lub modlitewnik plecy: 4 serie .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 serie PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 serie SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA [...]