modlitewnik

[...] Cały sprzęt jest wykonany z profili 60 x 40 x 4 Ławka + stojaki - 230 zł ( całośc waży 47 kg , mozna sobie wyobrazic wytrzymałość :) ) Wyciąg ( w. górny , dolny , modlitewnik ) - 200 zł ( UWAGA - ZERWANA LINKA ) Obciążenie - 2 zł / kg . Gdy ktos wezmie ławke lub wyciag i obciazenie , mozemy podyskutowac na temat ceny obciazenia )

Witam, na sprzedaż ławeczka firmy Masiv wraz z wyciągiem do ławeczki, modlitewnikiem i stacją blokującą nogi. Sprzęt mało używany, solidny nie to co ławeczki sklepowe! Poniżej dodaję linki do zobaczenia jak sprzęt wygląda i od razu proszę zobaczyć cenę jaką trzeba wydać za cały zestaw!!! Ławeczka: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofunkcyjna (modlitewnik- wyciąg) Dieta: Ułożona i przestrzegana XD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nachwytem(chwyt szeroki) 3x 5. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3x 6. Szrugsy ze sztangą 2x 7. Uginanie przedramion ze sztangą 4x 8. Uginanie przedramienia ze sztangielką (modlitewnik) 4x 9.BRZUCH ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: klatka, barki, tricepsy 1.Rozpiętki 4x 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski x2 szeroki x2) na ławce poziomej 4X 3.Wyciskanie [...]

Witam Prosiłbym o ocenę niżej zamieszczonego planu. Pon. Klata 1. Wyciskanie na skosie 4s 2. Wyciskanie leżąc 4s. 3. Rozpiętki na prostej 3. 4. Ściąganie linek oburącz na rozciągnięcie klatki 3s. Wt. Plecy MC. 4s. Drążek 4s. Wiosłowanie 4s. Ściąganie linki siedząc do karku 4s. Dwa ćw. na przedramię po 3s. Czw. Nogi + Barki Przysiady 4s. Wspięcia [...]

[...] 4smax -kaptury 4smax -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM4smax Bic: -uginanie ramion ze sztanga podchwyt 3s10p -uginanie ramion ze sztanga nachwyt 3s10p -modlitewnik sztangą 3s10p Przedramiona Brzuch Piątek Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s10p -unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s10p -unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Witam Ćwicze już 5 miesiąc,jestem po 2 mies FBW 1 zestaw. Proszę o ocene mojego planu Priorytet Klatka Cel masa/siła Wiek 19 Dostęp do ławkimodlitewnik,sztanga prosta i łamana,hantle. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [12,10,8) Nogi: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Barki: - Wyciskanie hantli [...]

[...] Machanie hantlami za głową 3x (15,15,12) 2 dzień: - Biceps: Machanie hantlami obracając rękę na stojąco 5x (15,15,12,10,10) Machanie hantlami w oparciu o modlitewnik 3x (15,15,12) Machanie hantlami w oparciu o nogę (przedłuzanie) 4x (12,12,10,10) - Barki: Podnoszenie sztangi zza karku 4x (10,10,10,10) Podnoszenie sztangi [...]

[...] * Rozpiętki na ławce poziomej 4x 12-8 Triceps : * Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę 4x 12-8 * Prostowanie przedramion na maszynie (modlitewnik) 4x 12-8 (ten dziwny gryf) * Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem (różne warianty) 4x 12-8 * Wyciskanie francuskie hantla jednorącz Środa : [...]

[...] efektów. pon klata pionowe wyciskanie 4 serie 12 pow. poziome wyciskanie 4 serie 12 rozpiętki 4 serie 10 biceps hantle z podparciem o kolano 6,7 seri zalezy od sił :) 12 pow modlitewnik 4 serie 10 pow wtorek 1.ściąganie gryfu za głowe 7 seri po 12 2.śiąganie gryfu do klatki piersiowej 4 seire 10 pow triceps 1.tzw arnoldki ;P 7 seri pow 12 [...]

Witam, mam na sprzedaz poszczególne rzeczy: 1. Ławka pod sztange regulowana góra-dół opracie i siedzenie, z mozliwoscia montazu dodtakowych akcesorii (wyciag, modlitewnik itp) 2. Ławka pod sztange regulowana góra-dól oparcie i siedzenie bez mozliwosci montazu dodatkowych akcesorii. 3. Ławka pod sztange ze zintegrowanymi stojakami z regulacja [...]

[...] płaskiej 3x10 Wyciskanie wąsko 4x8 Wyciskanie francuskie / Pompki odwrotne 3x10 Wtorek: MC 4x 12/10/8/6 Drążek 3x max Wiosło hantlem 2x8 Szrugsy 3x10 Biceps sztanga modlitewnik podchwyt 3x10 Biceps sztanga modlitewnik nachwyt 3x10 Młotki 2x8 Piątek: WL wszystkie serie 10% mniej niż w wtorek Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 4x10 [...]

[...] - uginanie ramion ze sztangą łamaną - uginanie ramion ze sztangą łamaną (modlitewnik) - hantle na siedząco opierając łokieć na kolanie - hantle na stojąco ze skrętem (na przemian) PRZEDRAMIĘ [...]

[...] Wtorek: (wolne) Środa: (plecy + biceps) Martwy ciąg: 14,12,10 Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 14,12,10 Wiosłowanie sztangą: 14,12,10 Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 3 serie po 12,10,8 powtórzeń Uginanie ramion uchwytem młotkowym 12,10,8 Uginanie w podporze ze sztangielką 12,10,8 Czwartek: (wolne) Piątek: (nogi + barki) [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni : ponad 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieg basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z regulacją, modlitewnik, Wyciąg góra i dół, sztangi długa krótka sztangielki Dieta : jest ale nie będę rozpisywał bo cały czas co innego dobieram każdego dnia Przeciwskaznania medyczne : [...]

Witam, mam 20 lat, mój staż na siłowni to około 5 miesięcy, miałem pół roku przerwy i teraz od miesiąca znowu ćwiczę. Mam plan ułożony na masę, 3 dniowy, z priorytetem na klatkę piersiową i biceps. PONIEDZIAŁEK - KLATKA I BICEPS KLATKA: Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce - 12,10,8,6 (zwiększam ciężar) Wyciskanie sztangi na skosie w górę - [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni : ponad 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieg basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z regulacją, modlitewnik, Wyciąg góra i dół, sztangi długa krótka sztangielki Dieta : jest ale nie będę rozpisywał bo cały czas co innego dobieram każdego dnia Przeciwskaznania medyczne : [...]

[...] Biceps/Przedramiona -zginanie przedramion ze sztanga trzymana podchwytem (3x 10) -naprzemianstronne zginanie przedramion ze sztangielkami >lokiec na ludzie (3x 10) -modlitewnik ze sztanga (3x 10) -zginanie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem (3x 10) -prostowanie nadgarstkow ze sztanga trzymana nachwytem (3x 10) -prostowanie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cajmerek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Potrzebuję porady... Planuję zakup jednego z zestawów marbo: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001.html lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-21-lawka-ze-stojakami-l015-stojaczki-s005-modlitewnik-a001.html Który z nich wybrać? czy jest między nimi duża różnica? Który [...]