Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha;/ dobra dzieki za info, a jakbys radzil mi kupic ławka+stojaki+modlitewnik i do tego jakies inne tansze obciazenie czy odrazu zestaw caly z marbo albo keltona?
[...] wtedy dobrze sie uklada a dlaczego taka kolejnosc a nie jeden ciezarek zaraz napisze. Ja robie tym zawsze po treningu muai thai 50 razy w jedna strone 50 razy w druga. mam modlitewnik krzeselko siadam odwrotnie lokcie opieram na kolanach dylam 50 razy potem obracam czapke w druga strone tak zeby napis byl z drugiej i na modlitewniku opuszczamz [...]
1.W sumie to nawet byłbym zainteresowany, ale odpowiedz podam jutro, max. w poniedziałek. Czy do ławki dochodzi modlitewnik? No i czy w zestawie są 2 ławki? 2.Obciążenie i gryfy są jakiejś firmy, czy to przypadkowe składanie? 3.Czy do tej ławki/ławek mogę dokupić jeszcze wyciągi i inne dodatki (już na stronie keltona)? 4. Czy ławka czerwona [...]
[...] a moze ten http://www.swistak.pl/aukcje/1620858,Atlas-Tytan-6-w-rewelacyjnej-jakosci-HMS-.html Tytan 6 ma takie same obciazenie jak tytan 7, aa dodatkowo ma modlitewnik. A ten body s... to ma stos 9x5 kg czyli mniejszy od tych tytanow.. wiec sam nie wiem. jeszcze raz help me pls:]
troszke nizej mam do sprzedania cała siłownie za 800 zł ławki stojaki porecze modlitewnik gryfy kupione i robione oraz obciazenie z tym ze wszystko z piły ale jak chcesz dac tyle za ławke i gryfy to lepiej wydac na transport i wziac troszke drozej a o wiele wiecej pozdrawiam
[...] miałą wytrzymałość większą niż 110 kg... jeżeli ona naprawde sie ma składać to radził bym wydać troche więcej i kupić ze stojakami i będzie większa wytrzymałość, odrazu stojaki, SKŁADANA http://www.allegro.pl/item249146702_lawka_pod_sztange_z_rozpietkami_skladana_.html tutaj jest taka:modlitewnik,rozpiętki,prasa do nóg i wytrzymałość max 250 kg
Ostrożnie z obciązeniami i jelsi jest niedawno po złamaniu odpuśc koniecznie ćwiczenie z dźwignią-czyli modlitewnik. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
http://img38.imageshack.us/my.php?image=dsc00543p.jpg http://img5.imageshack.us/i/dsc00544n.jpg/ http://img17.imageshack.us/i/dsc00545d.jpg/ Pozostał modlitewnik w stanie idealnym (prawie, ale to chyba oczywiste ;) ) - cena 100 pln oraz 2 x 15 kg + 2 x 10 kg. CZyli razem 50 kg - srednica ~29-30 mm. Cena 200 pln.
[...] tułowia, albo to wywal . Oczywiscie to tylko moja sugestia "biceps/triceps uginanie przedramion ze sztanga stojac/wyciskanie francuskie sztangi lezac nachwytem x1 modlitewnik ze sztanga/sztangielka/wyciskanie francuskie sztangielki jedno- obu- racz x1 uginanie "mlotkowe" na modlitewniku/ prostowanie ramion na wyciagu [...]
Liczylem ze za 1m profilu dam ok. 11pln/ ojciec dawal za 40x40x2 - 9,50pln/ na lawke i modlitewnik wyjdzie mi 10m, ok. 150pln z elektrodami, wiec nie oplaca mi sie kupywac lawek i modlitewnikow oddzielnie :) Jak myslicie czy 50x50x2 czy 60x40x2??
f***master Trening na bicka robie raz w tyg.Zaczynam od prostej(lub łamanej)4x8pow., poźniej modlitewnik sztangielką 4x8, no ina koniec jeszcze jakieś jedno ćwiczenie też 4x8. Djety to specjalnej nie stosuje, od czasu do czsu kupię kreatynę,węglowodany...teraz biorę aminokwasy firmy MLO. Trening na biceps łączę czasami z klatką.
no ja polaczylem logicznie bench - lawka i skrzydło - czyli to na czym opiera sie rece w modlitewniku patrzac z boku przypomina skrzydło mysle tak jak Ty ze to jest hantelkami modlitewnik wlasnie a jest to z planu treningowego Tupaca Shakura aka Makaveli
[...] aby to zrobic trzeba bawic sie w odkrecanie srub. montaz rowniez nie jest najlepszy ale jakos zlozylem (troche oparcie i siedzisko mi krzywo wyszly ale moze byc). Gryf 180 spokojnie tam sie zmiesci. co do stojakow to jakos wytrzymuja ale przy wiekszym wysunieciu nie przekonuja mnie. jedynie do czego nie moge sie przyczepic to modlitewnik.